ʻO kaʻili o ka ili ka mea nui e ola ai ke ola o kekahi. Ua hūnāʻia kaʻeke me ke kōkuaʻana o ka palekana, a pēlā e hoʻoulu ai i ka hana o ka ulu o ka hue. ʻO ka palekana kūponoʻole ka hopena o kaʻili a no laila, e hoʻopau loa i nā pilikia ma ka helehelena a me ke kino, ponoʻoe e komo i kahi meaʻai.
Nā mea e hoʻopiʻi i ka haki
Uaʻikeʻia aia heʻene mai kaʻailaʻole, no laila ponoʻoe e hoʻokaʻawale mai kaʻai, nā huahana e hoʻonui i ka hana o nā'ōpū. I ke kau wela, i ka nuiʻana o ka sweating, ponoʻoe e nānā i kāu menu. Hoʻomaopopo ka'ōpū o ke kanaka i nā meaʻeha a me ka huhū ma kaʻili, uaʻikeʻia ua hoʻomaka kekahi mau meaʻeleʻele. Ināʻaʻohe kōkua nā meaʻono a me nā mea lapaʻau e hōʻoki i nā rashes, a laila e haʻaleleʻoe:
- nā meaʻai palaoa;
- welo;
- ka momona;
- nā huaʻa;
- ka waiū a me nā hua laʻa;
- ka waiʻona.
ʻO nā meaʻai mai nā pimples e kāpae ana i ka meaʻai i ka meaʻai wikiwiki. Hoʻokenaʻai mau, nā hawasa, nā hamburgers a me nā uʻi Falani - ma nā mea o nā lā, e pilikia lākou. ʻO nā kuʻi a me nā huapalapala, i pīpī nuiʻia i ka paʻakai a me nā meaʻala, he meaʻino hoʻi ia, ke hoʻohaunaele lākou i ka hana o nā'eleʻalehue i ke kino a me ke kino o ka kino.
Kaʻaiʻana mai kaʻeha ma ka maka
Hoʻokumuʻia nā kumuhana meaʻai kūpono me ka huiʻana i nā huahana e kāpae i kaʻeha i loko o hoʻokahi mahina. Eia kekahi, hoʻomaʻemaʻe ke kanaka i ke kino o nā toxins a ulu a lahilahi ma nā kilo kilokilo. Pono kaʻai no ka huehue inā loaʻa nā meaʻino i loko o ka'ōpū o kaʻohe, me ka nui o nā toxins a me nā toxins, a me ka hoʻonuiʻia o nā mea i hoʻoheheʻeʻia. Pono e komo i kaʻai:
- nā hua kanu hou a me nā hua i lako i ka fiber;
- nā mea hoʻomalu;
- huaʻai A, E, B;
- omega-acids;
- 'Alanium;
- zinc.
ʻAʻole mākou e hoʻopoina e pili ana i kaʻai nui o ka wai. I ka wā o kaʻai a puka i waho, ponoʻoe e inu i ka liʻiliʻi o ke aniani he 7 mau lā. ʻO ka meaʻai kūpono i kaʻeha ma ka helehelenaʻaʻole e hoʻopau wale i kaʻeha, akā e hoʻomalu i keʻano o kaʻili a hoʻonui i ka'āpana. Hoʻomaʻaʻia ka weheʻana mai kaʻaiʻana e kōkua i ka mālamaʻana i ka hopena no ka manawa lōʻihi, a ma kekahi mau kumu, no ke ola.
ʻO Gluten-Free Pimply Diet
I nā makahiki i hala aku nei, ua hanaʻo Dr. Frank Lipman i kahi hana e hoʻopau ai i nāʻeha. Wahi a ia, pili ka maikaʻi o kaʻili o ke kanaka i ka gluten me ka maikaʻiʻole, no laila, hikiʻole iā ia ke hoʻokuʻu koke aku. ʻAʻole hiki i ka poʻe hana bakena ke hana i kēia. Hiki i nā pani hou nā huahana gluten :
- oka;
- potatoes;
- buckwheat;
- ka quinoa;
- ka laikiʻala.
