ʻAʻole ia he mea hūnā no ka loiloi a me ke kaumaha o nā kaumaha e lawa ai no ka mālamaʻana i ka meaʻai pono a me ka hoʻoikaikaʻana i nā manawa he 2-3 i ka hebedoma. I ka hoʻokōʻana i kēia mauʻanoʻelua,ʻaʻoleʻoe e hoʻomalu i ke kino wale nō, akā, e hoʻomaka nō hoʻi e leʻaleʻa. I mea e hoʻonui ai i ke kaʻina hana o ka pohō kaumaha, hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā kumuhana'ē aʻe - e like me ka mea inuʻawaʻawa me ka hānai a me ka lemon.
ʻO ka inu: kaʻai, ka mīni, lemon
He nui nā meaʻai no nā teas a me nā mea inu, kahi e pili ana kēia mau mea. E nānā pono mākou i nā waiwai o nā mea i kaʻawaleʻia no kaʻikeʻana he pono loa kēia meaʻai.
He kumu ia o ka puʻuwai - kahi pilikino pili, a maʻaneʻi i nā'āinaʻo'Asia ka meaʻoi loa o nā meaʻai a me nā mea inu. Ma waena o kona mau waiwai nui, penei:
- ka ikaika nui o ka ikaika, hoʻonui i ka palekana;
- ka piʻiʻana o ka hanuʻana;
- ka haʻahaʻa o ke cholesterol;
- ka wehe 'ana i ka maʻi' ahulau me ka maʻiʻona;
- ka hoʻonuiʻia o ke kaheʻokoʻa;
- e hoʻonui i ka hana o ka'ōnaehana'ōpiopio.
Pono kūpono kēia mea kanu i kahi ma luna o ka papaʻaina o kahi kanaka māmā. Ma ke ala, he leki maikaʻi loa ka lemoni i ia mea, no ka mea, ua hoʻonui ia i ke kaabila, hoʻouluʻana i nā hana o ka māheleʻana i nā waihona momona, hoʻomāhuahua i ke kino me ka huaora a he mau waiwai antioxidant.
He hopena maikaʻi ka mint i ka'ōpala māmā, hoʻomaha i ka kaumaha a me ka luhi, e pale i ka pōloli naʻaupō. Hana ka meli i ke kino ma keʻano like, a ua loaʻa nō hoʻi he mau haneli he nui. No laila, pono ka hoʻohanaʻana i kēia mau mea a pau i ka wā e lilo ai ke kaumaha.
E inu i kaʻalani a me ka lemon: nā meaʻai
He mea pono ke hoʻomaopopoʻole i ka loiloiʻole o nā mea a pau i ka inuʻana i ka wai me ka hānai, ka lemona a me ka meli. Pono nā mea hōʻomaka e inu i ka mea liʻiliʻi,ʻaʻole ma ka'ōpū o ka'ōpū, iʻole e pilikia paha me ka'ōnaehana hoʻopunipuni. E nānā mākou i nā mea likeʻole o ka inu i hiki iāʻoe ke koho i ka koho e kūpono iāʻoe.
ʻO ka pāʻina nui
Mea Kai:
- aʻa pakiaka - 2 knm;
- wai - 1 l.
- lemon - 1 pc.
Hoʻomākaukau
E hoʻomaʻemaʻe i ke aʻa aʻa, eʻoki ai aʻokiʻoki paha i ka pahu, a hoʻokomo i loko o ka'ōwili. E nininiʻia me ka wai o ka hapalua o ka lemon a hoʻoulu i kahi wai kahe e paila ana. E waiho i ka mea inu no 15-20 mau minuke a me ke kahe iʻole eʻawaʻawa a keu. I kēlā me kēia mea inu inu e hoʻonui i kahi lemon (e like me kāu e hoʻomanaʻo ai,ʻo ka hapalua o ka hua i koe - no kēia mau hana wale nō).
ʻO kēia ka meaʻai nui, a me ka hoʻonuiʻana i nā meaʻokoʻa'ē aʻe, hiki iāʻoe ke hoʻololi i kāna meaʻai. ʻO ka mea nui -ʻaʻoleʻoe e hoʻohui i ke kō a me nā pani,ʻo ka meli maoli wale nō i nā mea liʻiliʻi. A e noʻonoʻo mākou i nā koho'ē aʻe no ka hoʻomākaukauʻana i ka inu e hiki ai iāʻoe ke wehe i kahi mau meaʻono likeʻole a lilo i ke kaumaha me kaʻano likeʻole.
E inu me ka pepa
Mea Kai:
- aʻa pakiaka - 3 knm;
- wai - 1.5 liters;
- mint - 3-5 mau lau;
- pepaʻeleʻele - 1 pinch;
- lemon - 1/2 pcs.
Hoʻomākaukau
E hoʻomaʻemaʻe i ke aʻa aʻa, eʻoki ai aʻokiʻoki paha i ka pahu, a hoʻokomo i loko o ka'ōwili. E nininiʻia me ka wai o ka hapalua o ka lemon a hoʻokomo i ka wai kohua, ka pepa a me ka mint. E waiho i ka mea inu no 15-20 mau minuke a me ke kahe iʻole eʻawaʻawa a keu.
E inu ma ke kumu o ka'ōmaʻomaʻo
Mea Kai:
- Kēkāne - 1 pinch;
- lauʻohi lau - 1 tsp;
- wai - 300 ml;
- lemon - 1 piece.
Hoʻomākaukau
E hoʻomoʻa i ke kēni keʻo, kaʻoni a me ka lemon i loko o ke kāpuni, e hoʻopiha i ka nui o ka wai. Ma hope o 8-10 mau minuke ua hoʻomākaukauʻia ka wai.
ʻOiaʻiʻo,ʻo ka hōʻailona hōʻailona e hōʻike pono i ka maikaʻi, akā inā hikiʻole ke hiki, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kāna hua maloʻo.