Hoʻomākaukau i kahi hoʻolālā koho kai e pili ana me Hayley Pomeroy i ka wikiwikiʻana i ka hana kahe, aʻo kēia, e like me ka'ōlelo a nā poʻe akamai,ʻo ia ka mea nui o ka poho kaumaha. Hoʻomaopopo ka meaʻai, e pili ana i nā kūmole a pau e hiki ke'ālahalaha no 10 mau mahina no 10 kg, nā manaʻo hoʻonāukiuki, ināʻaʻole pēlā?
Nā papa a me ka papa inoa no kēlā me kēia lā o kaʻaiʻana iā Haley Pomeroy
No ka hanaʻana i kāna hana no ka liloʻana o ke kaumaha,'ōleloʻiaʻo Haley, uaʻikeʻo ia i nā kānāwai hou o ka biochemistry a me ka physiology. 'Ōleloʻiaʻo ia,ʻaʻole i hilinaʻi ke kaumaha o ke kino ma ka nui o nā calorie i pau i kaʻaiʻia e ke kanaka, aʻo kaʻenemi nui o ka nui o ka mea nui, he lohi kaʻina. ʻAʻole hiki i ka Pomeroy keʻaʻa i kaʻaiʻana i nā meaʻono likeʻole, akā, kū'ēʻo ia i nā mea koʻikoʻi i kaʻai.
Hoʻomumuʻia ka papahana no kēlā me kēia lā o kaʻai a Haley Pomeroy no hoʻokahi malama, a ua hoʻokaʻawaleʻia i kēlā me kēia pule iʻekolu mau hanana me kā lākou mau hana: I ka manawa mua, kohoʻia ka mea koho i mea e pale aku ai i ka pilikia, aʻelua lā. E hoʻemiʻia ke kumu o ka menu -ʻo nā huapiʻa , i ka nui o ka momona a me ka protein. ʻO ka mea koʻikoʻi,ʻo ia ke kāpili cardiac.
Ma ka papaʻelua, ua weheʻia nā waihona momona, aʻelua lā. Aia kaʻai menu Hayley Pomeroy ma luna o nā protein, akā he mea nui ka helu o nā mea'ē aʻe e hoʻemi. Ponoʻia e hoʻohui i kaʻai me ka hoʻouluʻana i ka ikaika.
I ke kolu o ka wā e puhi nuiʻia nā mea momona, aʻekolu mau lā. Hoʻokomoʻia ka papahana no kaʻaiʻana i nā mea momona a me nā huaʻai, akā, e hoʻemiʻia ka nui o ka protein a me nā'ōpelu. No ka hoʻomehana, pono e hāʻawi i ka makemake i nā haʻukika, yoga a me ka massage.
No ka hana ponoʻana i kahi papa inoa, ponoʻoe e hoʻokaʻawale mai i nā meaʻai kūponoʻole a me ka momona, e like me nā hua maloʻo, nā wai, ka palaoa, ka palaoa a me ka pua. ʻO ka māhele o ka pāpā,ʻo ia nā hua puaʻa, a me ke kalo, ka balekale a me ka waiʻona.
Kūkuluʻia ka papahana ma luna o ka meaʻai maʻamau,ʻo ia hoʻi, ponoʻoe eʻai i nā manawaʻelima i ka lā, a i nā manawa kūpono -ʻekolu hola. Pili nā mea'aiihana i kaʻaiʻana i nā meaʻai maloʻo eʻoi aʻe ka maikaʻi ma luna o ke kiʻi. He mea pono e inu i ka wai, i mea nui no ka hanu.
Hiki i nā koho a Hailey Pomeroy e like me kēia:
Ināʻaʻole i lawa ka mahina,ʻaʻole e lawa kaʻaiʻana, e hana hou ia kaʻai mai ke kinohi. No ka hoʻoponoponoʻana i ka hopena aʻaʻole e hopohopo i ka hoʻiʻana o ke kaumaha, pono pono e puka i kaʻai pono. Nānā ka Nutritionist e hoʻomau i ka hahaiʻana i nā'ōlelo aʻo, nāʻikeʻikepili waiwai, a me ke alakaʻi i kahi nohona ola a lawe i nā huaora.