ʻO kahi meaʻai maʻamau no ka'eki, hiki ke hoʻololiʻia ka papahele me nā kāpena, ka walnuts, blueberries, kamoni, a me ka avocado, hāʻawi i nā hualoaʻa i loko o hoʻokahi pule. Ma waho aʻe o ka piʻiʻana o ke olakino a hoʻopau i nā pilikia me ka'ōpū, ua hoʻomaʻemaʻe loaʻia kaʻili, pau i ka momona o ka momona a me ka palekana.
ʻO kaʻai Buckwheat mai kaʻeha
Hāʻawiʻia kaʻai buckwheat mai kaʻeha ma luna o ka honua. ʻAʻole pono loa ia, akā e koi mau ana i kaʻaiʻoi, no ka meaʻo ka liʻiliʻi loa mai ia mea hiki ke hoʻopili i ka hopena. Hoʻohālikelikeʻia kona lōʻihi no kahi manawa o 7 a 14 mau lā. Hiki ke kōkua i ka hoʻohemoʻana i ka'aleʻa a hoʻopau i ka momona mai ke alo mai. ʻO ka papa kuhikuhi penei:
- ʻO ka kakahiaka kakahiaka . ʻO Buckwheat porridge me kaʻole o kaʻaila, me ka hapa iki o ka paʻakai. ʻO ke kī, he sandwich me ka berena laʻa a me ka liiki.
- ʻO kaʻaina awakea . ʻOi mai nā lauʻai a me ka hua palala like. Hāʻawiʻia 100 grams o nāʻiʻo i kukeʻia.
- Pāhili . ʻO ka wai.
- Eʻai . ʻO Buckwheat porridge a me nā iʻa iʻa.
Kefirʻaiʻia mai kaʻeha
ʻO ka meaʻoluʻolu loa ma kēiaʻaiʻana, hiki i ka kefir ke inu i ka palena palenaʻole, akā, ponoʻole ka momona. ʻO kēiaʻano meaʻai mai kaʻeha kekahi i loko o ka'ōmaʻomaʻo me ka wai mineral. ʻAʻole pono ka lōʻihi o ke kauʻai ma mua o 7 mau lā. No kahi mālie mālie, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka hua i ka meaʻai, akā hiki ke hoʻololiʻia ka hopena o kēia. Paipai nā kauāʻauana e hui pū ke kefir a me kaʻai buckwheat, ināʻaʻole kahi kanaka e kū i kahi kaʻawale.
ʻO nā meaʻaiʻaiʻole no kaʻeha
ʻAʻole hiki ke hoʻohana ponoʻia kēlāʻanoʻai e pili ana i ka hakihaki. ʻO ka hōʻoleʻana i ka meaʻaiʻole ka hōʻoleʻana i ka berena, ka waiū a me nā leʻaleʻa. Ke hoʻololiʻia nei e hōʻiliʻiliʻia nā toxins a me nā paʻi i ke kino, aʻo keʻano,ʻaʻole e hele aku kaʻele. I kekahiʻaoʻao,ʻo ka meaʻai meaʻai ka meaʻai maikaʻi a olakino . I kēia wā, hoʻomaka ka poʻe eʻai i nā huaʻona a me nā mea hua maikaʻi a na kēiaʻai e hoʻopau i kaʻeha.
I kekahi'ōlelo'ē aʻe, e kōkua ka meaʻai i ka mea wale nō i ka'ānela ma ka helehelena e pili ana i ka pilikia, ka maʻi o ke kino, kaʻaiʻole a me ka nui o nā toxins. A i kekahi manawa, pono nā herbivores e hoʻololi i kā lākou meaʻai a nele i nā meaʻala i nā mea nui, nā meaʻawaʻawa a me ka berena.