Ka pōmaikaʻi mai ka'ōmole

I kekahi mau makahiki i hala aku nei, ua hoʻohana kekahi mau hoop no ka pāʻani, me kaʻikeʻole i kona mau pono i ka huina. Wahi a kekahi mau kumu, uaʻikeʻia nā mea mua loa iʻAigupita kahiko. Aia kekahi inoa no ka simulator - hulahop .

Ka pōmaikaʻi mai ka'ōmole

He nui nā poʻe e hoihoiʻia e ka hulahop a me ka manawa kūpono e aʻo ai i nā manawa a me nā wahi. He nui nā mea maikaʻi e hoʻonaʻauaoʻia ai kēia e aʻo ai i ka momona:

  1. ʻO ka'ō'ō o ka hoopi kāpili ka cardio, kahi e hoʻonui ai i ka pulse a me ka oxygen lilo. Ua manaʻoʻia kēiaʻano aʻo heʻoi aku ka maikaʻi loa.
  2. Kōkua e hoʻopau i nā calories. Ua hōʻoiaʻia i loko o ka hapalua hola o ka wikiwiki nui e hiki ke lilo i 200 kcal. Inā kohoʻoe i nāʻoihana paʻakikī hou - me ka hoʻohuiʻana i ka hoʻololiʻana o ka hula-ku me ke hula, a laila hiki i ka helu o nā calories ke hoʻonui i ke 350.
  3. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka hoop no ke kāʻei,ʻo ia ke hana ikaika o nāʻiʻo o ka'ōpū, ke kua a me nā'ūhā i ka manawa o ka neʻeʻana o ka'ōpū. Mahalo i kēia, ma hope o kekahi manawa e paniʻoe i ka liloʻana o ke kuʻi i meaʻoi aʻe.
  4. Kōkua i ke aʻoʻana i nā mea hana a me ka hoʻoikaikaʻana i ka hoʻohui a me ke kūpaʻa.
  5. ʻO ka pōmaikaʻi o ka hoʻopiʻiʻana me nā spines, he hana hoʻoikaika'ē aʻe ia,ʻo ia ka hopena e pili ana i ka huelo. Hoʻopiliʻia, hoʻouluʻia ka lymph a me ka microcirculation. ʻO kēia mau mea a pau e kāpae i nā hōʻike o ke cellulite.

Pehea e hana ai?

Pono e hoʻomaopopoʻia i ka loaʻa kokeʻana o ka pūhaka a me ka hoʻoleiʻana i ka kaumaha kaumaha . Eʻikeʻia nā hualoaʻa mua ma hope o 2 mau mahina o ke aʻoʻana i kēlā me kēia lā, aʻo ka manawa i hoʻolālāʻia no ka haʻawinaʻaʻole e emi iho i ka 20 mau minuke. I ka wā o ka holoʻana, a laila hoʻokuʻi, a hoʻomaha i ka'ōpū e hoʻouku i ka lolo i nāʻiʻo o ka'ōpū. No ka hoʻonuiʻana i ka hopena, hoʻohui i nā hana me nā kaumaha'ē aʻe, e like me keʻano, me nā'āpana, nā'ōkuhi, nā'ōpala, a mai poinaʻole i kaʻai pono.