ʻOiaiʻo ka wahine i kēia wā a "haʻi"ʻoiai ma nā meaʻai maʻalahi a me ka humana, nui ka poʻe e mālama i nāʻano pūnaewele eʻikeʻia he "pōloli loa." Eia kekahi laʻana, ua lanakila nā poʻe he nui i ka meaʻai i kapaʻia he keana, i loko o nāʻanoʻelua: hookahi pule aʻelua. ʻO kēiaʻano o ka nalowaleʻana i ke kaumaha e hiki ke hāʻawi wale i nā kānaka olakino maikaʻi, no ka mea e hiki ana iāʻoe ke hoʻonāukiuki i kahi o nā maʻi mau.
ʻO ka mea leʻaleʻa me kahi alahele
Ma mua o ka hoʻohanaʻana i kaʻai, he mea maikaʻi ia e hana i ka lā hoʻolālā, i hoʻomākaukauʻia ke kino no nā hoʻokolohua e hiki mai ana ma kahi meaʻai hoʻoluʻu haʻahaʻa.
I kaʻai, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kahi wai kūmole a me ka minerale, ka'ōmaʻomaʻo a me nā wai hua.
No laila, e noʻonoʻo i ka papa inoa o nā meaʻai lean no hoʻokahi pule. Pono e māhele i kēia mau meaʻai i nā mauʻaiʻono 5-6 aʻai malū i nā lā a pau e like me ka hoʻololiʻana o ka wī:
- Mane - 1 lita o ka waiū (mai hoʻopoinaʻoe e hiki iāʻoe ke inu i ka wai a me ke kī).
- Pōʻalua - heʻeke liʻiliʻi, 3-4 mau aniani o ka wai i hoʻonāʻoleʻia.
- ʻO ka hoʻolālā kahi pele wale nō ia o nā waiʻaila me ka waiʻole.
- Pōʻalima - 4ʻualaʻuala ma waho o ka paʻakai,ʻekolu mau aniani o ka wai me ke kōʻole.
- Pōʻalima -ʻelima mau'ōleʻa (e pili ana i hoʻokahi kilokilo,ʻo ia hoʻi,ʻo nā lau nui) a me ka wai.
- ʻO ka Pōʻaono - 200 grams o ka meli baila me ka paʻakai (hiki ke hanaʻia), 3-4 mau aniani o ka wai me ke kōʻole.
- Ke ala houʻana - he leka o kefir a me ka palenaʻole - wai.
Loaʻa ka lanakila ma kēia meaʻai maʻamau ma muli o ke kūpaʻa pono i kāu. Inā ua kauʻoe i kahi meaʻai i kaʻai, hiki iāʻoe ke hoʻolei a hoʻomaka hou. Aia i loko o kahi hōʻailona maikaʻi e mālama kēiaʻai i ke kaumaha o ke kaumaha - a hiki i 5 kilokiona.
E waiho mālie, e hoʻopiha mua i kaʻai wai a me ka soup puree a ma hope o 3 mau lā e hoʻomāhuahua ai i ka meaʻai paʻa. Mai ka hoʻohanaʻana i ka momona a me kaʻono e ponoʻoe e pale no hoʻokahi pule aiʻoleʻelua paha ma hope o ka pauʻana o kaʻai. ʻO ia ka ala kūpono ma waho o ka meaʻai pālahalaha e hoʻoholo i nā hualoaʻa.
ʻO ka meaʻai pale: 14 mau lā
Malia paha, i ka noʻonoʻo e noʻonoʻo nei, he aha ka hopena ma kēiaʻano. Me ka puka kūpono a me ka pukaʻana e hoʻopiliʻia ai ka meaʻeleʻele no 20 mau lā. ʻO ka pololei, e komo mālie a mālama pono i kaʻai: i ka lā mua, waiho i ka momona a momona, ma ka lua - waiho wale i ka'ōpala a me ka hulu, a ma ke kolu o ka lā hoʻonohonoho pono'ī no ka weheʻana i ka oatmeal wai. Ma hope o kēia, hiki iāʻoe ke hoʻomaka i kahi meaʻai e'ōlelo ana i ka lilo o 8 kilokoa iʻelua pule.
- 1 lā - ka'ōmaʻomaʻo (ka palenaʻole);
- Ka lā 2 - 4 mauʻona o ka yogurt, 2.5% mau momona;
- Lā 3 - 1.5 liters o ka waiʻaila me ka waiʻailaʻole;
- 4 lā - 1ʻaʻala (nui),ʻaʻohe palena wai;
- Ka lā 5 - 4 mauʻona waiū, 3.2% momona waiwai;
- Ka lā 6 - ka'ōmaʻomaʻo, ka wai liʻiliʻi;
- Ka lā 7 - 4 mau aniani o ka waiū, wai liʻiliʻi;
- Lā lā 8 - 2 mau'ōpē, wai liʻiliʻi;
- Lā 9 - he lita o kefirfir 2.5% o ka momona momona;
- 10 lā - 2 mau kukama,ʻaʻohe palena wai;
- Ka lā 11 - ka'ōmaʻomaʻo, ka wai liʻiliʻi;
- 12 lā - he lita o ka waiū (2.5 - 3.2% puna momona);
- Lā 13 - 3'ūlū (hiki ke nui);
- Lā 14 - wai kohe.
Pono e hoʻomeleʻia ke ala o waho o ka mea laʻau: eʻai mua i nā hua puaa a me nā'ōlaʻa, i kēlā lā i kēia lā e hōʻiliʻili i ka hua, i ka lā ma hope - ka puʻu a ma hope wale nō e komo i nā papaʻelua.
Inā loaʻa iāʻoe kekahiʻano o nā maʻi olakino, e like me keʻano o ka nāwaliwali, e aho eʻole e lilo ka kaumaha ma keʻanoʻai. He hana paʻakikī kēia, a inā ma hope o ia meaʻaʻoleʻoe eʻai i ka palena liʻiliʻi, e hoʻi koke mai ke kaumaha.