ʻO ka puaʻa - maikaʻi a pōʻino paha

I ke kauwela, uaʻoluʻolu nā kānaka i nā hua'iliaʻula maikaʻi. Hoʻomakaukau lākou i nā kīʻahaʻokoʻa,ʻoiai he nui ka poʻe e noʻonoʻo ai inā hiki keʻai i ka eggplant no ka poho kaumaha? Aia nā huaʻai i nā huahana o ke ao holoʻokoʻa, no ka mea e hiki ke kukeʻia i kēlā me kēiaʻano: e hoʻokuʻu, e kope, e hana i kaʻaila, a pēlā aku.

Nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha o ka eggplant

Ma waho aʻe o nāʻanoʻono o ka mea kanu, aia kekahi mau mea maikaʻi e kōkua ai e hoʻokuʻu i ka kaumaha kaumaha:

  1. Hiki iā ia ke hoʻomalu i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko.
  2. Hāʻawiʻia i ka nohoʻana o ka pālolo pālolo, kōkua ia i ka hoʻoneʻeneeʻana i ka nui o ka wai mai ke kino.
  3. He hualoaʻa loloa kaloloa.
  4. Loaʻa ka hopena iki, kahi e kōkua ai e hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū a e kāpae i ka paʻa.
  5. Hoʻonui i ka haʻihaʻi o nā momona.
  6. Mahalo i mua o ka nui o ke fiber, kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū mai nā hua o ka palaha a hoʻopūpī i ke kino no ka manawa lōʻihi.

ʻAʻole ia e'ōleloʻia e hoʻopau i nā meaʻai i nā kānaka me nā maʻi āpau a me nā gastritis. Hiki ke hoʻopukaʻia ka hōʻino i ka eggplant ma keʻano e komo koke nā momona, no laila, ua'ōleloʻia e pākuʻi iā lākou i ka wai anuanu ma mua o ka hanaʻana no 15 mau minuke. aiʻole ke kuke.

ʻAiʻia ma ka eggplant

Kūpono ka poʻe mea'aiihana e hoʻohana kēia koho o ka liloʻana o ke kaumaha ma keʻano he lā hoʻokēʻai. ʻO ka lōʻihi o ka hoʻohanaʻana he 3 mau lā. Hiki i kaʻai keʻano penei:

  1. No ka kakahiaka, hoʻomākaukau i ka saladi o ka eggplant, ka cherry, ka laumele a me nā greens, i kālaiʻia i kaʻailaʻaila. Hāʻawiʻia iā ia e inu i kaʻohe āmaea a me ka wai maoli me ka waiʻole.
  2. I ke awakea, e kuke i ka mea 'ai i ka mea kanu mai nā'ōnela.
  3. I ke ahiahi e ponoʻoe eʻai i ka palaoa i ka palaoa. Hiki iāʻoe ke hana iʻelua mau'āpanaʻono a me ka 1 tbsp. kefir aiʻole ryazhenka.

ʻO ka liʻiliʻi i ka hoʻohanaʻana i nā aubergine i ka wā e lilo ai ke kaumaha -ʻo ka nele o ka protein. No laila, uaʻaeʻia e hoʻonui i ka papahele me ka liʻiliʻi o ka umauma moa kohua aʻaʻoleʻole i ka iʻa momona.