ʻO ka manawa pinepineʻoe i makemake nui e hana, akāʻaʻoleʻoe i makemake e holo i waho o ka hale, ua wela loa, a laila e kahe ana ka ua nui, a iʻole paha heʻano hilahilaʻoe e aʻo ai i ke keʻena haʻuki a noʻonoʻo i nā kaikamāhine me nā mea maikaʻi loa a puniʻoe. nā puka? Uaʻikeʻia ka makemake,ʻaʻole i hōʻikeʻia ka manawa kūpono aʻaʻole i hoʻokōʻia ka manaʻo nui o kaʻuhane. No nāʻano kūikawā a hana i nā lako hana hoʻolālā hale no ka pohō kaumaha.
ʻAʻole hiki i kekahi ke hoʻopaʻapaʻa he mea maʻalahi a hoʻoluʻolu hoʻi e hana i kou kino me ka haʻaleleʻole i ka home a me ka hoʻokauʻoleʻia e nā manaʻo o nā malihini. Eia naʻe, hoʻokahi nō "akā". Ma ke keena, e aʻo ka mea hoʻokele i nā mea e hana ponoʻia e ka mea simulator meʻoe, a ma ka home hoʻi nā kuleana a pau me kou poʻohiwi. No laila, e noʻonoʻo mākou i kahi o nā simulator e pono ai no ka liloʻana o ke kaumaha.
Loe i ka kaumaha a iʻole e hoʻolele?
Ma mua o ka kohoʻana i kahi simulator e pono e hoʻomaopopo pono i ke kumu, iʻole e hōʻoia i ka hopena. Inā makemakeʻoe e pākuʻi i kahi'ōpū puʻupuʻu -ʻoi aku ka nui o ka simulate mana, akā, no ka pauʻole o ka kaumaha no ka pailaʻana i kaʻiʻo o ka'ōpū, ponoʻoe i ka nui o ka ike ma muli o ka hana ikaika o nāʻiʻo a pau. ʻO kēia ka ikaika a hāʻawiʻia i nā lako hana cardiovascular. No laila,ʻaʻole pono nā mīkini hoʻonaʻauao kaumaha no ka pohō kaumaha, akā, e kōkua nā kāpikipena i ka nele i nā meaʻole. Eia naʻe, i waena o lākou ua nui aʻe, a emiʻole.
Ka Lio Loss Supplements
ʻO nā meaʻoi loa a kaulana loa i waena o nā mīkini paʻakikī,ʻo ia ka mīkini pahu .
ʻO ka wā e holo ai ka helu nui o nāʻiʻo, ua hohonu ka hanu, ua hoʻonuiʻia ka'ōpū. No ka poho kaumaha ma ka hoʻonaʻauaoʻana, ponoʻoe e hoʻonui i kou naʻau i ka 60-80% o ka helu i hiki ke hāʻawiʻia o ka heartbeats. ʻO ka mea pili i ke kaʻina pilikia - ka'ōpū. He nui ka poʻe e komo i ka hanaʻana i nā'ōpū o ka'ōpū, akā,ʻaʻole i loaʻa ka hopena. Pono ka'ōpū o ka'ōpū e puhi i ke kino momona, keʻokiʻoleʻoe i ka maʻi paʻakikīʻaʻole hiki i kekahi ke mahalo.
Ma waho aʻe o ka pūmole, hiki i kahi simulator elliptical ke kōkua.
ʻOi aku ka hewaʻole o nā hono, no ka mea, ma hope o ka haipuleʻana o ka lehulehu i kaʻeha, akā hoʻohuiʻia nā pono o nā kaʻa motika , a me nā hoʻoholo lio a me nā mea hoʻokele. Ua hanaʻia ka'ōpū kaumaha o nā hana kaumaha, akā, no ka kāʻeiʻoi loa loa ia a ke hāpai i kahi manawa lōʻihi.
Eia hou, aia i loko o nā kaʻa hauʻoli a pau iʻikeʻia
a me nā mea mahu .
ʻAʻole hoʻokahi aʻaʻole kekahi e hāʻawi i ka momona o nā momona nui, no ka mea e nānā ana lākou i nā pūʻulu māmā. Akā, hiki i nā vibratrainers ke kōkua nui i ka hana ma nā wahi pilikia.
Nā Hoʻolaha Kūlaʻe
He mauʻano hoʻohālikelike nāʻano hoʻohālike:
i ka hilinaʻi
nā kauā
Hiki i nā pūlala hoʻolahalaha ke kōkua i ka hoʻoikaika maikaʻiʻana o ka papa hana, no ka hoʻolahaʻana i ka haunaele i ke'ōpoko holoʻokoʻa, ma muli o ka hopena - ua hoʻonui pinepine kaʻoihana. Akā, heʻoiaʻiʻo maoli no ka paʻakikū kaumaha e hiki ke kapaʻia he vibra-massagers. Loaʻa iā lākou nā'ati e hiki ke hoʻouluulu i nā wahi pilikia no ka pohō kaumaha, a hāʻawi iāʻoe i ka hoʻomaha hoʻomaha ma hope o ke aʻoʻana.
Nānā mākou i nā mea simulators e pono ai no ka pohō kaumaha. Eia naʻe, mai poina i nā manaʻo e like me ka uku, ka nui a me ka maʻalahi. E hele i ke kikowaena o ke kūʻaiʻana i nā simulators ma kahi hāmeʻa hoʻolālā, e ho'āʻo iā ia ma luna oʻoe iho, eʻike maoliʻoe i nā mea simulators, kahi āu e manaʻo ai he iʻa i loko o ka wai. A inā he mea kūpono hoʻi kekahi o lākou,ʻo ia ka simulator e lilo i mea lawelawe nou ma ke alanui i kahi kino nui.