ʻO ka berena Bezdorozhevo ka mea momona a maikaʻi o nā mea i hoʻolapalapaʻia, kahi i makemakeʻia e ka hapanui o ka lehulehu. No laila, he mea nui eʻike i nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha o ka palaoa hūʻole.
Nā Pōmaikaʻi o ka Pīpōʻole
ʻO kona pōmaikaʻi nui ma muli nō ia o ka nele o ka mea levē. ʻO ka pōmaikaʻi o ka palaoa hūʻole, ua mālama maikaʻiʻia e ke kino, kahi e hoʻonāukiuki ai i ke kaʻina o kaʻaila. ʻO kēia ka mea ma mua, no ka mea,ʻoi aku ke koʻikoʻi a me ka paʻakikī. Ke hoʻohanaʻoe i ka'ōwili nui, hanaʻia ka hana o nā'ōpū a me nāʻiʻo o ka'āpana pāʻani.
Eia hou, e hoʻopaʻapaʻa ana i nā mea e pono ai no ka berena hūʻole , pono ia e hoʻomaopopoʻaʻole e hōʻino i ka microflora'ōpū. ʻO ka hopena o ka hū i loko o ka ho'āʻo maʻamau, hiki ke alakaʻi i kahi loli i ka helu o nā hua bacteria i loko o ka'ōpū, hiki ke hoʻonāukiuki i keʻano o nā dysbiosis paʻakikī. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā meaʻaiʻole i ka mea hānaiʻaʻole e alakaʻi i nā hopena. Eia kekahi,ʻo nā hua'ūlapa maʻamau hiki ke hana pinepine i ka hopena . ʻO ka mea hū, no ka mea e hoʻonani ai ka palaoa a hoʻomohu i ka nui o nā cavities me ke kalapona'okikene i loko o ia mea, e hoʻohui i ka hopena o ka hana kino kinoea ma ka'ōpū. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka hūʻole o ka mea hū me ka mea hūʻole ka mea e hana ai.
Aʻo keʻano likeʻole, i ka hoʻohālikelikeʻana i ka mea maʻamau,ʻo ka hanaʻana o ka palaoa hūʻole e paʻa pono ana i nā mea pono. ʻO kēia ma muli o kaʻoiaʻiʻoʻaʻole i pau kekahi o nā suga a me nā mea'ē aʻe i ka meaʻai o ka hū. ʻOiai,ʻaʻole i nui loa kēia mau mea, aʻo ka helu nui o kā lākou helu,ʻo ia nā sugars, ma ka kukeʻana a pēlā.
ʻO Bezdruzhzhevoy ka berena ke kumu o kahi meaʻai maikaʻi maoli. Akā,ʻo ka nīnau e pili ana inā he mea kūpono ia no ka berena hūʻole, no ka meaʻaʻole i kēia manawa wale nō kaʻano bakena e kau ana ma luna o nā waihona o nā hale kūʻai.
Nā mea kūponoʻole o ka palaoa hūʻole
Ma nā hopena o nā hua meaʻole i ka mea hū, aia kekahi mau palena no ka liloʻana o ka mea maʻamau. ʻO ka mea mua, he mea nui ia. I ka manawaʻelua mau paona o ke kaumaha hoʻokahi ma ke pāpālina,ʻo ka paila o ka paila palaoa pāpālua e like paha me ka hapalua o ka nui, ke hoʻohālikelikeʻia i ka mea maʻamau. Ma ke kūlana hoʻonaʻauao, ke makemake e loaʻa ka pololei i kahiʻoiʻoi aku. Eia kekahi, ka meaʻala a me kaʻono o ka berena keʻokeʻo maʻamau no nā mea'ē aʻe. ʻO kaʻua mea hūʻole he meaʻokoʻa loa ia i kaʻai, no ka meaʻaʻole i hoʻohanaʻia ka mea hū no kona hoʻomākaukau.
ʻOiai,ʻo ka berena hūʻole uaʻoi aku ka paʻakikī a paʻakikī,ʻaʻole hiki ke hoʻohaʻahaʻa wale i kona mauʻano gastronomic, akā he mea kūpono ia no ka poʻe i loaʻa ka pilikia me nā niho.
Ka palaoa no ka palaoa hūʻole
No ka kukeʻana i ka berena me ka hūʻole, pono e hana muaʻoe i ka mea hū. No ka hanaʻana i kēia, e lawe i 100 grams o ka palaoa a me ka nui o ka wai. E hoʻohui i kēia mau mea i keʻano like. Pono e hoʻokomo ikiʻia ka wai i ka palaoa, pono paha e emi iki ana. E hoʻomākaukau i ka paila i loko o ke pola, e uhi i kahi kāwele, e waiho i kahi mahana a waiho no 24 mau lā ma mua o ka hōʻikeʻana o nā hua. I kēia manawa, e hui pūʻia ka pāpaʻi iʻelua manawa.
Ma hope o kēia, e hoʻonui i kahi 100 grams o ka palaoa a me kahi waiʻuʻuku e hoʻonui i ka palaoa, a waiho no kekahi 24 mau hola. I ke kolu o ka lā, e ulu nui kēia mea hū me ka'ōpala. I kēia manawa, ponoʻoe e hoʻohui i ka palaoa a me ka wai a waiho i kahi mahana. Ke hoʻokuʻu hou ka mea hū -ʻo ia ka hopena o kaʻoihana, i kēia manawa e lilo i mea ikaika loa. Pono e māhele iā ia iʻelua mau'āpana. Hoʻohanaʻia kekahi o ia no ka kukeʻana i ka meaʻai, aʻo ka lua ua hoʻokomoʻia i loko o ka fīkoina a hoʻohanaʻia i kekahi manawa hou - i ka manawa e pono ai.