ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino no ka liloʻana o ke kaumaha ma ka home, ua kaulana loa i kēia manawa, no ka mea,ʻaʻole ia wale nō e hoʻomaʻemaʻe i ke kino, akā i ka manawa like e lilo ai ka kaumaha . ʻO ka laweʻana i nā toxins mai ke kino e hāpai i ka nui o ka momona. ʻO ka koho kūpono o ka meaʻai a me ka meaʻai i ka manawa kūpono, ke kōkua i ka hoʻokuʻu maikaʻiʻana i nā kilokilo nui. ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino no ka poho kaumaha e hiki ai i ke kino ke pale i ka wikiwiki me ka momona momona, e hiki ai iāʻoe ke hoʻonui i ka ike a noho mau i keʻano maikaʻi.
Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i ke kino no ka poho kaumaha?
ʻO kahi koho maikaʻi loa ka mālamaʻana i kaʻaiʻana o nā lāʻekolu, e like me ka hanaʻana i kēia papahana e hāʻawi i ka home e hoʻomaʻemaʻe i ke kino. Ponoʻia e hōʻole i kaʻaiʻana i ka meaʻai pa'ū no kekahi manawa, aʻo ka maikaʻi loa e inu i ka wai maʻemaʻe wale. Ma muli o ka hoʻokēʻaiʻana no nā lāʻelua, hiki iāʻoe ke mālama i ka hoʻonuiʻana o ka hormone ulu e 40%. ʻO ka hormone ulu kahi waiwai nui e hiki ai iāʻoe ke hoʻohou hou i ke kino a hoʻohemo i nā momona momona.
ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino ma mua o ka liloʻana o ke kaumaha i ka mua, pono ia e hoʻonui i ka nui o kaʻai o nā hua a me nā huaʻai, no ka mea, aia lākou he mau antioxidants a me ka'ōnaehana meaʻai, ka mea e kōkua i ka hoʻonui i ka pūnaewele immune a hoʻokuʻu i nā toxins mai ke kino. Ponoʻia eʻai i ia meaʻai, kahi e hoʻomaʻemaʻe ai i ke kino ma mua o ka liloʻana o ke kaumaha: nā hua, broccoli, kapiʻi hua, nā'ōʻikuʻi, ka'ōnihi, ka wāwae. A ua'ōleloʻia hoʻi e hoʻololi i kaʻailaʻaila me kaʻailaʻaila. He mea maʻalahi ke inu i ka tile.
Ponoʻia e hoʻopau i nā lilaʻelua o ka wai i kēlā lā i kēia lā, no ka mea, kōkua ia e hoʻonui i ka nui o ka mīkini maʻamau, ka mea e kōkua ai e hoʻopau koke i nā calories. He maikaʻi ke inu i hoʻokahi hākā o ka wai 20 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana.
Eʻike nuiʻia kaʻoihana ke hāʻawiʻoe i ka hapalua hola i ka lā e hoʻolālā. I mea e hoʻonui ai i ka momona, a hoʻomaka i ka heleʻana i ke kaumaha, pono e hoʻohui i ka ikaika hana a me ka hana cardio.
Nā hoʻomākaukau no ke kino o ka hoʻomaʻemaʻeʻana a me ka kaumaha
Mai kona hoʻomakaʻana, ua hoʻoholoʻia keʻano o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino ma ka hoʻohanaʻana i nā hōʻailona maoli, akā i ka manawa pōkole, ua hoʻoholo kona mau kākoʻo i ka lawaʻole o kēia mau mea, a ma ke kumu no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū, nā puʻupaʻa a me nā mea'ē aʻe, hoʻomaka lākou e hoʻohana i nā lāʻau.
Kelepona hana
I kēia mau lā, ua manaʻoʻia ka puhiʻana he mea hana maikaʻi loa no ka hoʻoukaʻana i ka laweʻiaʻana o nā mea momona mai ke kino. ʻAʻole i kaulana iki, akā, akā,ʻo nā lāʻau'ē aʻe me ka like like me ka noi: polysorbent , smect, polyphepan. Nā huahana o kēia mau lāʻau lapaʻau:
- ʻO ka weheʻiaʻana o ke kino mai nā huahanaʻino a me nā toxins.
- ʻAʻohe hana hoʻopiʻi.
ʻO ia hoʻi, nā mea hoʻohilahila e hoʻokuʻu aku i nā meaola i loko o ke kino a mai hoʻopiha i ka meaʻona hou.
Nā hoʻomākaukauʻo Cholagogue
Nā lāʻauʻawaʻawa me ka hana choleretic, e hiki ai ke hoʻokuʻu i ka bile "kahiko" a loaʻa ka hopena i ka hana o nā pūnaewele i ka hoʻomaʻemaʻe o ke kino:
- Holosas.
- ʻO Solaren.
- ʻO Cicqualon.
- ʻO Gimecromone.
- Holenima
- Allochol.
- ʻO ka nui.
ʻAʻole hiki ke koho e loaʻa i nā lāʻau lapaʻau kā lākou noi i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū no ka pohō kaumaha. ʻO nā lāʻau lapaʻau he nui nā mea maikaʻi:
- Ka piha piha, kahi e puka ai me kahi papa liʻiliʻi o ka hoʻomaʻemaʻe i nā kaʻina hana.
- Hoʻohemo i ke kino o nā mea.
- Ke hana kūpono i kahi manawa pōkole.
Akā, me ka hoʻohanaʻoleʻiaʻana o nā lāʻau laxative, hiki i kekahi ke kū'ē i ka waiʻana a me nā hopena e pili ana.