ʻO nā mīnūʻono o ka nalowale o ka kaumaha,ʻo ia wale nō ka meaʻai nui loa. No nā mea aloha i ke kolo,ʻaʻohe pilikia i kēia, no ka mea, ua hanaʻia kēia hua nani loa i mea e hoʻonohonoho ai i nā lā hana nani no ia ma ke kauwela!
Hoʻouka i nā lā: pōmaikaʻi a pōʻino
ʻO ka mea mua, eʻike mākou i ka hopena o nā lā hoʻoili. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, he mea maikaʻi loa ke kino mai kēlā manawa a me kēia manawa e hana ma keʻano mālie, e hāʻawi ai i nā lā weheʻole. Inā ma kaʻaiʻana o ka meaʻai maʻamau, pono i ka kino e hana i ka nui o nā enzymes e hōʻoki i nāʻano meaʻai a me nā meaʻai a pau, a inā makemakeʻoe i nā meaʻai wikiwiki a me nā meaʻino'ē aʻe, pono ke kino e hana i ka palena. Hoʻokaʻaʻoleʻia ka lā hoʻokahi,ʻo ia ka meaʻai hoʻokahi-ʻai (kahiʻai i loko o ia manawa hoʻokahi wale nō huahana iʻaeʻia), hiki i ka kino ke hoʻomaha i ka hana ikaika a hoʻomaka e ho'āla i ka mea e pono ai.
ʻO kekahiʻaoʻao, he mau lā pilikia ke kino, a hiki i ke kino ke hoʻopili i ka momona i ka wā e like hou ana kekahi mea e like ana. Hiki ke pale maʻalahi i kēia: e hoʻolālā wale i nā lā no ka hoʻoukaʻana, e like me ka lā Lā a me ka Pōʻalima. A laila e hoʻohanaʻia ke kino, a e mālie haʻahaʻa ke kaumaha (akā naʻe, e hoʻokaleʻana i nā mea hou e mālama i ke kaumaha maʻamau).
Hoʻoihoʻiʻia ka lā ma ke kiwi
Aia kekahi mau koho no ka hoʻokaeʻana i nā lā ma luna o ke kalo,ʻoi aku ka māmā a me ka mālie:
- koho mua, koʻikoʻi . No ka lā a pau, hiki iāʻoe keʻai wale i kahi kolo -ʻoi aku, i kēlā me kēia 2-3 hola. I ka hoʻohuiʻana i kēia mea, hiki iāʻoe ke inu wale i ka wai;
- ʻO ka lua o ka koho, mālie . Ma waho aʻe o ka mounu,ʻekolu mau'āpanaʻeono o ka palaoa i hoʻohuiʻia i ka manaʻo o kēia lā,ʻaʻole pono eʻaiʻia i ka manawa hoʻokahi, akā noʻekolu mauʻai. Ināʻole, ua mau ka pūnaewele.
Ināʻoe e hopohopo e pili ana i kahi e pale ai i ka lā hoʻokīʻai, e aho e koho i ka kohoʻelua i ka manawa koke. Eia kekahi, inā hiki, e noho i kēia lā iʻoleʻoe e hoʻowalewaleʻia e nā huahana'ē aʻe,ʻaʻoleʻoe i makemake nui a neʻe ikaika, a ua loaʻa mau iāʻoe ke komo i ka halepaku (no ka mea, he mauʻano diuretic ka iʻa.)
Pehea e hoʻolālā ai i kahi lā hoʻolālā?
ʻO ka lā hoʻopau wehe pono loa ināʻaʻoleʻoe e uhaʻi. No laila, he mea nui e hoʻolālā i kēia kūlana koʻikoʻi:
- Hiki aku i kaʻike (aʻoi aku ka maikaʻi aʻaʻole kūʻai aku i nā mea) nā leʻaleʻa, nā popo, nā huahana e hiki ke hoʻowalewale iāʻoe.
- Inā hiki, hoʻokuʻu i kāu polokalamu,ʻoiai ināʻaʻoleʻoe i ka nui o ka hana - mai ka luhi hikiʻole iāʻoe ke mālama i nā kānāwai a pau eʻai, e hoʻopau i ka hoʻoili.
- ʻAʻole pono e hoʻolālā no nā hanana hoʻolālā like me ia, nā huakaʻi hele e kipa, ma nā hale hoʻokipa a me nā wahi'ē aʻe e hoʻonāukiuki iāʻoe eʻai nui.
- Inā heleʻoe e hana, mai kaliʻoe e kali no kaʻaina ahiahi, a laila -ʻaina awakea, e lawe pū meʻoe i kahi mea iʻokiʻia i loko o nā'āpana liʻiliʻi i hoʻopaʻaʻia a me ka māla i hiki iāʻoe ke
'alahi eʻai iki i nā wahi a pau.
Pehea e puka ai i ka lā hōʻuluʻulu?
No ka lā hoʻokēʻai, e lilo anaʻoe i kahi 1.5 kilokilo o ke kaumaha. No ka holoʻana i ka lā aʻe i ka piha, e hoʻopili mua i ka salakeke huaʻai maʻamau me nā'āpana berenaʻelua. Hoʻokahi wale nō lā, hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i kahi'āpana moa, a laila hele mālie i ka meaʻai maʻamau, akāʻoi aku ka maikaʻi - heʻano ola maikaʻi! Hiki iāʻoe ke hoʻololi nui i kēia huahelu i loko o ka mahina, ke hāʻawiʻoe iʻelua mau lā o ka hoʻoiliʻana i kēlā me kēia pule. No laila, hiki keʻaiʻia i kēlā mau lā i ka manawa ma mua koke o nā lā o ka hoʻokuʻuʻana, a ma ke koena o kaʻai e maʻalahi.