Ua lōʻihi iʻikeʻia e ka'enekema e hoʻolālā ka mahina, a me nāʻano o kāna mau hiʻohiʻona, i ka psyche a me ke kino o nā kānaka. ʻO ke kumu kēia no nā mea kanu'aiwai e hoʻolālā ana i nā calendars lunarua o nā meaʻai a me ka nani.
ʻO kaʻai e like me ka lālani lunai
ʻO ka meaʻai maʻamau ka mea kaulana loa i kēia mau lā, no ka mea, he mea maikaʻi loa kēiaʻano o ka liloʻana i ke kaumaha. Ke nānā nei i nā'ōlelo aʻo a nā meaʻai lāʻauʻai, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i 6 aʻoi aku mau paona.
No laila, i ka manawa o ka mahina waning, ponoʻoe e haʻalele i ka momona a me ka palaoa, akā i kēia manawa ponoʻoe e inu i ka mea hiki ke hiki, no ka mea,ʻo ia ka wai e pane ai i ka hana maʻamau i loko o ke kino.
I ka lā o ka mahina hou, pono e hoʻokomo i nā meaʻai laula i kāuʻai . Hiki i nāʻano momona o nā mea momona a momona paha, pono pū nā hua laʻau, he mea pono e hoʻomākaukau i ka meaʻai na kekahi mau mea aiʻole i kuke.
I ka manawa o ka mahina e ulu nei, hiki i ka hopena e hoʻopau i kāu kiʻi, no ka mea i kēia manawa, kōkua ka mahina i ka hoʻonui i ke kaumaha o kekahi kanaka. No kēia kumu, i ka wā o ka mahina, eʻai waleʻoe i nā kīʻaha mai nā huaʻona a me nā hua, eʻai pono i ka mea hou. Eia kekahi, e waiho i ka paʻakai, e like me kaʻike i ka paʻaʻana o ka wai i ke kino.
I ka lā piha piha piha o ka mahina, pono e hoʻohuiʻia kāu papahana me nā huahana waiwai i loko o ka fiber, e like me ka'oatmeal a me ka palaoa palaoa, nā pīni, nā hua waina, a pēlā aku.
I ka manawa e hoʻomaka ai i ka meaʻai awakea?
Manaʻo nā meaʻai he nui ka hoʻomakaʻana o kaʻai e like me ke kaʻina mahina i ka manawa o ka mahina hou a me ka mahina piha, tk. ʻO kēia ka manawa kūpono no ka liloʻana o ke kaumaha. I kēia manawa i loko o ke kino o ke kino e hoʻokaʻawaleʻia nā micronutrients a me ka wai, ua hoʻokumuʻia nā hana hana kūmole, aʻo ia ka mea e hāpai i ka pohō kaumaha.
Inā hoʻomaka kaʻai i ka manawa o ka mahina waning, e mālie loa ke kaʻina o ka hoʻokuʻuʻana i ka kaumaha kaumaha , me ka nāwaliwali o ka huhū a me ka nāwaliwali o ke kino.