ʻO Iyengara Yoga

ʻO'Iyengara yoga kahi ala e hana ai i kou kino i ka nani a me ke kūlana maikaʻi. I kēiaʻano o ka yoga, ua ukuʻia ka nānāʻana i ke kūlana o ke kino - ua hoʻohanaʻia nā kākoʻo kūikawā e hoʻonui ai i ka launa. Maanei ka nānā nuiʻana o ka ho'ākākaʻana o kēlā me kēia mea, no ka mea, he mea nui e nānā pono i nā mea a pau. Inā mākou e kamaʻilio ana e pili ana i nāʻoihana i loko o kahi hui - yoga e like me keʻano o Iyengar e kuhikuhi ana i kahi pilikino e pili i kēlā me kēia hoahana o kona kino.

Iyengar: wehewehe i nā yoga

ʻO ke kulaʻo'Iyengar Yoga paha ka meaʻoi loa i waena o nā mea'ē aʻe. ʻO Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar,ʻo ia hoʻi, mai ka 16 o kona mau makahiki i aʻo i kaʻoihana o ke yoga mai kahi haku kaulana, ua hanaʻo ia i ka hoʻoikaika maoli i kēia manaʻoʻike, hiki i ka poʻe hoʻomaka. Ma nāʻano likeʻole o ka hatha yoga,ʻo Iyengara ka mea e hahai i nā manawa.

ʻO ka hanaʻana i ka yoga Iyengar e hiki ke hanaʻia no ka hoʻohuiʻana o kaʻuhane, a me nā kumu ola no ke kino. ʻO kēiaʻano he kūlana -ʻo ia hoʻi, pili i ka laweʻana i nā pā a mālama iā lākou no ka manawa lōʻihi. Ke nānā pono nei kēia pūnaewele i kaʻokoʻa o nā asanas (yoga Iyengar i nāʻike lōʻihi loa o nā rula no ka laweʻana i nā mea e pono ai, no ka mālama ponoʻana iā lākou).

No ka lōʻihi, aia ke kino ma kahi kūlana, aia kekahi hua lāʻau ola, e uhi ana i nāʻanoʻano likeʻole o ke kino kanaka: nā ligaments, nāʻiʻo, nā pū, nā'ōpū a me nā pūnaewele kino a pau.

ʻO Iyengar Yoga no nā mea hoʻomaka, me ka lohi wikiwiki, hōʻike i nā hopena maikaʻi, aʻo kekahi o nā mea nui,ʻo ia keʻano o ka pilina o ka manaʻo o ke kino o ke kanaka.

No kaʻoluʻolu o nā keiki a Iyengar's home practice -ʻo ia kekahi o nāʻano likeʻole o ka yoga e koi ai i ka nui o ke kālā no ka kūkuluʻana i nā pīpī. Hiki iā ia ke hana i nā hui kūikawā, nā uluna, nā kālepa, nā pōhaku a me nā mea'ē aʻe. Kōkua lākou i ka hana maikaʻi i nāʻaoʻaoʻeha loa o ke kino a ho'ōla iā lākou. I kēiaʻano, he mea kūpono i ka poʻe kāne keʻano o ka ayengar yoga no nā wāhine.

Pono e hoʻomaopopoʻia i ka hopena maikaʻi o nā papahana i hāʻawiʻia e ka hana maʻalahi o Iyengar yoga, kahi iʻikeʻole ai ke kanaka i nāʻano asanas a me nā pranayama, akāʻo ke kumukānāwai o ka yoga, kona mau pono pilikino. Ma kēiaʻano,ʻo ka punahele maikaʻi loaʻo ka puke Iyengar yoga "The Light of Life," i kākauʻia e ka mea nāna i hoʻokumu i kēia au.

ʻO Iyengara yoga:ʻehā mau hanana

ʻO nā papa hana hoʻomākaukau a pau aʻehā mauʻoihana. Keʻano likeʻole kēia mau papahana i ka paʻakikī - pono e aʻo nā'ōpena maʻalahi, a me nā mea i maʻalahi i nā yoga no ka manawa lōʻihi, e hoʻomaopopo i nā meaʻoi aku.

Ma waho aʻe o kēia mau papahana maʻamau, he nui nā papahana lapaʻau:

ʻO nā koho'āpono ke loaʻa ka hopena maikaʻi loa i ke olakino, no laila ināʻoe eʻimi ana i ka ho'ōla,ʻo ka koho maikaʻi loa ka hui pūʻana i kahi o nā kumu papahana a me ka yoga therapy.

ʻO ka hoʻohanaʻana i nāʻoihana maʻamau e hoʻonui i ka ikaika, hoʻonui i ke olakino a me ke olakino, hoʻopiʻi hou i ka hiʻohiʻona, e hoʻonui i ka hoʻokalakikoʻana o ka'ōiwi, hoʻonānoho i ka pāʻomi, hoʻihoʻi i ka hoʻokele a hoʻonui nui i ka launa. ʻO nā kānaka e hana mau i nā yoga, ua maʻalahi ka paleʻana i nā pilikia, kūpono a pōmaikaʻi.