Nāʻano o nā mea simulators

ʻO nā simulators he mau polokalamu kūikawā e hiki ai i ke kanaka ke aʻo i kekahi mau puʻupuʻu puʻupuʻu. Ma muli o ia mauʻano i keʻano kūikawā, a me ka hoʻonohonoho ponoʻana o ke kino, aʻo kokeʻia nā simulators e loaʻa ai ka hopena ma muli o ke kūpono o nā hana. Ma nāʻano likeʻole o nā mea hoʻokani hāmeʻa he maʻalahi ka pilikia, no laila mākou e hoʻopaʻa i nāʻano nui o kēia mau pūnaewele.

Nāʻano o nā mīkini cardio

Hana nā'ōpona cardiovascular i ke kino i kahi kālaika'aerobic i metered, e hiki ai ke hoʻonui i ka hoʻomanawanui a me ke kūlana o ka pūnaepe cardiovascular, a me ka lilo i ka kaumaha a me ke kūlike i nā palena o ke kiʻi. Ua hoʻolakoʻia ka cardio o kēia manawa me nā hana'ē aʻe he nui, e like me ka heluʻana i nā calories nālowale a me ka hele wāwae. Eia naʻe,ʻo ka mea kumu nui ka hopena o ka noʻonoʻo o ka naʻau. ʻO ka helu o ka naʻau no nā hana o ka cardio ua heluʻia i kēlā me kēiaʻano ma muli o ke kūlana kino o ke kino, a me nā hana i hāʻawiʻia. No laila, i laʻana, no ka pohō kaumaha o ke kaumaha, e 70-90% ka nui o ka puʻuwai o ka naʻau kiʻekiʻe.

ʻO nā pūnaehana kaulana loa e hāʻawi i nā kaumaha cardio, he mau motika, nā kaʻa kaʻa, nā mea hoʻokele, nā kumu ellipiptical, a me ka simulator e hoʻohālikelike ana i nā neʻeʻana o ka oarsman.

Nāʻano o nā mea simulators no ka pākeke

No ka hoʻokōʻana i ka'ōkuhi paiʻole "cubes" hikiʻole ke hana me kaʻole o nā polokalamu kūikawā,ʻo ia ke kumu o kēia:

1. Nā kūkeke no ka hukiʻana i ka pāhapala . Ma muli o kona hoʻololiʻana ua kū pololei a hāpaiʻia hoʻi, a me kahi pāpili paleʻole. ʻO nā lumi hope loa eʻae iāʻoe e hoʻohana i kaʻoi aku o nāʻiʻo a hāʻawi i ka mana hou aku, no laila, hoʻohana pinepineʻia lākou i nā hana maikaʻi.
2. ʻO ka pāʻani pumehana . He huila me nā lima ma nāʻaoʻaoʻelua. Ke hoʻohuliʻo ia i ka huila mai ona aku mai ke kūlana ma nā kuli, ua hoʻokumuʻia ka nani o ka'ōpū, a ua hoʻokomoʻia nāʻiʻo o nā poʻohiwi, nā pūhaka a me nā kīʻaha.
3. ʻO ke kaʻina o ka hele . Heʻoi aku ka maikaʻi no nā poʻe hoʻokani pāʻani ma muli o ke koʻikoʻi o ka hoʻohanaʻana ma ia mea.
4. Hoopalamalama a hula paha . Hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ke kani o nā'ōpū o ka'ōpū nāwaliwali, a ma nā hana maʻamau, e ho'ēmi koke i ke kāʻei.

Nāʻano o ka mana simulators

Hoʻokomo pinepineʻia nā simulators pono i nāʻanoʻanoʻelua: nā mea hana me nā poho a me ke kūʻokoʻa.

ʻO nā mea maʻalahi me ka mea kaupaonaʻia nā mea kaupaona, nā kaupaona, dumbbells . ʻO ka pōmaikaʻi nui o kēlā poʻe simulators,ʻo ia ke kūʻokoʻa o ka holoʻana a lākou e hāʻawi. ʻO kēia ka mea eʻae iāʻoe e hoʻohana i ka maha o nāʻiʻo.

ʻO nā simulators pahu he mau meaʻaʻahu i kaupaonaʻia e nā pale kila. ʻO kēlāʻano o nā mea simulators eʻae iāʻoe e hana maʻamau i kahi hui o nāʻiʻo a hoʻokahi paha ʻo ia wale nō ka puʻupuʻu, e lawe ana i ka maikaʻi.

Eia pū me nāʻoihana hoʻonaʻauao hana pū kekahi i nā poʻomanaʻo pale. Hāʻawiʻia lākou i nā mea ulanaʻelua i kaulana loa ma hope o nā pōkā. Me ke kōkua o ia mau mea pono hiki ke hāpai. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka nui o nāʻiʻo. Akā, aia ke kumu nui ma ka kua a me nā lima. Hoʻonohonohoʻia kēia mau mea simulators ma kahi ākea. Hoʻololi lākou i ko lākou manaʻo. Aia kekahi pā, spacer, laulau, a i hoʻopaʻaʻia paha.

Nāʻano o nā mea hana hale

ʻO ka hoʻokomoʻana i ka hale noho aliʻi hauʻoli ma luna o nā pahuhopu a ke kanaka. Inā lilo ka pohō kaumaha, a laila, hiki iāʻoe ke hana me nāʻano mea likeʻole o ka mea i hana i ka maʻi kaumaha a me nā mea kaulike.

Eia naʻe, ināʻo ka hana e "pīpī" i nāʻiʻo a pau, a laila, me ka meaʻole ponoʻole ka pahu, pono ke kohoʻana, aʻaʻole nui ke kumukūʻai.