ʻAʻole i hoʻohanaʻia nā leka uila no ka manawa lōʻihi e like me keʻano o ke kūkāʻana, no ka mea, hiki i kahi'ōpili liʻiliʻi ke hoʻouka i kahi nui o nā noi e hiki ke hoʻonui a hoʻonui i ke ola. I kēia manawa me ke kōkuaʻana o ka poʻe akamai, hikiʻole iāʻoe ke kamaʻilio wale i nā pūnaewele, e pāʻani i ka lālani, e nānā i nā kiʻiʻoniʻoni, akā e pōʻaha hoʻi ka kaumaha.
E nānā i nā wāhine Pākehā e lawe i ke kakahiaka me ke kelepona i ko lākou lima. Manaʻoʻoe e kali nei lākou i kahi kelepona,ʻaʻole,ʻo ka mea holoʻokoʻa he hiki iāʻoe ke kau i nā noi kūikawā i nā pūnaewele e kōkua iāʻoe eʻae i ka kaumaha a mālama i nā hualoaʻa.
Pehea e koho ai i kahi papahana?
Hiki ke kohoʻia ke noi e like me ko lākou makemake a me nā koi, no ka mea he nui lākou. Aia kekahi mau polokalamu e kōkua ai i ka mālamaʻana i ka meaʻai , a me ka nui o nā calorie i hoʻohanaʻia i ka wā o nā hākinakina. Eia keʻano o ka hana o kekahi o nā papahana: hoʻohana i ka GPS,ʻike ka lewa i kāu kūlana, ke ala hou, ka wikiwiki o ka holoʻana, ka nui o nā calorie i hoʻohanaʻia, a me ka manawa o ka hoʻonaʻauaoʻana i kapaʻia.
Mobile pū
ʻAʻoleʻoe e hana i kekahi mea me ka lima, e hanaʻia nā mea a pau e ke kelepona.
Hiki i ka polokalamu ke hahai i nā hualoaʻa, e like me ka holoʻana a iʻole ke kānana kaula. No ka hanaʻana i kēia, e hoʻomaopopo wale i kahiʻano o ka hoʻonaʻauaoʻana, e kaomi "Ma mua", a ma hope o ka hopena, koho i ka kauoha "Stop" aʻike i ka hopena.
ʻAi
ʻO kaʻaoʻao hemahema hiki ke piliʻia i ka hoʻolahaʻana, e pale anaʻaʻole ma ka TV wale nō, akā, i ka manawa hoʻi o ka hoʻohanaʻana i nā papahana. Eia kekahi, nui ka poʻe e noʻonoʻo lōʻihi i ka hana o kaʻaiʻana i nā meaʻai a me ka mea kaumaha e helu ai i ka calories. Inā hoʻokōʻia kēia me ke kōkua o kahi peni a me kahi pakuhi,ʻaʻole i pau ka manawa. ʻO ka hapa nui o nā polokalamu i ka'ōlelo Pelekānia, akā, mai hopohopo,ʻaʻole ia he paʻakikī.
Nā polokalamu noi
Hiki ke hoʻoihoʻia nā noi a pau no ka meaʻole, aʻaʻole lōʻihi ka lōʻihi o ke kauʻana.
Nā polokalamu koʻikoʻi loa:
Lose He!
Hiki ke hoʻouka i kēia polokalamu i kāu leka uila aiʻole e hele i ka pūnaewele. I loko o laila hiki iāʻoe ke hana i kahi papa inoa o nā kīʻaha, nā hua i'āponoʻia, ka heluʻana i nā calories, hoʻokumu i kahi papahana hoʻolālā, a aʻo pū i nā hopena i loaʻa. ʻO kahi pōmaikaʻi nui ka maʻalahi o ka mālamaʻana a me ka maʻalahi o ka hana.
'Apikopiko Fitocracy
Hāʻawi kēiaʻano o ka hoʻolālā maikaʻi i kona mau mea hoʻohana e aʻo i ka hoʻokūkū. Me ke kōkuaʻana i nā pāʻani māmā a me nā pūnaewele, hoʻolālā ka polokalamu i nā poʻe e aʻo, akā,ʻo ka poʻe i loaʻa kaʻuhane o ka hakakā. Hiki ke hoʻoiliʻiaʻo Fitocracy no ka meaʻole,ʻaʻole hiki ke hoʻohauʻoli wale. Hāʻawi ka papahana i ka'ōlelo kūpono, helu i nā calories , a ke kōkua iāʻoe e loaʻa i nā ala maikaʻi no ke aʻoʻana.
Manaʻo MyFitnessPal
ʻO ke polokalamu holoʻokoʻa holoʻokoʻa, no ka mea,ʻaneʻane kokoke i nāʻoihana. ʻO kahi mea nui - hiki iā ia ke hoʻoholo i kahi e noho ai a hūnā ai, e kipaʻana, e like me ka meaʻaiʻole ka meaʻai wikiwiki mai ka polokalamu "smart" iʻole e hana.
ʻO ka polokalamu Fitsby
ʻO ka hana o kēiaʻano likeʻole e like me ka Polokalamu Fitocracy, i kākauʻia ma mua,ʻo ia hoʻi, ua hoʻokumuʻia ma ka hoʻokūkū. ʻO ka liloʻana o ka kaumaha hiki ke lilo i paio maoli noʻoe, a hiki iāʻoe ke hana i nā pili pili. He nui nā poʻe i hiki ke loaʻa nui i ka pute.
Eia kekahi, he nui nā mea kikowaena pūnaewele e kōkua iā lākou e koho i nā meaʻaiʻai, hana i kahi papa inoa a helu i nā calories. Maʻaneʻi e lilo ia mau polokalamu i mea kōkua iāʻoe i ke kōkua kōkuaʻole i ka manawa o ke kaumaha.
Ma muli o keʻano o ka manaʻo o kahi kanaka e mālama mauʻia anaʻo ia, ke hoʻopukaʻia ke kelepona, ua hoʻemiʻia ka pilikia o ka laweʻana i ka meaʻai i ka liʻiliʻi.