No ka poʻe e hahai ana i ko lākouʻano, he mea nui kaʻikeʻana o ka caloric a me ka hoʻohuiʻana o nā meaʻai a me nā mea inu. ʻO kaʻike e pili ana i ka hoʻohuiʻana a me ka ike waiwai o nā huahana he mea nui loa, akā, hiki ke paʻakikī ka heluʻana o nā mea kalo i loko o nā mea inu. No ka laʻana, no ka heluʻana i ka waiwai caloric o ka tii, ponoʻoe e noʻonoʻo i kaʻano o ka lau lau a me nā mea hoʻopiha i hoʻokomoʻia i loko o ka wai.
Loaʻaʻo Caloric i ka papa me nā mea hoʻopili maikaʻi
ʻO ka wai ka mea inu i pālahalaha nuiʻia, nā mea i aloha a kōkuaʻia me ka hoʻohana kūpono a kūpono. ʻO ka mea mua, ponoʻoe e noʻonoʻo inā loaʻa nā calorie i kaʻaina me kaʻaʻaʻole o ka meaʻala a me ka meaʻono.
ʻO kekahiʻano o ke kī he waiwai nui kona, e like me nā mea laʻau kaulana a me nā mea ulu. ʻO kaʻenehana kaloka maʻamauʻo ka tea he 3-5 kcal,ʻoiai aia ka emi o ka lauʻeleʻele i lalo o ka papa'ōmaʻomaʻo. Eia naʻe,ʻoi aku ka nui o nā pono o nāʻano kele'ōmaʻomaʻo, mahalo i kona mau waiwai, he mea nui ia e kinai i ka waiʻona, e hōʻoluʻolu i ke kino a hoʻoulu i ka hoʻopauʻana i nā toxins a me nā hīmeni liʻiliʻi.
No nā mea makemake e inu i ka waiū me ka waiū, he mea nui e hoʻomaopopo i ka hoʻonuiʻana o ka helu o ka hoʻonanea o kēia wai me ka hoʻokomo pono i hoʻohanaʻia. E hoʻonui ka waiū o ka waiū ma muli o 30 kcal, ke hāʻawiʻoe i 1 teaspoon o ke kō i loko, e hoʻonuiʻia kekahi 30 kcal. Ka nui, 100 mg o ka pahu me 3 tbsp. ʻo nā puna o ka waiū a me ka spoonful o ke kō ka loaʻa i ka caloric o 65 kcal.
ʻO kekahi o nā mea punahele i ka lae , he lemon ia ,ʻaʻohe mea nui e pili ana i ke kalola o ka inu. I ka heluʻana i ka helu o ka ikehu, pono e noʻonoʻoʻia ka helu o ka ikehu o ka ti a me ke kō.
