ʻO ka pilikia o ka hoʻokuʻuʻana i nā paona hou e hoʻonāukiuki i nā kāne a me nā wāhine. ʻAʻole e hana ka pāʻani ināʻaʻole ka palena o ka meaʻai , aʻaʻole hoʻi e hoʻohana i nā hopena no ka pohō kaumaha. ʻO kekahi o kēia mau mea no ka nalowaleʻana i ke kaumaha, he'ōmaʻomaʻo me ka waiū, aʻo ka meaʻai e hāʻawiʻia ma lalo nei.
He mea kaulana loa kēia inu i waena o ka poʻe e makemake ana e nele i kekahi paona. ʻAʻole makemake kona hoʻomākaukauʻana i nā mea waiwai, he meaʻoluʻolu ia eʻono. Akā, pono e hoʻohana ponoʻia, no ka mea,ʻoiai ka papa a me nā mea waiu i loaʻa i kā lākou mau hanana hoihoi.
ʻO ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ke kō'ōmaʻomaʻo no ka pohō kaumaha
ʻAʻole pono kēia mea inu i ka poʻe i loʻohia i ka laocose, i loaʻa i loko o nā mea hana lāma. Inā komoʻole ke kanaka i ka lactose, ka'ōmaʻomaʻo me ka waiū e hoʻonāʻia kaʻeha o ke kino, e like me ka maʻi pahū a me ka hoʻonuiʻiaʻana o ka'eaea.
Eia pū,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻopau i ka lau kōmaʻomaʻo i nā poʻe i loaʻa i nā pilikia no ke kopa. ʻO kēiaʻano o ka tea ka hopena o ka lāʻau, e hiki ai ke hoʻoulu i nā maʻi kūlohelohe o ka pūnaha genitarianinary.
Hiki i nā kānaka'ē aʻe ke kaumaha i ka kaumaha ma ka hoʻohanaʻana i ka'ōmaʻa me ka waiū. Aia kēia inu i nā huaʻona, ka protein, a me nā'enemili papahana, a he hopena maikaʻi ke kino o ke kanaka. ʻO ka pōmaikaʻi nui o ka'ōmaʻomaʻo me ka waiū, he emi iho ka pōloli. ʻO ka lawelaweʻana i ka huamona a me ka mīmakaiʻai e like me kēia wai inu, e kōkua i ka hoʻopihaʻana aʻaʻole loaʻa nā calorie'ē aʻe.
Pehea e hana ai i ka'ōmaʻomaʻo me ka waiū?
Mea Kai:
- He 0.5 lita o ka waiū bipi. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka laweʻana i ka waiū, kahi i loko o ka momona liʻiliʻi, iʻole e hoʻopaneʻeʻia ka hopena o ka poho kaumaha;
- 'ōmaʻomaʻo.
Hoʻomākaukau
E puhi i ka waiū.
E hoʻohana i kēia inu me ka maikaʻi loa, ma hope o kahiʻaina aiʻole ma kahi o nā pōhā. ʻO ka hoʻopihapiha houʻana ia mau mea me nā meaʻaiʻaʻole pono e laweʻia, no ka mea,ʻaʻole i mālamaʻia ka wai'ōmaʻomaʻu me ka waiū i ke kino me ka nui o nā mea hoʻomalu, nā momona a me nā'ōpona .
Inā makemakeʻoe, a laila, hikiʻoe ke hoʻonui i ka meli liʻiliʻi i loko o kēia wai. ʻO kēia ka mea eʻoluʻolu loa ai i ka ho'āʻoʻana, akā, mai hoʻopau wale, e hoʻomanaʻoʻo ka meli he caloric nui ia,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole hiki ke hoʻopauʻia i ka nui o nā mea e makemake ana eʻalo i ka kaumaha.