ʻO nā hua - he mea maikaʻi, maikaʻi, aʻo ka mea nui loa, he huaʻai hema hema. Ua likeʻo ia i ke aloha nuiʻia e nā keiki a me nā mea nui, aʻo nā meaʻai e hoʻopuka i kēia huahana i waena o nā mea e pono ai keʻai i ka mea hou. Hiki iā ia ke pau i ka hou a me ka maloʻo, kaʻaila, i hoʻohuiʻia i nā compotes, pies, jam, a pēlā aku. No ka lōʻihiʻole o ka mālamaʻana i nā hua fiku i ka manawa maʻamau, ua hoʻomaloʻo pinepineʻia aʻaiʻia e like me ka hua maloʻo . Ua'ōlelo nā kauā kaukau'ōlelo i loko o kēiaʻano, he mea maikaʻi loa ka hua. ʻOiai ka nui o nā mea loloa o nā fiku maloʻo heʻoi aku ka nui, akā, ua aneane like ka helu o nā mea waiwai i loko o ia mea me ka hua hou.
Ehia mau calories i loko o nā hua maloʻo?
ʻO ka helu o ka ikehu o kēia hua e hoʻoholo muaʻia e ka nui o nā'ōpelu i loko o ia mea, akā aia kekahi mau kumu'ē aʻe. Nui aku kaʻono,ʻo ia hoʻi,ʻoi aku ka hua o ka hua iʻoi aku ka maikaʻi, i hōʻikeʻia ma kahi hoʻomehana wela, eʻoi aʻe ka caloric. Eia kekahi, ua nui nāʻanoʻono a momona ka nui me ka nui o ke kō i loko o ke mele. No lailaʻo ka lolo o nā hua maloʻo maloʻo, i loaʻa mai i nā hua o nāʻano likeʻole, eʻano likeʻole ka nui. Akā, inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka awelika, a laila i 100 grams o nā hua maloʻo he 65 mau kalamona o ka mea momona aʻoi iki aku ma mua o 2 g momona,ʻo ia hoʻi ka 2/3 o ka nui o ka hua. No laila,ʻo nā calories i hoʻomaloʻo i nā fiku i loko o ka nui - 220 kcal no 100 grams aʻoi aku ka nui o nā huaʻi maloʻo a me nā kānaka nuiʻole,ʻaʻole e'ōleloʻia, e kaumaha ana i ke kaumaha . No ke olakino maikaʻi e lawa kaʻaiʻana iʻehā aʻelima mau'āpana o ka lā. Caloric ka helu 1 pc. ʻo nā hua fiku maloʻo he 10-15 mau kcal ia, no laila,ʻaʻole iʻeha keʻano o nā hua fiku maloʻo i kēlā lā i kēia lā.