ʻO ka hoʻokaeʻana i ka lā ma ka kefir, paha,ʻo ia kekahi o nā lā hoʻoiho kaulana loa. E maʻalahi ke wehewehe:ʻaʻole e paʻi kēlā mau hoʻokuʻuʻana i kāuʻeke, mai hoʻohaunahaʻoe iāʻoe iho me ka manaʻo weliweli o ka pōloli,ʻaʻoleʻoe e alakaʻi i ka'ākau a hāʻawi iāʻoe e noʻonoʻo pono.
Unloading ka lā ma kefirfir: nā rula
Ma mua o kou hana i ka lā hoʻolālā, he mea nui ia e hoʻomākaukau no ia me kaʻole. ʻO ka pilikia inā ināʻoe e kū ana i ka hapalua mua o ka lā, a i ke ahiahi eʻokiʻia anaʻoe, hiki iāʻoe ke kiʻi hou aku i nā calories'ē aʻe, e hōʻemi i kāu mau hana aʻoi aku kaʻino i kou kaumaha ma mua o ka nele i nā mea e ho'āʻo ai e lilo i ka kaumaha. No laila, mai poina e pili ana i nā rula:
- e kūʻai i 1.5% kefir - hiki iāʻoe ke inu 1.5 lita no ka lā;
- maikaʻi ke inuʻoe i ka kefir no nāʻahaʻaina 5-6, aʻo ka hope o ia mea he manawa no 3 mau lā ma mua o ka moeʻana;
- Weheʻia mai nā maka nā meaʻai'ē aʻe a pau loa, nā meaʻono a me nā meaʻala;
- Mai hoʻonohonoho i nā lā hoʻoiho no nā lā i ka wā e hoʻolālā aiʻoe e hele i kahi pāʻina a i kahi cafe me nā hoaaloha;
- Ponoʻoe e hoʻolālā i kahi lā hoʻokēʻai i kēlā mau lā keʻoleʻoe i kahi papa hana paʻa.
Hiki ke hoʻoili i ka lā ma kefir i nā hua kūlohelohe:ʻaʻole waleʻoe e lilo e pili ana i 1.5 kilokona o ke kaumaha, e hoʻomāʻonaʻia kou naʻau me ka hua bacteri huapiʻi, a he hopena maikaʻi ia i kāna hana.
ʻO Kefir-'ōnaʻi hōʻiliʻili o ka lā
No nā meaʻaʻohe makemake eʻai no ka manawa lōʻihi me ka huahana hoʻokahi, aia kahi maikaʻi kūpono i ka weheʻana o ka papa i kefir -ʻo ia hoʻi,ʻo ka huiʻana o nā'ōlaʻa i ka ration. I kēia lā, uaʻaeʻia i kēlā lā kēia lā e hoʻohana i ka 0.7 lita o 1% kefir - 3 mau aniani a me ka 0.5 kilokika o nā'ōlaʻa hou - 2-3 mau'ōlima (ʻoi aku ka maikaʻi inā ua ulu lākou ma kou wahi, aʻaʻole i laweʻia mai kahi mai).
Unloadingʻai no nā lā 3
Ma kekahi o nā koho i kohoʻia - kefir a me ka apple-apple - hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i ka meaʻaiʻai no 3 mau lā. E like ana kaʻai a me ka hana hou mai kēlā lā i kēia lā. Ma kēiaʻano e kōkua iāʻoe e hoʻonele i 3-4 kilokona o ke kaumaha i kēlā manawa pōkole.
Milk unloading lā
ʻO ka pilina pili loa o ka lā'ī hoʻoiliʻole o ka lā he lā o ka waiū. Maanei ua aneane like nā rula: hoʻokahi lā e hiki ai iāʻoe ke inu i 1.5 liters (ʻo kēia he 6 mau aniani) o ka waiū i ka 2.5% momona. Ponoʻia e inu i ke aniani o ka waiū i kēlā me kēia mau hola.
Unloading ka lā no nā wāhine fermented
He waiwai momonaʻo Ryazhenka, kahi e hiki ai ke hoʻopauʻia i kahi wale nō lita i kahi lā (ʻoi aku - 5 mau aniani). ʻO ia lā ka lā hoʻokēʻaiʻana no ka ho'āʻoʻiaʻana o ka poʻe iʻaeʻole i ka kefir, akā makemake lākou e hoʻonui i ko lākou kino me ka huakini lactic.
Nā kuʻikahi i ka hoʻokaeʻana i nā lā
E hoʻomanaʻo i ka hoʻokaeʻana i ka pilikia no kou kino. No laila,ʻaʻole e hiki i kēlā me kēia mea ke loaʻa i keʻano o ka liloʻana o ke kaumaha a me ka mālamaʻana i ka kaumaha. Loaʻa nā hōʻai'ē e like me kēia, e pāpā ana i nā lā hoʻoiliʻole:
- Me nā'āpala, cholecystitis, colitis, hepatitis, mau lā hoʻouka maʻamau hiki ke pilikia, akā e hoʻokuʻuʻia ma kahi liʻiliʻi o ka waiū 20% cream (hiki i 600 ml), e inu i ka hapalua o ke kīʻaha i kēlā me kēia 2 hola, hiki ke loaʻa.
- Hoʻopilikiaʻia ka lā no ka weheʻana i nā lā no kekahi malaise.
- I nā maʻi o ke ake a me nā puʻupaʻa, hoʻonāukiukiʻia nāʻano koʻikoʻi i ke kino, a
no laila ponoʻoe e nānā no ka weheʻana i kahi koho. - Ināʻoe i lalo o 16 makahiki, hiki i ka hoʻoiliʻana i nā lā he pilikia iāʻoe.
- I ka manawa hoʻonanei, hiki i nā lā hoʻouka hoʻokaeʻana ke alakaʻi i ke olakino maikaʻiʻole.
- ʻO ka hānaiʻana a me ka lactating makuahine o ka hoʻokuʻuʻana me ka'ōlelo kūkāʻole,ʻaʻole ia e'ōleloʻia.
E hoʻomanaʻo i ka hopena o nā maʻi, hiki i nā lā ke hoʻololiʻole ke lilo i mea hōʻino, a me nā maʻi kūlohelohe o nā'ōpū o loko.