ʻO ka iʻa lemonema, ka nui o ka pōmaikaʻi, he meaʻino ia, keʻole i kūʻaiʻia mai nā mea kūʻai kiko'ī a maikaʻiʻole ma mua o kaʻaiʻana. Akā, hiki ke hōʻoleʻia nā hiʻohiʻona maikaʻiʻole ke hoʻolakoʻia i ka hoʻomākaukauʻana i ka iʻa hou.
Nā pōmaikaʻi o ka iʻa iʻa
ʻOi ka iʻa Lemonema i kona mauʻono like me kahi pahu liʻiliʻi, a hoʻomaikaʻi aku i kona mau waiwai waiwai a me kaʻoluʻolu ikiʻana o ka meaola i manaʻoʻia he maikaʻi ma mua o ka meaʻai . ʻO ia ke kumu eʻaiʻia ai no nā keiki, nā meaʻelemakule, a me nā wāhine hāpai. ʻO ka hanaʻana o ka iʻa,ʻo ia hoʻi:
- huaʻai B1, B2, B9, PP, E;
- sodium;
- pāpaʻa;
- calcium;
- sulfur;
- nā hua'ōlelo;
- zinc;
- hao.
Ma muli o ka nui o ka iodine, ponoʻia kēia iʻa e hoʻopauʻia i ka manawa e hiki ai i ka poʻe i loaʻa i ka maʻi thyroid. ʻO ka pōmaikaʻi o ka mea lelemone aʻo kona mau mea waiwai e hiki ai ke pale i nā neoplasms a me ke kanulau. Eia kekahi, ua māhuahua ka pākana a me ka hoʻoikaikaʻana o ka'ōpū a pau.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka lemonemaum i ka meaʻai e loaʻa ka hopena maikaʻi i ka moku o ka'ōnaeʻa cardiovascular, no laila, pono e hāʻawiʻia i nā poʻe e like me nā maʻi e like me kēiaʻano iʻa.
Pono eʻikeʻiaʻaʻole he mau'aleʻa i loko o ka iʻa, a, no laila,ʻaʻole hiki ke hoʻonui i ka puʻu glucose i loko o ke koko. ʻO ia ke kumu i'ōlelo pinepineʻia ai e hoʻohanaʻia i meaʻai lapaʻau no ke kō
ʻO ka poino e kūʻai i ka lemu
Ma waho aʻe o ka pono, hiki i ka Lemoneme ke hoʻopilikiaʻia. ʻOi, ulu i loko o nā wai wai i hoʻoheheʻeʻia, e like me ka'ōhuhi e komo i nā meaʻino a lilo i mea weliweli i ke olakino. No laila, e kūʻai wale i ka iʻa i ulu ma nā wahi kūikawā. He mea weliweli ia eʻai ponoʻole ia a me ka hoʻomaʻamaʻaʻoleʻana i ka wela, no ka mea, aia kahi maʻi o ka maʻi.
ʻO kaʻike i nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha o ka iʻa lemonema, hiki iāʻoe ke palekana i ka meaʻai e like me ka hoʻopihaʻana i ke kino me ka mea pono wale nō a ma ka manawa likeʻole no ka loaʻaʻana o nā pilikia kino.