No nā keʻenaʻoihana kūikawā o Dr. Bormental i lohe i nā mea a pau. ʻO kānaʻai he hua hui pū ia no ka hana o nā meaʻai a me nā mea'imihana a ua hoʻoikaika ikaikaʻia mai ka makahiki 2001. He aha ka papahana no kēlā me kēia lā o kaʻaiʻana o Bormental a me kona mau kumuhana, e haʻiʻia ma kēiaʻatikala.
ʻO kā Dr. Bormental's Diet
I ka hoʻomohalaʻana i kāna polokalamuʻai meaʻai, hana ka poʻe hanaʻai lāʻau mai ke kūlana e kū nei ke kumu o ka kaumaha kaumaha i ke poʻo. ʻO kaʻaiʻaiʻanaʻaʻole iʻikeʻia i loko o kekahi kanaka i kahi pōʻino - he manawa maʻamau ia. Ua māheleʻia nā kānaka a pau iʻelua pūʻulu:ʻo kekahi ma lalo o ka pilikia e pau loa i ko lākou makemake, akā i nā mea'ē aʻe e ala aʻe ia i kekahi manawa. ʻO ka hopena hope loa e lawe i ko lākou mau pilikia a no kaʻai e hoʻomaka ai lākou e loaʻa ka leʻaleʻa a lākou e makemake ai. No laila,ʻo ka loina o kaʻaiʻana o Bormental kahi kumu hoʻoikaika a me ka manaʻo kūpono o ka hoʻonaʻauao. No laila,ʻaʻole nā mea akamai e noʻonoʻo e lilo i ka kaumaha ma kēia pūnaewele ma ka home, no ka mea,ʻaʻole ia e hōʻoia i nā pilikia pili i keʻano noʻonoʻo a inā paha e hiki ke lilo i ka kaumaha nui, e hoʻi hou.
Ma kahi hale haumakū kūikawā, e kōkuaʻia kahi kanaka e hoʻomaopopo i ko lākou pilikia a alakaʻiʻia i kahi i ka hopena. Ma waho aʻe o ka hoʻonaʻauaoʻana i nā hui, hana nā kānaka lapaʻau me kēlā me kēia kanaka. No kēia kumuhana, ua hoʻomohalaʻia kekahi hanana holoʻokoʻa, e like me ka hoʻolālāʻana i nā neurolinguistic, nā haʻuki hauʻoli, ka noʻonoʻoʻana, a me nā mea'ē aʻe. Ua hanaʻia lākou a pau e hoʻoponopono i nā meaʻai, akā e mālama mau i ka'ōnaehana meaʻai.
ʻO ke kumu o ka pohō kaumaha o kā Dr. Bormental aiʻole ka meaʻaiʻuʻuku
ʻO ka mea nui loa me kēiaʻanoʻaiʻana,ʻaʻole ia e pāpā i ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai kalo kalo, akā no ke kāohiʻana i kaʻai o ka caloric i nā lā a pau o kaʻai. No kahi hopenaʻike iʻikeʻia,ʻaʻole iʻoi aku ka nui o kēia helu ma mua o 1000 Kcal no nā poʻe i haʻahaʻa i ke kino a 1200 Kcal no ka poʻe e ho'āʻo e neʻe iki. Hoʻonohonohoʻia ka papahana no kaʻaiʻana o Bormental, no ka heluʻana i ka helu caloric o kekahi mau huahana. Ua maopopo he pono e koho kekahi no ia iho inā paha eʻai ia i kahi'āpana keke a me ka pōloli no ka hapalua lā aiʻole e hāʻawi i nā huahana iʻoi aku i kaʻai i kēlā me kēia lā iʻole eʻike i ka pilikia.
No laila,ʻo ka willy-nilly ka palena o ka hoʻohanaʻana i nā momona a me nā'ōpona'aleʻa, a hoʻonui i ke kinona, a me keʻano o ka wai, akā, e hoʻemiʻia ke kaumaha o nā'āpana. Pono pono e noho ma ka papaʻaina i ka manawaʻelima manawa i ka lā, me ka nānāʻole i nā'āpala, akā, e hoʻohana i nā hua a me nā huaʻai.
ʻO ka koho menu pāʻani no Bormental:
- ʻo ke kakahiaka he 100 maumu o ka umauma turkey ma ka umauma a me ka 70 grams o buckwheat. Hiki ke nininiʻia ka hope i ka hapalua o ka meaʻai . Eʻoki i kekahi'ōmato maʻamau. No ka meaʻai, hoʻokahi kīʻaha kope a me ka hapa o ka pōpō;
- ʻelua mau hola a me ka lua o ka kakahiaka kakahiaka ,ʻo ia hoʻi he 100 maumu o ka'ōpala paʻipaʻi a hake paha, 2 pipi, keke a me nā marshmallow;
- no kaʻaina awakea, kahi hana kāpena paila, 2-3 mauʻualaʻuala a me kahi moa liʻiliʻi. No ka meaʻai,ʻelua mau'āpana marmalade a me ka tii;
- ʻO ka'āpana awakea i loko o ka'opena a me ka waiʻalani maoli;
- no kaʻaina awakea he 80 mau lāiki raiki a me ka nui o ka paila moa.
Hiki iāʻoe ke hāʻawi i kahi spoonful o ka ketchup a me 100 g kukama piʻi. No kaʻaʻaʻana iʻelua mau makaleka chocolate a me ka tii; - no nā holaʻelua ma mua o ka hiamoe , hiki iāʻoe ke inu i ke aniani o ka yogurt aʻai i ka pī. Ma keʻano he maikaʻi - ka maia a me kaʻaila.
ʻO ka'ōlani koho kaʻina. Pono wau e'ōlelo e hōʻemiʻia kēia pūnaewele o ka meaʻai no nā kānaka me nā maʻi o ke kīʻaha maʻi, nā maʻi maʻi, nā kahu hānai a me nā wāhine hāpai e loaʻa ana i nā maʻi ākea o ka'āpana'ōpū. Loaʻa nā palena palena. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hana ia mea no nā poʻe me ka maʻi noʻonoʻo.