Uaʻike muaʻia ka nui o ka manawalepa olakino no ke olakino. Ua inu ko mākou mau kūpuna i kēia wai i nā maʻi'ē aʻe. I kēlā me kēia makahiki, uaʻike houʻia nā mea hou, a ua hoʻomāhuahua i kāna mau pono.
He jelly kūpono no ka loliʻana o ke kaumaha?
ʻO ka hoʻohuiʻana o kēia wai inu e komo ana i ka nui o nā amino acinoʻano nui, nā huaora a me nā alumina e hāʻawi ana i kona mau waiwai:
- Aia kahi choline, e komo ana i ka hoʻihoʻi houʻana i ka momona o ka momona, a pēlā nō ke kaulike i ka kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko.
- ʻO ka hoʻohālike o ka inu me ka methionine, kahi e hoʻonui ai i ka māmā o ka hana hana kūmole i loko o ke kino, e hoʻonui i ka hana o ka pancreas.
- Aia kekahi kissel pono i loko o ka lecithin, e kāpae a wehe i ka cholesterol maikaʻi mai ke kino.
He aha ka mea maikaʻi oatmeal?
ʻO ka wai i hanaʻia i ka'ōmoa e manaʻo nuiʻia no ke kino, no ka mea, aia ka nui o nā huaora. Ua hōʻoiaʻia ma hope o ka hoʻohanaʻana i ke jelina noʻelua mahina, hiki iāʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou olakino. ʻO ka hoʻohuiʻana o ka oatmeal he cellulose, kahi e hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū mai nā hua o ka palaho a hāpai i ka poho kaumaha.
He aha ka mea hoʻohanaʻia he jelina mai ka oʻo no ka'ōpū:
- hoʻomaʻemaʻe a hoʻopaʻa i nā membpa mucous;
- Hoʻomaopopo i ka microflora kino;
- ke hoʻemiʻia ka hopena o ka hoʻomāmā;
- hoʻoponopono i ka laweʻana o nā meaʻai;
- aia kahi hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaha o ka'ōpū nui.
Ke manaolana nei mākouʻaʻole kou mau kānalua, no kaʻinoʻino a iʻole ka hoʻohanaʻiaʻana o ka jelina, ke hoʻomau nei e aʻo i keʻano o ka kuke pono.
Helu helu helu 1
Mea Kai:
- Hercules - 100 g;
- nā'ōpiliʻole i hoʻokaʻawaleʻia - 200 g;
- kefir - 1 tbsp.
Hoʻomākaukau
E hoʻohui i nā mea a pau i loko o ka ipu aniani a waihoʻia ia mau mea no 24 mau hola. A laila e hoʻopili i ka wai, e hoʻohui me 1.5 liters o ka wai a hoʻolapalapa a hiki i kaʻaila.
Kō koho helu 2
Mea Kai:
- nāʻiʻo i hoʻomaʻemaʻeʻia - 1 mea;
- wai - 2 mau mea;
- ka waiū momona liʻiliʻi - 1 tbsp.
Hoʻomākaukau
Hoʻopiliʻia kaʻohe i ka lepo me ka mīkini kope a hui pūʻia me ka waiū a me ka wai. E hoʻonā i ka huiʻana, e lawe mai i kahiʻeha a hoʻokuʻu i lalo o ka poʻi no 20 mau minuke.
Ponoʻia e hoʻohana i nā mea inu e like me kaʻaina kakahiaka a me kaʻaina ahiahi.
ʻO Buckwheat o Buckwheat
E kōkua ka wai e hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū, e normalize i ka kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko ae hoʻokuʻu i ka kaumaha kaumaha .
Mea Kai:
buckwheat - 4 tbsp. koko; aila olila - 1 tbsp. koko.Hoʻomākaukau
E pono e'ōwiliʻia nā groats ma kahi mea pani mīkini i ka moku o ka palaoa, i hui pūʻia me kahi aniani o ka wai a me ka punawai. A laila, e hoʻonui i ka wai i ka 1 liter o ka wai e hoʻolapalapa a waihoʻia ke kuke i ke kau wela no 10 mau minuke. I ka hopena, e hoʻohui i kaʻaila a me ka hui. E hoʻohana i ka inu 2 manawa i ka lā no 120 ml no ka hapalua hora ma mua o kaʻaiʻana.