Hoʻomaopopo nā kānaka a pau i nā waiwai maikaʻiʻole o ka pauka, no ka mea, hiki ke hoʻohālikelikeʻia nā meaʻai a me nā kīʻaha i kahi lāʻau lapaʻau ma muli o ka nui o nā huaʻai a me nā microeleuses maikaʻi. ʻO nā pōmaikaʻi o ka wai'alake he mea kiʻekiʻe loa ia o ka beta-carotene, ka mea i hanaʻia e ke kino kanaka i loko o ka huaora A. Ma hope iho, aia nā huaʻa B,ʻE, K, a me C i ka pauku, a ma waena o nā minerala he hao, magnesium, calcium, zinc, paʻakai kolake, momona. nā meaʻai. No nā poʻe i makemake i ka nīnau no ka maikaʻi o ka waiʻawaʻawa, he mea nui ia e maopopo i ka hua'ōlelo he pectin, kahi mea e kōkua ai i ka hoʻoponopono houʻana a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka'ōhumu. Penei hoʻi i ka pumpkin e hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko a me ke kahe. No laila, ke hoʻopau koke nei ke kino i ka paʻi nui, nā toxins, nā pesticides, hoʻomaʻemaʻe i ke ake.
ʻO ka wai'alaʻau me ka pulp he mea nui loa ia no nā poʻe i loaʻa i nā maʻi maʻi. Ma muli o ka mea kiʻekiʻe o ka pālolo pākū, iron a me ka magnesium, hoʻoikaikaʻia nā aho muso o ka myocardium, hoʻoikaikaʻia ke koko. ʻO ka hoʻohana mauʻana i ka waiʻawaʻawa he hopena maikaʻi loa ia ma kahi pūnaewele. I ka wā e'ōleloʻia ai ka noʻonoʻo ma mua o ka heleʻana e moe e hoʻohana i ka hapalua o ka aniani wai waiwa, e hoʻonui i kahi meli liʻiliʻi.
He aha ka mea e pono ai no ka waiʻawa wai no nā wāhine?
ʻO ka mea maikaʻi loa, ua pili kēia wai i nā lālā o ka hapalua nani o ke kanaka no ka meaʻo ka wai e hoʻonāuki i ka puhiʻana i nā momona, kōkua i ka hoʻokuʻu i ka kaumaha kaumaha. ʻO ia ke kumu e komo ai ka wai i kāuʻai i nā poʻe i makemake e mālama pono iā lākou iho ma keʻano kino. ʻO ka waiʻawaʻawa no ka poho kaumaha ke pili pono hoʻi i ka hoʻokōʻana i nā lā hoʻoili. No ka lā hoʻokahi, ponoʻoe e inu ma ka liʻiliʻi o hoʻokahi lita o kēia wai e hoʻomalu i ka hana o nā'ōpū a pau a hoʻomaʻemaʻe i ke kino.