No ke aha e hoʻohaʻahaʻa ai i ke caviar i ka wā o ke kōʻana?
Ma muli o ka hoʻohana hoʻomāinoinoʻana i nā mea inu e komo ana i ka caffeine, i ka wā o ka hāpaiʻana, i kekahi manawa e ho'ēmi ai nā io o nā wāwae, no ka mea ʻO ia ke alakaʻi i ka hopena o nā māuma o ka heleuma ma nā wāwae, i lalo o ka amo kaumaha. Pono pono e nīnau i ke kauka-kaukamaika, hiki iā ia ke hoʻoholo inā pilikia paha kāu pēpē. Mai poina i ka hoʻonāukiuki hiki ke lilo i ke kumu o ka hanana o nā veins varicose, ma ka wā e hiki mai ana a i ka wā o ka hānauʻana. No ka hoʻoholoʻana i ke kumuhana a pono ke nīnau i ke kauka.
ʻO kekahi kumu e hiki ai i nā keiki hānai i lalo i ka wā'ōpū ke puka i waho o ke kokoʻeha i loko o ka'āina pelvic. Ke hana nei kēia i ka uluʻana o ka'ōpū a paʻa i ke kino pelvic, kahi e alakaʻi ai i ke kahe pilikia. Ponoʻoe e noʻonoʻo a mai hoʻopoina i kāu mea e hele ai. Nā kāmaʻa maikaʻiʻole i kohoʻia aiʻole nā lole e hiki ke hoʻonui i ke kahe o ka heleʻana o ke koko, a hoʻomākaukauʻia no ka mea i ka wā e hāpaiʻia ai e hoʻoemi i nā keiki bipi o nā wāwae. I ke kohoʻana i nā lole, ponoʻoe e noʻonoʻo i kou kūlana a hāʻawi i ka makemake i nā meaʻoluʻolu a me nā mea kūponoʻole i ka hoʻohuli i ka holo. ʻO ke kumu, i ka wā e hoʻohaʻahaʻa ai i nā wāwae i ka wā o ka hāpaiʻana, e lilo paha i mea olaʻole. Mai noho a pau ka lā ma kou mau wāwae a hele ma luna o kou mau kuʻekuʻe - mai hoʻopoina i ka hopena o kēia i ka olakino o kāu keiki. Ināʻoe e kū ana i luna, e ho'āʻo e hoʻololi i kekahi kapuaʻi a me kekahi, e hoʻonui i ke kahe o ke koko.
Eia nō hoʻi ke kūpono e nānā i kaʻai. Hiki i kekahi wahine hāpai ke hoʻemi i kona mau wāwae me kahi pū'āina me kaʻai kūponoʻole a nele i nā meaʻai ma ke kino. Mai poina e mālama i kāu kaumaha. Ma hope o nā mea a pau,ʻo kēlā me kēia wahine e kū ana i kahi kūpono, e like me: potassium, magnesium, calcium, vitamins B,ʻo ia a me kāna keiki e hiki mai ana. Eʻai i nāʻaila a me nā huaʻai ma lalo o ka lā, aʻoi aku ka nui o ka wai - e kōkua i ka holoiʻana i kou mau puʻupuʻu a hoʻokaʻawale i nā mea ponoʻole mai ke kino. E ho'āʻoʻole eʻai i nā meaʻai a me nā meaʻaiʻole i hoʻopauʻia me nā meaʻai a me nā meaʻai. E hāʻawi i ka makemake i ka meaʻoiai he mau huaola C a me E.
He aha inā loaʻa iaʻu ka caviar i ka'ōpū?
I ka manawa i hanaʻia ai ka maʻi bipi i ka wā o ka hāpaiʻana e moe ana, ua'ōleloʻiaʻoe e huki pono i kou wāwae i luna a hoʻi i kona kūlana mua. Inā kūʻoe, a laila e kulou i luna a hāpai i kou manamana wāwae, a laila e hoʻonoe i nā keiki bipi, e hoʻokuʻu māmā. Ma ka home, hiki iāʻoe ke'āpana i kahi hoʻomehana wela aiʻole e mahana i kou wāwae ma lalo o ka pēpi me ka wai mahana,ʻo ia ka mea e kōkua ai i ka hoʻololiʻana i ke koko. Hiki iāʻoe ke kau i nā lau kāmaʻa ma luna o nā bipi kauō, e kōkua iā lākou e huki i ka wai nui a hoʻohaʻahaʻa i kou pilikia. Pono e holoiʻia iā lākou me kahi kāwele lūlū, akāʻaʻole e holoi, a hoʻokomo i loko o ka pahu hauā no 10-15 mau minuke.
I mea e māmā pinepine ai ka wāwae, ma hope o ka heleʻana a ma mua o ka moeʻana, he pono e mālama i nā wāwae i luna aʻe o ke kino, e hoʻokomo i kahi mea haʻahaʻa ma lalo o lākou. E hoʻomaha i ka nui e like me ka hiki, mai hanaʻoe i kahi ponoʻole. E ho'āʻo e heleʻole i kou wāwae i ka wā e noho ai, no ka mea e hoʻohāiki i kāu kaomi o ke koko. Hana i nāʻahaʻaina pāʻani maʻamau no nā wāhine hāpai - hiki iāʻoe ke hāʻawi i ka makemake i nāʻae waipika aiʻole eʻauʻauʻana, hiki iā ia ke hoʻoneʻe i ka luhi a me ka pale i kou pilikia.