ʻO nā'okena gastrocnemius nō ia i ka hui o ka paʻakikī i ka paila, e like me ka hoʻolālā, he paʻakikī, a no ka hāʻawiʻana i ka ukana e "māluhiluhi" loa ko kāua caviar. A no ka mea e kamaʻilio ana mākou no ka loiloi, e'ōlelo pū mākou i kekahi mau'ōlelo e pili ana i ke ala hou o ka hoʻohanaʻana i nāʻiʻo o ka gastrocnemius. ʻO ka meaʻoʻoleʻa i loko o ia iho ka hōʻoia he mea kūpono ia e hele ai ke kanaka, aʻo ia ka hanaʻoi loa no nāʻiʻo o ke kākalakala, inā pau ka pauʻana o nā kaʻa i ka lāʻapōpō.
Hoʻolako no nā keiki bipi
I mea e maopopo ai pehea e koho ai i nāʻoihana maikaʻi no nā'ōpū hakoko, he nui ka loaʻaʻana o kahi hiʻohiʻona no ka hoʻohālikeʻana i nā mea pāʻani. ʻO kekahi laʻana, nā mea pāʻani a me nā hula hula i nā bipi kūpono maikaʻi loa,ʻaʻoleʻoi aku ka hoʻokūkū. ʻO nā mea a lākou e hoʻohana ai no ka pipiʻana,ʻo ko lākou pono pono'ī, kahi āu e komo ai i kou mau soka. ʻO kēia kahi hōʻailona iāʻoe.
Haʻalele pūʻia ka caviar, ka pāpale kila, ka lole, ka papahele maikaʻi loa - ma keʻano nui, e hana i ka caviar ponoʻoe e hana i ka mea,ʻo ia ke "kuleana" o kēia mauʻiʻo e pili ana i ke anatomy kanaka.
No laila, ināʻoe i ka hiʻona o kēlā mau wāhine hilahila e komo i nā'ōmaʻomaʻu liʻiliʻi pōkole wale nō, akā, nā pale e hōʻike ana i ka caviar, ua hiki i ka manawa e hoʻoikaika ai i nā'ōpū bipi.
Nā Mahi
- Holo i luna o ke kaula - lele 10 manawa ma nā wāwaeʻelua, he 10 manawa ma ka hema a he 10 manawa ma ka'ākau. Hoʻopili mākou i nā wāwae a lele a hoʻomaha mākou i nāʻiʻo.
- ʻO ka hoʻoukaʻana i nā kīmahi lima - nā lima ma ka pūhaka, nā wāwae e like me ka laulā o nā poʻohiwi. Hiki mākou i luna o nā kīkuhi 20 manawa. Ke hāpaiʻia, hāpai mākou i ka'ōpū a hoʻokuʻu i nāʻiʻo o ke pelvis.
- ʻO keʻano o ka piʻiʻana he mau kuʻekuʻe wāwae, a hoʻokaʻawaleʻia nā manamana wāwae. ʻAʻole mākou e hoʻoluli i ko mākou mau wāwae, hana mākou i 20 manawa.
- ʻO kekahi mea'ē aʻe -ʻo nā kī pū kekahi, a kaʻawale nā kuʻekuʻe. Hoʻoponopono mākou i nā hanana 20 manawa. Inā paʻakikī iāʻoe ke pale, hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa i kahi noho me ka lima hoʻokahi.
- Hana mākou i nā hananaʻekolu a pau o nā lifts i ka wikiwiki wikiwiki, he manawa 10 i kēlā me kēia a me ka pauʻole. ʻO Pulsating, nā alaʻokoʻa - loaʻa iā mākou kahi aʻo papa no nā keiki bipi.
- Ua lulu i ko lākou mau wāwae, hoʻomaha.
- Kū mākou ma kahi wāwae, e kulou i kekahi. Holo mākou i ka piʻiʻana i ka wāwae o kekahi wāwae, e paʻa i ka lima ma ka lima. Māhai mākou i ka hanu. E kāʻei i kona wāwae a hoʻololi i ka pā. Hoʻohana mākou i 20 mau manawa i kēlā me kēia wāwae.
- ʻO nā bipi kūpikipiki - ke kū nei mākou i kahi āpau ākea. Hoʻopiliʻia ka wāwae mua, ua hoʻihoʻi ke kua i hope. Hoʻokahi lima ma ka'ūhā, aʻo kekahi e paʻa i ke kākoʻo. ʻO kēia ka pahu pana pua. Hoʻoponopono mākou i kahi no 20 maukona. Hoʻokumuʻia ka'ūhā mua i ka'ākau'ākau,ʻaʻole e hoʻonani ke kuli i ka'ōpū - he mea weliweli loa kēia aʻeha i kaʻeha. ʻAʻole i kukuliʻia ka kuli o ka'ūhāʻeʻe, ke kū nei mākou ma ka wāwae, me ka weheʻoleʻana i nā kuʻekuʻe wāwae a me nā manamana wāwae paha. Hoʻololi mākou i nā wāwae.
- Ke ku o ka mauna - e kau ko mākou mau lima ma kahi papahele, ua kū pololei ko mākou mau wāwae, ua pololei ko mākou mau kua, ua hilinaʻi ko mākou mau poʻo. ʻO ko mākou kino mai kaʻaoʻao e like me ke kuahiwi, kahi triangle, aʻo kekahi pyramid. I kēia hihia,ʻo ka pelvis ka mea kiʻekiʻe loa. Ma loko o kēia kolo e hoʻokuʻu i ka hope o ka'ūhā, hoʻi, a,ʻo ia, caviar. Hoʻoponopono mākou i kahi no 20 maukona. A laila, ke kuhi nei mākou i hope a ala i nā kumu. Hiki iāʻoe ke kukuli iho i kou mau kuli i kēia kūlana, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae ma keʻano'ākau.
Pehea e hoʻonaʻauao ai no nā keiki bipi?
E like me ka mea maʻamau, hoʻokahi ka nui o nā hana no nā muso gastrocnemius. Ua'ōlelo mua mākou, he wahi koʻikoʻi kēia o ke kino, no laila, ināʻoe e hana ia mau lā i kēlā lā i kēia lā,ʻaʻole e hoʻololiʻia nāʻiʻo a me ka leʻaleʻa nui. Hoʻokahi wale nō ala e hoʻoikaika ai i nā huaʻonaʻo ia e hoʻohui i ka pahu i kekahi mau loli kālai'āina i keʻano o ka nohona .
- I ka heleʻana ma kahi o ka hiki - hiki i kēia hana e hoʻemi ai i nāʻiʻo o ke kino gastrocnemius e hoʻokomoʻia i loko o kā mākou hoʻomanaʻo hoʻomana. E hele ma kāuʻelua ma kekahi manawa kūpono. No ka hanaʻana i kēia, hiki iāʻoe ke ala i kahi mua ma mua a hele e hana ināʻaʻole i ka wāwae, a laila ma kahi o ka hala e hala kekahi mau manawa. Mai hoʻohana i ka lawe i kāu manawa manawaleʻa, i ka wā e wikiwikiʻole.
- No ka hoʻokaniʻana i nā hula - ināʻo ka pilikia o nā keiki bipi i hoʻopau i kou nani, ponoʻoe e kākau inoa i nā hula hulaʻAmelika . Aia ma samba, tea, salsa, a pēlā aku. e hele wāwae wale nō.