Manaʻo ka poʻe kumuʻai he nui ka hoʻonohonohoʻana i nā lā no ka hoʻokaeʻana i ka ponoʻole no ka hōʻailona, akā, no ka'ōnaehana'ōpiopio hoʻi, no ka mea, hiki i ka kino ke hoʻomaha a hoʻokuʻu i nā meaʻawaʻawa.
Pehea e hoʻolālā ai i ka lā hoʻokae pono loa?
- He mea nui i kēia lā he hiʻona a no kou ola maikaʻi, no ka mea,ʻo ka hoʻohana waleʻana i hoʻokahi huahana e pono ai ka ikaika a me keʻano maikaʻi.
- I ia mau lā, loaʻa i ke kino ka manawa e hoʻopau ai i nā toxins, a no ka hana maikaʻiʻana i kēia hana, e ho'āʻo eʻai i ka wai maʻemaʻe.
- I ka lā hoʻoiliʻole, he pono ia e hoʻomākaukau, a hoʻemi i nā'āpanaʻai.
- Eia kekahi, hoʻonui i ka nui o ka meaʻai ma hope o ka lā hoʻokēʻai.
Nā lā hoʻoihoʻi kūpono
He nui nā mea e'ōlelo nei he maʻalahi loa ka hoʻokōʻana i ka "wehe 'ana" ma ka hoʻokomoʻana i ka croup croka ma kāu papa. ʻO ka nohoʻana i loko o nā 'āpanaʻaleʻa maʻalahi e hoʻokuʻu ai i ka manaʻo o ka pōloli, a me ka nui o ka fiber - he mea hoʻolaha kūlohelohe, ke kākoʻo i ka weheʻiaʻana o nā hua hoʻopailua. No ka hoʻokōʻana i kahi lā hoʻolālā, ponoʻoe e kuke i kahi kīlaʻi laiki a hāʻawi i ka pōmaikaʻi no 3-4 mauʻai, i pono keʻaiʻia i ka lā. E like me nā'ākō, hiki iāʻoe keʻai i nā'ōlaʻi 2-3 aʻoi aku.
Hoʻomaopopo pono nā lā no ka loiloi kaumaha no ka hoʻolimalimaʻana i nā huaʻai a me nā huaʻai. Eia kekahi laʻana, i ke kauwela hiki ke hoʻonohonoho pono i ka lā ma nā'ōlū, eʻai iā lākou i hoʻokahi lā i 1.5 kilokani. ʻO kahi koho hou aku - kefir-apple day. Hāʻawi ia i 6 mauʻai, e like me ka hapalua o ka aniani o ke kefir momona liʻiliʻi a me ka'ōlaʻi hoʻokahi.
Ma ka nīnau e pili pono paha nā lā e hoʻokuʻuʻia ai, e pane mai ka hapanui o nā kānaka nāna e hoʻomāʻona. Loaʻa ka hopena i ka maikaʻi o kāu hoʻomākaukau no kēia lā a me keʻano o kāu hahaiʻana i nā kumu. Eʻike i ka lā iʻoi aku ka maikaʻi loa iāʻoe, hiki wale i kouʻike wale iho. Eia naʻe, uaʻae ka poʻe he nui ka hopena o ka lā i hoʻopauʻia i ka laiki.