Mai ka waihona o ka hao i loko o ko mākou kino, nui nāʻano o waho a me loko o ka olakino e pili ana: nā niho ikaika, iwi, nā kui, ka lauoho, ka hohonu hohonu a me kaʻai pono o nā pūnaewele a pau o ke kino. ʻO ka waiwai o ka hao a me kona pūpū e hoʻoholoʻia ma o kona komoʻana i ke kahakaha o hemoglobin. Inā he liʻiliʻi ka hao, hoʻoemiʻia ka hemoglobin a hoʻololiʻia ka makela o oxygen o ke kino holoʻokoʻa.
Nā pōmaikaʻi
ʻO ka hao, e like me ka mea i'ōlelo muaʻia, he mea nui ia i ka hananaʻana o hemoglobin. I ka wā e wāwahiʻia ai kēia hana maʻamau,ʻaʻoleʻoe e nele wale i kou aho a hikiʻole ke hana,ʻoiai nā hana maʻamau o ke kula e lilo i mea kaumahaʻole.
Ma waho o keʻano o ka hemoglobin, komo pū ka hao i ka'āpana. Hoʻolālā ka Leukocytes i ka hydrogen peroxide, ka meaʻino i nāʻeha. Eia naʻe, hiki i ka peroxide ke hoʻopōʻino i ko mākou kino a me ke olakino, i loko o nā pūnaewele i loko. Mālama ka hao i ka hopena o ka peroxide.
ʻO ka hao hoʻi, he hapa ia o ka myoglobin - kaʻeha oxygen o ko mākou kino. Hoʻokumuʻo Myoglobin i kahi hoʻolālā ea, a inā e hoʻomaha ka hanuʻana e mālama iā mākou no kekahi manawa.
Hoʻoponopono
Ma mua o ka haʻiʻana i nā huahana i loko o ka hao, e kamaʻilio pū kākou e pili ana i ke ana o kēia kumuhana, a me nā pilikia o ka hao nui i loko o ko kākou kino.
Heʻoi aku ka nui o ka loaʻaʻana o ke kino o ka wahine i ka hao ma mua o nā kāne, aʻoi aku ka nui o nā wāhine.
No ka wahine maikaʻi,ʻo ka laweʻana o ka hao i kēlā me kēia lā he 18 mg. Ināʻoe e hoʻolālā i nā hoʻolālā, e hoʻonuiʻia ka hoʻonui i 30%.
ʻO ka'ōpū a me ka hao he mea likeʻole ia. I loko o ka'ōpūʻana, he kaha liʻiliʻi loa - 33 mg. Ma ka hopena, inā ma mua o ka'ōpū e noho anaʻoe ma kahiʻai maʻamau (no ka hapa hapalua makahiki), a inā i pilikiaʻoe i ka hao no kekahi kumu'ē aʻe, hāʻawiʻiaʻoe i ka hao i loko o ka'ōpū. I kēiaʻano,ʻaʻole lawa kaʻaiʻana i ka meaʻai i ka hao, ponoʻoe i nā lāʻau lapaʻau kūikawā.
Nā Mea |
ʻO ka mea nui ka meaʻai i ka hao.
ʻO ka hao he mau holoholona a me nā mea kanu. I loko o nā holoholona - loaʻa kahi hao hao,ʻoi aku ka maikaʻi o ka paleʻana, a ma ke kanu - maʻamau, no ka nui o ke kino e pono ai ka manawa a me ka ikaika, aʻo ka hopena maikaʻi loa.
ʻO ka nele i nā meaʻai a me nā meaʻai o nā meaʻai nui loa, no ka hōʻoleʻia o nā huahana o nā holoholona.
ʻO ka mea mua, mai nā huahana i kapaʻia ka nui o ka hao heʻiʻo a me ka pale. Me kēia, a me: turkey, duck, bipi pipi, keiki hipa, puaʻa, hopena. ʻO ke akepaʻa ke alakaʻi.
Aia pū i loko o ka iʻa iʻa - ka iʻa, kaʻale, nā mīkini, a pēlā aku.
Mai nā hua kanu i loaʻa i ka hao, pono keʻano o kaʻohi - oats, buckwheat, a me nā pī (ʻo kaʻulaʻula). ʻO ka hao hoʻi nā beets, nā hua maloʻo , nā nati, nā peaches, nā pears, nā'āpana, nā popo, nā hua waina.
ʻO ka iʻa,ʻo ka hao i loko o ia mea,ʻoi aku ka emi ma lalo o kaʻiʻo. Mai nā lālā o ka iʻa iʻa, hiki ke hoʻokūkūʻia i ka salmon.
ʻO ka hao, e like me nā meaʻokoʻa'ē aʻe nui, nui i loko o ka'ōpū iʻa.
Mai nā mea a pau o luna nei, ua hoʻomaopopo loa kekahi oʻoukou ua paʻa loa ka hao ma loko o ia mau huahana, aʻo ka hapa nui loa o kā mākou hoʻokaʻawale loaʻana i kaʻai,
Ka lawelawe
Ua'ōleloʻia he nui e pili ana i ka launaʻana o nā microelels, akā e mau ana kēia hopena me ka loaʻaʻole o ka pane pololei 100%. Wahi a ka manaʻo maʻamau, hao maikaʻi ka hao ma ka hui pū me ka'eneka a me ka huahā C, i ka manawa likeʻole,ʻaʻole iʻeliʻia a kāohiʻia ka heluna kino i hoʻohuiʻia me ia. Ke pili i nā meaʻaiʻai, he mea hoʻokahi kēia, akā,ʻo ka poʻe meaʻai i ka meaʻai e mālama i ka manaʻo e hikiʻole i nā microele i loko o ia mea ke pale i ka hopena o kekahi i kekahi. E hoʻomālamalama i kēia no nā hanauna e hiki mai ana
.