ʻO kekahi o ka paʻakikī a paʻakikī loa e ho'ōla i nā maʻi, he ate hepatosis.
He aha ka hepatosis?
ʻO ke akewa he mea hana nui loa, hoʻomaikaʻiʻia nā mea a pau i komo i loko o ka waha e hele ai ma keʻano o ka holoiʻana, a hoʻolāʻihiʻia nā meaʻino. Akā, ma ka manawa, inā e hōʻiliʻili lākou i kahi'āpana, e lilo nā pūwaʻi o ka ate i ko lākou mau hana mālama a ua uhiʻia i ka momona. No ka hopena, uaʻoi aku kaʻino o ke ake, a ua kaumaha nā hopena o kēia pilikia.
He aha ka mea e hoʻolako ai i ka meaʻai?
'Ōlelo nā kauka lapaʻau a me nā meaʻai nūnū ka meaʻai no ka maʻi hepatosis - kekahi o nā kumu nui e mālama ai i kēia maʻi. Pono e hoʻomaopopo - ponoʻole. Akā, e hopena ka hopena, he aha ke kumu o ka meaʻaiʻai i loko o kēia maʻi?
Hoʻopaʻaʻia e ke kauka, e like me kāu mauʻike a me ka nui o ka paleʻana i ka maʻi,ʻo ka meaʻai eʻae iāʻoe e hoʻomalu i ka momona o ka momona i loko o ke kino, e hoʻemi i ka "cholesterol" maikaʻi a hoihoi hou i nā hana a pau o ke ake.
- Hiki ke lanakila wale ka hānai liʻiliʻi hepatosis diet inā pono ke hoʻokōʻia, akā, mai manaʻoʻoe e hoʻopauʻia nā pilikia a pau i hoʻokahi pule.
- ʻO ka kohoʻana i nā huahana e hoʻoikaika ai i ka hoʻolakoʻana i ka'ōpū glycogen,ʻo ia ke kuleana no ka kiʻekiʻe o ka glucose i loko o ke koko.
- ʻO ke kumu waiwai kūpono e kōkua ai i ka hanaʻana i ka bile, kahi mea e kōkua ai i ke kino e hoʻokuʻuʻia i nā paona a me nā toxins.
ʻO keʻano maoli,ʻaʻohe pono e hilinaʻi i ka meaʻai pono wale. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole hiki ke hōʻoleʻia nā lāʻau lapaʻau, akāʻo ka momona heseposisia ka hoʻoponoponoʻana i kaʻai, aʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻailona.
ʻO wai nā meaʻai e komo i loko o ka meaʻai?
Hoʻokumuʻia no ka hana maʻamau o ke akepaʻa, pono e hoʻolakoʻia nā protein i kēlā me kēia lā i ke kino - 1 g pākahi kilokilo o ke kaumaha kanaka; ka momona - a hiki i ka 70 g; ʻO ke koena o ka meaʻaiʻaʻole pono e komo i loko o ka nui o ke cholesterol a me nā 'āpana' āpau. No laila, no ka hoihoi houʻana i nāʻoihana koʻikoʻi, ua kauohaʻia kekahi meaʻai no ka hepatosis o kaʻiʻo , he papa helu lapaʻau 5.
ʻO kaʻai kai:
- me ka palaoa a me ka mea hoʻolapalapa o ka hana palaoa a mua o ka hanaʻana me ka pihaʻana i nā mea i kāpiliʻia, ka iʻa, ka hīnī;
- ka meaʻai, ka mea laʻa a me ka pūpū mai kaʻiʻoʻole;
- kaʻiʻo o ka moa, turkey me kaʻiliʻole; ka pipi, nā'ōpiopio'ōpiopio a me ka puaʻa momona momona;
- nā hua mea laʻa me ka momona momona o ka liʻiliʻi ma lalo o 6%;
- nā huaʻono, nā hua maloʻo , nā huaʻaʻalaʻole a me nā huaʻole ikaika;
- nā hua - i nā palena liʻiliʻi;
- ka pipi kūlohelohe, ka mea kanuʻole i hoʻopaʻaʻoleʻia - ma loko o nā palena i hoʻokumuʻia e ke kauka.
Hoʻomaopopoʻia ka maʻi heposisia, aʻo kaʻai a ke kauka i kauoha ai e kōkua i ka ho'ōla houʻana, keʻikeʻia.