ʻO ka meaʻai kai no 3 mau lā

I ka pauʻana oʻAukake, ua hiki ka manawa no nā manunu. Aia i loko o ka puke nui loa nā mea pono loa e kākoʻo i ka poho kaumaha . Eia kekahi, he hopena diuretic ka mea e kōkua ai e hoʻomaʻemaʻe i ke kino o ka wai kahe, a me nā toxins. He nui nāʻano o ka liloʻana o ke kaumaha ma ke kiwi, ke manaʻo nei mākou e noho ma kahi koho makiki loa, e like me nā meaʻai.

Ponoʻia e hana i kahi hoʻokolohua iki ma mua e hoʻomaopopo i ka piliʻana iāʻoe i kaʻai aʻaʻole paha. I kēlā lā i kēia lā e hōʻole i kaʻai maʻamau aʻai i ka 2 kilokilo a me ka 200 g o ka meaʻai. Inā maikaʻiʻoe i ke ahiahi, a laila hiki iāʻoe ke hoʻomau i ka lilo o ka kaumaha.

Nā pāʻani a me nā kūpaʻa o ka meaʻai

No ka hoʻohanaʻana i kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha i mua o ka hana kūpono, inā ponoʻoe e loli koke iʻelua kilokilo. No ka hoʻiʻana i kahiʻai maʻamau, hiki ke loli koke i ka kaumaha. Manaʻo nā poʻeʻenehana he lāʻaiʻekolu lā ka mea pale loa no ke kino. Eia kekahi, he mea nui keʻano o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā toxine i hoʻonuiʻia. ʻO kaʻai meaʻai no nā lā 3 kahi e hoʻoulu hou ai i ke koko, hoʻomaʻemaʻeʻana i nā kēpau bile, a maikaʻi nō hoʻi e pili i ka hana o ka pūʻali koa.

Aia kēiaʻai a me nā miko, he laʻana, he meaʻoi loa, akā, inā makemakeʻoe e lilo ka kaumaha, hiki iāʻoe keʻeha. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēiaʻano no nā kānaka me ka maʻi diabet, me nā pōhaku'ekepene a me nā'ākoki'ākī.

Pehea e noho ai i kahi meaʻai?

ʻO ka maʻalahi o kaʻaiʻana i kēiaʻai, no ka mea,ʻo kaʻai wale nō ia i nā huaʻula keʻokeʻo. Ināʻoe e pōloli i ka pōloli pōloli, hiki iāʻoe keʻai i kahi'āpana liʻiliʻi o kaʻaiʻono. No kaʻaiʻana i ka meaʻai no 3 mau lā, aia nā kapu ma ka ʻo ka nui o nā hua i pau a nā mea a pau e pili ana i ka waiwai i hōʻikeʻia e kaʻilima. He mea maʻalahi ka heluʻana, no kēlā me kēia 10 kilokika o kona kaumaha pono'ī, 1 kg o ke kinami. Eia kekahi laʻana, inā 84 mau keli kāu kaumaha, a laila hiki iāʻoe keʻai i kahi liʻiliʻi ma mua o 8 kg o ka pulp maikaʻi i nā lā a pau.

I kēia manawa e pili ana i nā mea nui loa, e hoʻomaopopo mākou i ka nui o nā kilokani hiki iāʻoe ke lilo i ke kaumaha ma kaʻaiʻana. ʻO nā poʻe i hoʻohana mua i kēiaʻano o ka liloʻana i ke kaumaha, a'ōlelo nā meaʻai lāʻauʻaihue i loko wale nō o 3 lā hiki iāʻoe ke lilo i 3 mau paona, akā e hoʻomanaʻo i nā mea a pau e pili ana i ke kaumaha mua o ke kanaka.

No ka wikiwikiʻaʻole i hoʻihoʻi, ua'ōleloʻia e haʻalele i ka meaʻai a maʻa, e pono e kūkulu pono i kāuʻai a hāʻawi i ka makemake i ka meaʻai maikaʻi.