ʻO ka laikiʻoihana kahi o nāʻano maikaʻi loa o kēiaʻanoʻai. Uaʻikeʻia e ke kanaka no ka manawa lōʻihi, ma keʻano he hoʻokahi o nā moʻomeheu kahiko. Eia kekahi laʻana, i ka manawa i kūkāʻia ai ka laikiʻulaʻula, ka pōmaikaʻi a me kaʻino o ia mau mea ma nā kuikahi kahiko o China i nā mea mālama, ua manaʻoʻiaʻo ia wale nō kahi kanu kanu. ʻO kēia manaʻo ma muli o ka paʻakikī e loaʻa iā ia ma kēiaʻano. I kēia manawa, uaʻike nā poʻe kahiko o Kina i ka waiwai o ia mea. ʻO kēiaʻai i hoʻokomo pinepineʻia i loko o ka papahana o ka poʻe aristocrats, no ka mea, e ho'āla i loko o lākou i ka ikaika o kaʻuhane , e hoʻoikaika i nā ikaika ikaika o ke kino, e pale aku i nā meaʻino a pau,ʻo ia hoʻi, e hoʻomaʻemaʻe. Ua hoʻoikaika houʻia kēlā mau waiwai e nā noiʻi a nā poʻeʻepekema i hoʻokomo i ka nānāʻana i ka papa hana mele maikaʻi a me ka kaulike maikaʻi o ka huahana.
Ka pōmaikaʻi a me kaʻino o ka laikiʻulaʻula
I ka hoʻomakaʻana, ponoʻoe e'ōleloʻaʻole kēia mea kanu iʻole ponoʻole. E like me nāʻano'ē aʻe, maikaʻi loaʻaʻole e hanaʻino iā lākou, no ka mea e hiki ke hoʻopili i kēia kiʻi. Hiki i nā'āpana o ka laikiʻokoʻa ke alakaʻi i kaʻoiaʻiʻo o ka hana o ka hoʻomaʻemaʻe i loko o ko mākou kino e ikaika loa. ʻO ka hopena, ua lilo ka hana hana pīkino i mea nui loa, keʻanoʻo ia e hui pū me nā kīʻaha me kēiaʻai a me ka hoʻokomoʻana i kekahi mauʻaila'ōpala, e like me keʻano o ka hopena. Eia naʻe,ʻoi aku ka emi loa o ka hōʻailona glycemic o ka laikiʻokoʻa ma mua o ka mea keʻokeʻo, no ka fiber, e hoʻomaha ai i ka paʻakai koko, ma lalo. Akā inā he mea nui ka kino no ka loaʻaʻana o ka glucose, a laila, kūpono, e hoʻoponopono hou i kāna menu.
He aha nā mea e pono ai kēiaʻai?
Pono e hoʻomaopopoʻia ka waiwai o ka huahana i lalo o ka pane no kekahi kumu. He nui ka fiber, a he hopena maikaʻi kona ma ka hana o ka'ōpū. Eia kekahi, ke kumu o ka laikiʻulaʻula e kauʻia ma ka nohoʻana i loko o 8 amino acids, he mea nui ia no ko mākou kino no ka hana piha a me ka hana pono. I kēia hihia, aia i loko o ka hui likeʻole he nui loa. Akā,ʻaʻole ka nui o nā mea kaloi o ka laikiʻulaʻula, akā, inā e kamaʻilio ana mākou i kahi koho puna. He 200 calories ia no 100 grams o ka huahana. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he awelika kēia. ʻAʻole hiki ke kapaʻia he meaʻai, akā,ʻaʻole hiki ke nānāʻia kekahi.
ʻO ka nui o ka hao ke hanaʻia kēia raiki i meaʻai nui loa i ka meaʻai no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi anemia. ʻAʻole ka liʻiliʻi he calcium, no laila,ʻaʻole ia he mea kupanaha i loko o India, e like me keʻano, hoʻohana maʻalahi ia e hana i ka pōpōpō no nā keiki. Inā makemakeʻoe eʻike i keʻano o ka laikiʻulaʻula maikaʻi, no ka mea, he wahine hāpai, e hoʻolohe i ka nohoʻana o iodine, potassium a me ka sodium i loko o kona hoʻokomo. Akā no ka hoʻomaopopo, no ka iodineʻaʻole pono lākou e hanaʻino i nā wāhine i ke kūlana. ʻO ka hapa o kēia mea hiki ke pilikia i ka'ōpiopio. Kūponoʻole
ʻO ka lawaiʻa laiki, mahalo i kona mau iwi polu, ua lanakila nuiʻo ia i nā māhele Pākehā. No ka ho'āʻoʻana he mea nani loa ia. ʻO nā kīʻaha o ka palaoa ka mea i hoʻonaninani i kaʻaila rye, kahi mea eʻono ai i nā meaʻokoʻa a me nā mea'ē aʻe. Inā ua luhiʻoe i ka raiki keiki, hiki iāʻoe ke ho'āʻo e hoʻololi i kaʻulaʻula.
ʻOiaiʻo ia he meaʻoi aku ka uku,ʻo kona mau pōmaikaʻi a me ka hauʻoli e uku koke i ka uku. Ma muli o ka hopena o ka musculature o ka'ōpū, e'ōleloʻia nāʻai eʻaiʻia e ka poʻe alakaʻi i keʻano nohona a neʻe iki. Aʻo ka nele o ka pā'ūlū,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole ka huamua o ka huahana e hopena ai i ka maʻi.