ʻOe, he aha, e ala mai nei i kēia lā me ka manaʻo e wikiwiki anaʻoe e kāpae i nā kaumaha nui a pau, me kaʻole o ke aloha a me ka hoʻomahaʻole? Me keʻano kupaianaha, he aha i alakaʻiʻia ai kēlā mau hopena. Malia paha, uaʻikeʻoe i nā mea a pau i loko o kou ola i heleʻole e like me ia, a me kaʻike e hiki i ka make wai e hoʻoponopono i nā mea a pau i loko o ka manawa pōkole, a i hoʻomanaʻo pahaʻoe i loko o ka mahina,ʻaʻole ma hope, ponoʻoe e nānā. 100 (ʻaʻohe helu, akā miliona). ʻO nā mea a pau -ʻo kāu hana pono'ī ia. ʻO kā mākouʻoihana,ʻo ia ke pale i kou manaʻo nui a wehewehe pono i ka halaʻana o 20 kg i nā lā he 20,ʻo ka hana, ināʻoiaʻiʻo,ʻaʻole i ka palekana.
Nui mea
ʻAe,ʻo kāu nui. Eʻike kākou i keʻano o ka meaʻai, a laila e nalowale 20 kg iā lākou i 20 mau lā. Inā 70 kg kāu kaumaha, a makemakeʻoe - 50, he hoʻokahi kēia mea, a inā he 150 kou kaumaha a ma hope o kaʻaiʻana he 130 kg - he mea'ē aʻe kēia. E hoʻomanaʻo, no hoʻokahi mahina, 10% ka nui o ka paona kaumaha i ka nui mua,ʻo ia hoʻi, 20 kilokani no nā kānaka me nā mea kaulike likeʻole - hiki ke make, aʻaʻole paha hiki keʻike.
Ke kuʻina
Ke nohoʻoe i kahi meaʻai, inā heʻai ia no nā lā he 20 ma lalo o 20 kilokō aiʻole kahi lālani lālani kū hoʻokahi 4 lā, eʻike ana ke kino i ka pilikia. Ma muli o kēiaʻano, i nā lā mua, e lilo anaʻoe i nā mea nui a pau a me ka lilo i ke kaumaha. ʻO ka palekana e pili ana i ka lōʻihi o ke kaumaha.
Ma hope o nā lā he nui o ke kaumaha o ke kaumaha ma kaʻai,ʻike ke kino ua hoʻololi kekahi mea a no ka palekana, pono e waiho i kahi no ka mea i hala mua mai ka lāʻeleʻele. Hoʻomaka ka waihona o ka momona me ka ikaika, mai ka meaʻai liʻiliʻi āu eʻai ai i kaʻai. ʻO ka hana kuhi ,ʻo ia - ka hoʻohanaʻana i ke ola, ke kūkuluʻana i nā pūnaewele hou, ka hoʻoponopono houʻana i kaʻili, ka hoʻohuhuʻana i kaʻili, he mea kiʻekiʻe kēia mau mea a pau,ʻo lākou, e like me nāʻiole, hiki ke ho'ōlaʻia. ʻO ka hopena, e lilo anaʻoe i ka nui o ka muscle, loaʻa ka "momona" hoʻokahi,ʻo kou lauoho, nā kui, nā niho a me nā iwi e lilo i mea laulā a me ke kīleʻa. Pau nā huaʻai a pau ma ka mea nui loa -ʻo ka naʻau, ka lolo, ke koko, a me nā momona momona i ka wā i hoʻomaka mua ai ka pōloli. ʻO ka hoʻokumuʻana i ka hanuʻana i ka wā e hiki mai ana, me kaʻai maoli,ʻaʻole hiki ke loaʻa.
Keʻano
Maikaʻi, ināʻaʻoleʻoe i noho nui i nā mea o loko, a laila paha e hana pahaʻoe i kēia mau mea. E noʻonoʻoʻoe, peheaʻoe e like ai inā hoʻohaʻahaʻaʻoe i ka 20 kg i hoʻokahi hebedoma? Nui? A inā he maikaʻi kou manaʻo? ʻO kaʻoiaʻiʻo, me ka liloʻana o ka paʻakikī paʻakikī paʻakikī,ʻaʻole hiki i kaʻili ke hoʻoholo i nā leka hou. ʻO ka hopena,ʻo ka "hoa" kūponoʻole o kaʻai wikiwiki,ʻo ia nā hōʻailona, a ua hoʻokuʻuʻia i nā kaumaha ma mua o ka cellulite.
Loaʻa iāʻoe hoʻokahi ala ma waho: e ho'ōki i kou mālamaʻana i kou kino e like me ke kauā. ʻAʻole ia i hanaʻia no ka hoʻomāʻona iāʻoe me kona hiʻohiʻona,ʻaʻole ia e hoʻokolohuaʻia ma luna. E mahalo a mahalo i kāu olakino!