ʻO nā mea pāʻani Kefir he lālāʻokoʻa loa ia e nalowale ana. Pau lākou a pau i ka papa lōʻihi o nā palena, akā ua hoʻokūpaʻaʻia ka hopena, aʻo ka hoʻohuiʻana, e hoʻomaʻemaʻe hoʻiʻoe i kāu'ōpū'ōpala. Ma muli o nā pāʻani e pili ana i ka kefir, hanaʻia ka hanaʻana o ka insulin, hoʻokōʻia ka hana hoʻohemo, ka maikaʻi o kaʻili a me kaʻili.
ʻO ka hemahema nui o kaʻai kefirʻo ia he mea paʻakikī ke kāohi mau i ia. Aia hoʻi, ma hope o nā lāʻelua o ka hoʻomaʻemaʻe pono o kafirfir,ʻaʻole hiki i nā poʻe keʻike aku i kēia elixir o ka nani a me ke kamaliʻi i ko lākou ola a pau. Akā aia kekahi puka. I kēia mau lā,ʻaʻole mākou e kamaʻilio e pili ana i ke kefir mono-diets, akā ma ka mea'ē aʻe, e kamaʻilio mākou e pili ana i kaʻai kefir 3 + 3 + 3,ʻo ia ka mea e hoʻohui ai i kefir a me kaʻai maʻamau.
Paule "3 + 3 + 3"
ʻO ka lōʻihi o ke kaʻina hana he 9 mau lā, i māheleʻia i 3 mau hāʻina like:
- kefir a me ka raiki;
- kefir a me ka moa kīpala;
- kefir a me nā'ōlaʻa.
I ka wā o ka holomua mua, a iʻole mau lā 1, 2, 3,ʻaiʻoe i ka% 1 kefir a me ka laiki i hoʻolapalapa. I loko o ka lā a pau, hiki iāʻoe ke inu kefir me ka palenaʻole o ka nui, akā, hoʻokahi wale nō 100 g ka mahele o kēlā me kēia lā.
ʻO ke kaʻina hopeʻelua a me nā lā 4, 5, 6 -ʻaʻoleʻoe e hoʻokuʻu iāʻoe iho i ka kefir, a i kekahi lā hiki iāʻoe keʻai i ka 100g o ka moa boa me ka momonaʻole a me ka paʻakaiʻole.
ʻO ke kolu o ka hoʻoʻolālā heʻai lāpili āpiliʻekolu lā. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu iāʻoe iho iʻole ka kefir,ʻaʻole i ka'ōleʻa.
I loko o kēiaʻai, hiki iāʻoe ke kaumaha i ka kaumaha no kilo kilokaʻi i kēlā lā i kēia lā. Eia nō naʻe, inā loaʻa iāʻoe kekahi mau maʻi, kānalua o ka naʻauʻole i nā meaʻaiʻaiʻole, mai hoʻomakaʻoe me kaʻole e nīnau i kekahi mea hoʻoponopono.
Eia hou, kefir no ka meaʻai koho i ka'ōpū. ʻO ka meaʻo ka hoʻolawa 1-2-lā i kahi hana anti-blocking, a me ka waina mai ka hoʻomākaukauʻana i ka mea i hala i 3 mau lā, ma ke kumu'ē aʻe.
ʻO ka meaʻai i'ōwiliʻia
ʻO kekahi meaʻai nui a pāʻina hoʻi kaʻai kefir keʻai. ʻO kona kumu,ʻo ia keʻano o nā lā kefir kū hoʻokahi a me nā lā o ka meaʻai maʻamau. He mea kūpono loa ia, hoʻokahi lā e pōʻino ai, eʻike ana i ka lāʻapōpō eʻai mauʻoe. Akā,ʻaʻole ia he mea maʻalahi ...
Hoʻololi koke ke kino i kēia laweʻana o nā calories, a ma ka lā o ka "ʻai maoli" e piha i nā mālama,ʻoiai ka ho'ēmiʻana i ka hākōkō, iʻole e pauʻole kekahi mea.
A i ka lāʻo kefir, e hana wikiwiki anaʻoe i ka mālamaʻana i nā lālā momona i mālama ponoʻia. E lilo ana kāu pohō kaumaha i ke kumuhana, i nehinei iʻikeʻia e lākou, i kēia mau lā ua nalo ... A he aha ka mea eʻoi aku ke ikaika:ʻo ka hōʻeha o ka make ma kefir a iʻole ka mālamaʻana i keʻano o ka mea ola i ka mālamaʻana a me ka hoʻouluʻana i kaʻoihana ikaika, he nīnau nui. I kekahi hihia,ʻaʻole ia e pono.
Kefir unloading mau lā
Ma ka wehe 'ana, holoi' ana i ke kino a i 'ole eʻoki ana i ke kaumaha i kahi hanana nui, hiki iā' oe ke hoʻohana i kahi meaʻai kefir i 3 lā. ʻO ka koho kūpono loa ke kefir me ka'ōlaʻa . I ka lā eʻai aiʻoe i ka 1.5 kg o nā'ōleʻa a me ka 1.5 lita o kefir. A hiki iāʻoe ke kālua i ka'ōlaʻa. No 3 mau lā, e lilo anaʻoe i ka 4 kg.
ʻO kekahi koho'ē aʻe - kefir-hua hua hoʻoili. ʻO keʻano o ka mea i like me ka'ōlelo ma mua, akā, aia nā hua likeʻole. ʻO ka mea nui, mai kohoʻoe i ka meaʻono loa a me nā hua waina.
Hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i nā lā hoʻoili no hoʻokahi lā ma kefir a me ka hīnī. I loko o ia mau hoʻokuʻuʻana, hiki i kahi lā ke inu i 750 ml o ke kefir momona momona aʻai i 300 g o ka hīnī i ka 4-5 mau hoʻonani.
Mahalo i kefir a me ka hīnī, e nui ka ikaika o ke kino no ka'ōhūʻana,ʻo ia hoʻi, e hoʻonui loaʻia ka ikehu. Eia kekahi, mai ka waiu o ka waiu waiu - casein, ua maʻalahi ka māmā ma mua o ka waiū, aʻaʻole hoʻi eʻoi aku ka nui.
A inā makemakeʻoe e "mālama" wale nō a hoʻomaʻemaʻe kou'ōpū, e pale i ka uluʻana o ka microflora "ʻenemi", inu kefir i kēlā lā i kēia lā, ma nā mea nui.