I ka manawa pinepine, pono e lilo i ka kaumaha ke loaʻaʻole ka manawa i koe no ka hana pono'ī. ʻAe,ʻo kāu ke nānā a me ka mahaloʻole, akā he aha kāu e hana ai, no ka mea, no mākou nā wāhine, he mea maikaʻi ka mea nui a no ia ua mākaukau mākou e pōloli a mālama i nā hopena. I kēia lā, e hāʻawi mākou iāʻoe i ka meaʻai e wikiwiki ana i nā papa maʻaulu a me ka maikaʻi,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole ia heʻano nui.
Nā Mīkini Ola
I nā mea kūponoʻole, pono pono ka liloʻana o ka kaumaha i nā mea pinepine i nā meaʻai wikiwiki a maikaʻi. He lili aneiʻoe? Makemakeʻoe eʻoluʻolu a nani? E ho'āʻoʻoe eʻai e like me keʻano hoʻohālike a me ka perehochetsya.
No laila,ʻo kaʻaiʻana o nā hoʻolālā he mau lāʻekolu ia,ʻo ka mea caloric ka mea liʻiliʻi, ua liloʻoe i 4 mau kilo.
Ka menu o nā lā:
- kakahiaka - hua manu i'ūpīʻia;
- ʻo ka lua kakahiaka kakahiaka - 125 g kīni i ka momona o ka 0% a me ka tile i kinaiʻia;
- ʻO kaʻaina awakea - ka pāʻina hou o ka lua kakahiaka;
- maiʻaiʻoe i kekahi mea, hiki iāʻoe ke inu wale i ka wai.
He mea paʻakikī ia, akā, ua waiwai ka momona,ʻaʻole anei?
1 lā - hoʻonui i ka nui
ʻO kēia nō kaʻai wikiwiki loa a me ka maikaʻi loa, a kūlike ia i ka poʻe, i hoʻokahi lā ma mua o ka hanana nui loa, eʻike ana ua hōʻea i ka māheleʻaʻole i hoʻokomoʻia ka uila ma luna o ka "ʻaʻahu."
Ka menu o nā lā:
- 4'ōpē;
- 1 lemon (me ke kōʻole);
- 1'āpana o ka umauma moa koʻo;
- 2ʻono i ka berenaʻono.
Ua māheleʻia kēia mau "mea maikaʻi a pau" i 4 mauʻai a ua hauʻoli i ka hana o ka naloʻana i ke kaumaha!
E kōkua pono kēiaʻai i ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ka nui o ka nui, akā, e loaʻa ana nā poho kaumaha a me nā puʻupuʻu, i ka nui o ka wai, no lailaʻaʻole e hoʻoluliluli iāʻoe iho.
Nā kulekele laulā no nā meaʻai wikiwiki
- ʻO ka māmala'ōlelo o nā mea a pau e hōʻike ana i nā hua'ōlelo "eʻai anaʻoe i ka kakahiaka kakahiaka, ua weheʻia ka lā awakea me kahi hoaaloha, hāʻawiʻia kaʻaina i kaʻenemi." Ua weheweheʻia keʻano o ka liloʻana o ke kaumaha i ka maʻalahi, ma muli o ka wikiwiki o kā mākou hana pono.
- ʻO ka meaʻai wikiwiki a me ka maikaʻi e kapu i ka:
- paʻakai;
- ke kō;
- waipiʻona;
- nā hua keʻokeʻo (hoʻopauʻia).
ʻO kou kino a me kou makemake makemakeʻaʻole e nui me nā wikiwiki wikiwiki. E hoʻopau i ka lā a pau, ma keʻano, ma ka lewa a me ka lā -ʻaʻole e loaʻa i nā mumū.