ʻO nā lā hoʻoiliʻole he ala maikaʻi ia e hoʻomaʻemaʻe ai i ke kino ae lilo ka kaumaha. ʻO ke kumu o kēiaʻano,ʻaʻohe meaʻokoʻa wale nō. Pono pono e hana hou i ia mau lā hoʻokahi aʻelua paha i ka hebedoma. ʻO ka kefir kaulana a me nā lā huaʻole, a i kēia lā e hoʻopā kākou i ka lāleka beka no ka wehe.
Unloading ma kahi kāleka
Ma keʻano he kūlana, ua manaʻoʻia ka baleka he hua e pono e paleʻia, iʻole e hōʻino i kaʻoluʻolu o ke kiʻi. Akā, ua lōʻihi ka manaʻo o nā poʻe i ka paʻakai o ka kokoleka me ka kiʻekiʻe o ka koko ka meaʻole i ka momona, akā, kōkua nō hoʻi i ka liloʻana i ka kaumaha, no ke kumu maikaʻi heʻai kokoleka .
Ma muli o kēia mau'ōlelo, ua hoʻolahalahaʻia kekahi lā hoʻokae kūikawā kūikawā. ʻO ka mea nui loa,ʻo ka chocolate kahi i loko o 70% koko. ʻO ka laina lalo, hoʻokahi a me ka hapalua aʻelua paha kahe o ka wai aʻo ka mea maʻamau he hoʻokahi pahu barleka pono e hoholaʻia i ka lā a pau.
Eia kekahi, hiki iāʻoe ke hoʻokau i kāu papahana maʻamau i kahi lālekeʻole kāleka, akā eʻai i ka 10 grams o ke kokoleka maloʻo heʻekolu manawa i ka lā (15 mau minuke ma mua o kaʻai). Nānāʻia nā meaʻai Nutritionists e hana i kēlā mau hoʻokuʻuʻanaʻaʻole pinepine i hoʻokahi manawa o ka pule, a no kekahi mea
Unloading ka lā ma ka wailekale waiū
No kaʻikeʻana i ka hopena maikaʻi loa mai ka lāleka baleka, ponoʻoe e kūʻai i kaʻoiaʻiʻo, ka maikaʻi o ka balekaleka maikaʻi, akāʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopiliʻana i ka waiū a me ka cream i loko o ka pahu lōʻihi, no ka meaʻo lākou wale nō ka hoʻopōʻino i kāu kiʻi.
I kēia lā, ua hoʻomohalaʻia nāʻano likeʻole o nā lāleka chocolateʻole, hiki ke huiʻia me nā huahana'ē aʻe. No laila, no ka laʻanaʻana, ua lilo i mau mele kaulanaʻo nā kānana-chocolateʻole i kahi lālā, kahi iʻaeʻia ai e hoʻohui i kekahi mau huahana, aʻaʻohe mea nāna e hōʻole i nā pōpilikia, no ka mea,ʻaʻole i ka pōloli ke kānāwai nui o kēlā lā hoʻokēʻai.