ʻO kaʻiʻo o kaʻiʻoʻo ia kekahi o nā mea i pau loa i kaʻai, no ka mea,ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nāʻano meaʻai'ē aʻe.
He aha ka mea maikaʻi no kaʻiʻo moa?
ʻO kēia mea keʻokeʻo he nui nā mea maikaʻi, eʻaeʻia e lilo i kekahi o nā mea maikaʻi loa ma waena o nāʻano meaʻai'ē aʻe, mai kēia mea:- he wahi haʻahaʻa haʻahaʻa kalo a loaʻa i ke kino;
- aia i loko o kahi protein protein kiʻekiʻe;
- waiwai nui i nā huaora o ka hui B, pono no ka hana o ke'ōpoko holoʻokoʻa, a me nā mea amino;
- Aia kekahi'ōpū microeleuses, aʻo kahi mea hao, phosphorus, copper, potassium, calcium ;
- ʻaʻole i loko o ka "ʻino" cholesterol aʻaʻohe momona i loko.
Hoʻopilikiaʻia nā maʻi o ka'ōpū o ka moʻo lāʻau, e noʻonoʻo ana i nā pono a pau o kaʻiʻo moa, hiki ke hāʻawiʻia i kaʻai ma ka moa. Hāʻawi kēiaʻai iāʻoe eʻai pono, i ka hoʻomaikaʻiʻana i kou kino. Ponoʻia e hoʻohana i ka 50% o nā mea moa, a hoʻopiha i ka hapalua o kaʻai me nā huaʻai, nā hua, nā wai maoli, nā poʻi.
Me ka hōʻailona nui aʻoi aku paha o nā maʻi o nā maʻiʻeleʻele, a me ka hana nui e pili ana i ka paʻiʻana i ka momona, hoʻohanaʻia kaʻai ma ka moa kohua. I kēia lā, a hiki i ka 700 g o ka mea hānaiʻai i loko o 5-7 mau hoʻokipa e pono keʻaiʻia. I nā kumu'ē aʻe,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka koho mua, i ka hoʻopihaʻana i kāuʻai me nā meaʻai kalo-kalo maikaʻi, akā,ʻaʻole ka nui o ke kalo i kēlā me kēia lā ma mua o 1500 kcal.
No ka poʻe e hahai ana i ko lākou kiʻi, hiki i ka meaʻai keʻai i ka raiki, kahi i lawelaweʻia ai ka moa, a ua hoʻohana maikaʻiʻia nā'ōlaʻa no ka meaʻai. Eia hou, ua'ōleloʻia nāʻano pale mūlūʻano maikaʻi, i hoʻolālāʻia me kaʻaila o ka mea kanu maoli. I kēiaʻano, hiki ke lilo i kaʻoliva a iʻole kaʻili momonaʻole. ʻOi maikaʻi i ka mea hānai meaʻai,ʻo ia hoʻi ka buckwheat a me ka laiki. Wahi a kekahi poʻe e hikiʻole i kahi meaʻai e hoʻohana ana i ka raiki a me ka moa ke loaʻa i nā hualoaʻa i makemakeʻia. Eia naʻe, uaʻikeʻia nā noiʻi hou i ka hewa o ia mau'ōlelo. Ma keʻano laulā, pono kaʻai mīkini aʻaʻohe kumu hopena maikaʻi.