ʻAiʻole ka meaʻaiʻole i ke olakino - e kani e like me ka haʻi moʻolelo, 'aʻole anei? Ke ho'āʻo nei i kaʻai hou hou, ua maopopo i kēlā wahine i kēia wahine he mea hikiʻole iā ia ke noʻonoʻo i kaʻai a me kekahi mau mea.
Nā pāʻani popo
ʻO ka pōʻino a me ka pōmaikaʻi o nā meaʻai, he mea pili loa ia, no ka mea,ʻo nā hiʻohiʻona maikaʻi loa o ka hapa nui o lākou e hoʻopau i ka mana o ka wahine e hoʻomau iā ia e nalo i nā kilokilo. Akā naʻe,ʻaʻoheʻaiʻai e hikiʻole ke kau i ke kaumaha,ʻo ia hoʻi. ʻaʻole i emi ka mea maikaʻi i ka zero.
- He aha kaʻino i loko o kaʻai Kremlin? ʻO ka pōʻino o kaʻai pilikino, e like me ka Kremlin, uaʻaeʻia eʻai i kaʻiʻo i nāʻano. ʻO ka meʻa kahi kumu o ka pilina o nā holoholona holoholona,ʻo ia hoʻi,ʻo ka mea e hānai ana i kaʻaiʻana aʻaʻohe komo i nā hāmeʻa (pāʻani i nā haʻuki e hoʻohana i ka protein i loko o ka hoʻonohonoho puʻupuʻu) i ka loaʻaʻana o ka pilikino, aʻo ka hopena i loko o ka'ōpū, a me ka malfunctions i ke kino ma nāʻokoʻa likeʻole.
- Hāʻawe i kaʻai Ducane. ʻO kaʻai Ducane, e like hoʻi me ka Kremlin, pili i nā meaʻai puna, a no laila e hopena nā hopena mai ia mea. ʻOiaiʻo ka mea i kauohaʻia e lilo i ka kaumaha ma kahi o 30-60 mau minuke i ka lā e hāʻawi ai i ka hana kūponoʻole, akā,ʻaʻohe mea a pau eʻae i kēiaʻano.
- ʻO kaʻai buckwheat. ʻO kaʻai Buckwheat, me ka kefir, ka'ōlaʻa, ka kukumba a me kahi'ē aʻe, he meaʻai hoʻokahi,ʻo ia hoʻi. ʻO kahi'ōnaehana meaʻai wale nō kahi huahana i'āponoʻia e pau. Ma muli o kēia hopena, hiki ke kohoʻoleʻia ma ke kiʻekiʻe o nā microelements: kahiʻano nuiʻole o kekahi mea, akāʻo nā mea'ē aʻe,ʻaʻole i lawa. Hiki ke hōʻino kēia no nā māhele o waho a me loko. He nui ka poʻe e noi ana i ka inu o nā multivitamins i ka manawa o ia mau meaʻai, akā, ua hōʻoiaʻiʻoʻiaʻaʻole lākou e lawa ponoʻia a hoʻopiha maoli iā lākou me nā huaora a me nā minera e hele mai me kaʻai, hikiʻole.
ʻO ka pilikia o ka liloʻana o ke kaumaha ma kēia mau hihia a pau he maopopo. Eia naʻe,ʻoi aku nā hana maikaʻi i ka lōkahi.
ʻO ke kaumahaʻana o ka kaumaha me ka pilikiaʻole i ke olakino
ʻO kaʻaeʻana i ka kaumaha me kaʻole pilikia e hiki ke hana wale nō ināʻoe e pili ana i ka meaʻai pono:
- Maiʻaiʻoe i nā meaʻeha: nā meaʻono, puhi, puhi, momona;
- ʻo kaʻai, nā huaʻai, nā huaʻai a me nāʻiʻo leʻa (ka moa, iʻa);
- mai inu i ka hora ma hope o kaʻainaʻana;
- i kaʻaina ahiahi ma mua o 2-3 hola ma mua o ka moeʻana.
I kēia hihia, hiki iāʻoe ke hoʻokō i ke kaumaha iʻole e hōʻinoʻia ke olakino!