No ka manaʻoʻokoʻa o nā mea lapaʻau Helene a me Roman, ka mea e pono ai e hōʻoki i ka'ōpū o nā'ōpiopio. Eia naʻe,ʻo ka meaʻai maʻamau, ka mea a mākou e kamaʻilio nei e pili nei i kēia lā, ua hoʻomohala maikaʻiʻia i ka hoʻomakaʻana o ka XX XX. kenekulia, a hoʻomakaʻia kona kaulana i ka hapalua haneli. ʻO kona "makua" a me ka mea nāna i hoʻokumuʻo Herbert Sheldon ke kahunapule.
Nā hopena
ʻO kaʻaiʻana ma keʻano o ka meaʻai likeʻole i loaʻa ma hope o ka lōʻihi o ka loiloiʻana i nā kumumanaʻo o ka'ōpalaʻana a me ka hui pūʻana o ka meaʻai. ʻO ka hopena, ua hoʻokaʻawaleʻo Sheldon i nā huahana a pau i nā hui ma o kahi huiʻana, a ua hana pū i ka papa inoa o nā huahana kūponoʻole no ka hoʻohuiʻana.
Nā Kuleana o kaʻOihanaʻIke
No laila, e like me ka'ōlelo a Sheldon, pono nā meaʻokoʻa e hoʻopiliʻia ma nāʻano likeʻole, ma lalo o ka mana o nā enzymes. ʻO kaʻaiʻana i loko o ka'ōpū o kahi meaʻai "haole" no kekahi enzyme e hoʻopau i kāna hana. ʻO ka hopena, aia ka palaha, kaʻai a ua hoʻoponaʻia ke kanaka e ka toxins.
Hōʻikeʻia kahiʻaiʻokoʻa e hoʻopihaʻia ka momona o nā mea kanu, nā huaʻono a me nā meaʻono. Hoʻomoʻiʻia ka meaʻai protein i ka'ōmole, nā nūni, ka hīniʻi, ka lihi, nāʻaila huaʻakai - i ke kūʻole.
Me nā hua huaʻole, hiki iāʻoe ke hui pū me "acidic" aiʻole "alkaline". ʻAʻole hiki ke hoʻohuiʻia nā kinaliki a me nā waikiki.
Nā kānāwai
- ʻO nā'ōpū he hua kūponoʻole a ua hui pūʻia me nā protein a me nā'ōpona.
- E komo pono ka'ōpū i loko o ka'ōpū, no ka mea, ua waiwai loa lākou.
- ʻO ka lapalapa kekahiʻanoʻai likeʻole a me ka protein maikaʻi. Hiki ke hoʻohuiʻia me nā'ōleʻele non-starchy wale nō.
- Hoʻohuiʻia nā puaʻa me nā mea kanu uliuli.
- ʻO ka Milk he meaʻokoʻa loa. I ka hui pūʻana me nā huahana'ē aʻe, hoʻolaha i ka hoʻohuaʻana i loko o ka'ōpū a me ka hoʻohuiʻana o nā huahana.
- ʻAʻole i hui pūʻia nā huaʻai lāʻau hōʻailona me nā proteins a me nā meaʻai holoholona. Hiki iāʻoe ke hui pū me nā meaʻala a me nā mea kanu.
- Hoʻopiliʻia nā mea kanuʻo Nekrakamistye me nā meaʻai a me nā mea hoʻomalu.
- Pono nā huaʻona (Sheldon me nā'ōmato) i ka meaʻai likeʻole, he 20 mau minuke ma mua o ke koena o ka meaʻai.
- Hoʻokomoʻia nā'ōpala a me nā'ōpala me nā mea kanu a me nā meaʻaila.
- Ponoʻole kaʻailaʻai e hoʻomaʻemaʻeʻoleʻia aʻaʻole hoʻomoʻaʻia.
- ʻO kaʻai, ka iʻa a me ka pizza ua hui pūʻia me nā hua'ōmaʻomaʻo non-starchy.
Pāʻani
Nui nāʻano likeʻole o nā meaʻai maʻamau no ka pohō kaumaha. Hoʻopiliʻia lākou a pau ma kahi lāʻehā lā: 1 lā - proteins, 2 lā - food starchy, 3 lā - carbohydrates, 4 mau lā huaora . Ma muli o kēia, ua hanaʻia kahi meaʻai he 90 mau lā, aʻo ia hoʻi, e like me kā lākou e'ōlelo nei, hiki iāʻoe ke lilo ke kaumaha i 25 kg.
ʻAi
ʻO nā manaʻo o nā meaʻai e pili ana i ka meaʻai likeʻole ke kū'ē.
ʻO ka mea mua,ʻo nā meaʻai ka meaʻai-ke manaʻo nei me kaʻenehana kūʻokoʻa lōʻihi, hikiʻole i ke kino o ke kanaka ke nalowale i ka hiki ke hana i nāʻano enzymes e like me keʻano, ua aneane hikiʻole ke hoʻi i ka meaʻai maʻamau.
ʻO ka lua,ʻaʻole hiki ke hoʻololi a me ka lāʻau make me nā toxins, no ka mea, ka waipū ka waiuma hydrochloric, e pepehi ana i nā meaʻano a pau. Ināʻaeʻole kēia hana, a laila he dysbacteriosis kekahi, akā naʻe,ʻaʻole e kōkua ka meaʻai.
ʻO ke kolu, ma keʻano, aia nā huaʻai maʻamau loa i loko o ka protein,
ʻO ka maikaʻi loa,ʻaʻohe maikaʻi o kaʻaiʻana i meaʻai no ke kaumaha o ke kaumaha, a me kā mākou hanana hou, i loko o ia wā, ua maʻa ke kanaka i nā meaʻai kūpilikiʻi.
Hoʻokahi mea no ka noʻonoʻo - lawe a hoʻololi i kāuʻai mai ke poʻo a hala i ka wāwae,ʻo ia, mai ka Pōʻakahi,ʻaʻohe mea hikiʻole ke hoʻopilikiaʻia, aiʻole ka hopena. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka meaʻai no ka mea pōkole no ka poho kaumahaʻaʻole weliweli, no ka mea, i nā lā 4ʻaʻole e hoʻololiʻia keʻano o ke kino. Eia naʻe, no ka nohoʻana iʻekolu mahina ma kahiʻaiʻokoʻa, ponoʻoe e noʻonoʻo pono iāʻoe iho a pono e hoʻolohe i ka manaʻo o ke kilokilo, ke kaukaʻike aʻikeʻia.