Beetroot a ke kefir -ʻai

ʻO ka loli maikaʻi o nā kaumaha ka mea e pono ai nā huahana kūpono. Hoʻohui mākou i nā waiwai maikaʻi a loaʻa ka hopena maikaʻi me kaʻole o ka ikaika. ʻO kaʻai ma ka beets a me ka kefir ke kumu hoʻohālike o kēia kuhi. Ma hope o nā mea a pau, i loko o kēia hihia, hoʻohui a me ka hāʻawi hou i ka makemake iʻole ka kilo kilokilo.

E hoʻomaka kākou me nā mea pono o kaʻai ma ke kefir a me ka fiber o nā huaʻai a me nā hua likeʻole, a laila e hoʻomaka e kūkākūkā i ka mea koho.

Nā pōmaikaʻi o kefir

ʻAʻoleʻo Kefir e kākauʻia iāʻoe e kekahi kauka, akāʻo nā mea a pau no ka pono o kona pono a me ka pono o ka noiʻana e like me ka loiloi.

Akā, ua'ōleloʻo II Mechnikov i ka'efir ke ola o ka ola no ke kanaka. Ma kona manaʻo (ke hoʻokūkāka nei mākou i ka manaʻo o ka haumāna), uaʻelemakule kekahi kanaka no ka mea he palaha kona'ōpū, ua paniʻia ka microflora pono e ka bacteria putrefactive. A no ka mea,ʻo ka meaʻai a mākou eʻai ai,ʻaʻole ia e kōkua i kaʻeliʻana.

E hōʻoiaʻiʻoʻo ia i ka mālamaʻana i ke kanaka mai ka wāʻelemakule -ʻaʻole i hōʻoiaʻiʻoʻia. Akā, ua hōʻoiaʻiʻoʻia nā pono o ka hōʻaiʻai i kēlā me kēia lā e nā mea maikaʻi o ka huahana iho:

Nā meaʻai me ke kefir

ʻO ka'ōnaehana mua o kaʻai no ka pohō kaumaha - heʻai no nā beets pa'ū me kefir.

I ka lā eʻai i ka 1 kg o beets a me ka 1,5 lita o kefir. ʻO ka lōʻihi o kaʻaiʻana he 7 lā. ʻAe, ma hope o ka lā mua, nui ka poʻe e haʻalele i ka manaʻo e lilo i ka kaumaha, no ka mea, he mea kaumaha loa ka pīpī me ka meaʻole he mau meaʻokoʻa.

No ka paʻiʻana i ka ho'āʻoʻana i nā beets, pono mākou e hana a hoʻomākaukau i nā cocktails beetroot-kefir.

Eʻai i nā beets, e hāʻawi iā ia no 6 mauʻai. E hoʻopuka wale a ke kefir. E lawe i kahi o ka beets a me ka kefir, e pīpī i loko o ka mea holoi manu a maʻalahi. Pono eʻaiʻia kēia mīkini i ka hebedoma, a ma hope iho eʻikeʻoe ua hoʻohemoʻoe i ka edema a uaʻano maʻalahi keʻano o ka cellulite. Hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana i kēiaʻai me ka pipi i kaʻai, ma luna o nā diureticsʻelua. Ināʻoe e pōloli nui i nā ahiahi, a ua pau kaʻaiʻana o kāuʻai o nā lā a pau, e kāohi me ka wiwoʻole no ka'ōmole'ē aʻe o kefir.

ʻO ka kohoʻelua heʻai ia i ka kefir a me nā mea kanu. Heʻaiʻehiku hoʻi ia me 3 mau lāʻai i ka lā. Hiki iā mākou ke hāʻawi iāʻoe i nā koho no nā pāʻina, nā awakea a me nāʻahaʻaina e koho ai mai:

Breakfast (i kēlā lā i kēia lā i waena o nā pāʻina awakea a me kaʻaina awakea e ponoʻoe e inu 1/2 l kefir):

Nā Lunakena (i kēlā me kēia lā i nā hola ma waena o kaʻaina awakea a me kaʻaina awakea, ponoʻoe e inu i ka ½ lita o kefir,ʻo ke kaumaha o kahi kīʻahaʻai he 250 g):

'Aihai (i kēlā me kēia lā ma hope o kaʻaina awakea e ponoʻoe e inu i ka 1/2 l kefir):