ʻO ka weheʻana i ka lā ma nā kukama he ala kupanaha loa ia e hoʻolālā ai i kahi lā wela hoʻoili. Ua uluʻia nā kupa ma nā greenhouses, a lawe mai paha mai kahi lōʻihi mai, a ua hoʻonuiʻia ka huaʻona a me ka mineral e like me nā analogic kauwela. Eia hou, ua hoʻopiha pinepineʻia nā kukoma hiku me nā nitrates.
ʻO ka hoʻouluʻana i nā lā i hoʻohanaʻia i ka wā,ʻo ia kekahi o nāʻano maikaʻi loa o ka hoʻoponopono pale. No ka lā hoʻokahi, hiki i kahi kukoma ke lilo i 800 g. Akā,ʻaʻole kēia mau mea kanu e hōʻemi i ka kaumaha, ua hoʻomaka ka kukama i ka hana hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā toxins. ʻAʻole ia he mea pōʻino ke'ōleloʻia e nā kauka e hoʻokuʻu pinepineʻia kēlā mau maʻi i nā kānaka i loaʻa i ka hanuʻana, arthrosis, gout, atherosclerosis a me ka momona. Inā makemake waleʻoe eʻona i ka kaumaha, e lawa ia i ka laweʻana i kēlā mau hoʻokuʻuʻana i hoʻokahi pule i ka hebedoma, ma ka lā hoʻokahi, no ka mea, i loko o ka pule o ka pule, e mālamaʻoe i nā kumu o ka meaʻai maikaʻi, aʻaʻole hoʻi eʻoluʻolu me ka momona a me nā pies.
Nā ala e hoʻolālā ai i ka lā hoʻomaha no nā kukama
He nui nāʻano e hana ai i ka lā hoʻoponopono kūkoma:
- Hoʻomaʻo kū hoʻokahi i ka lā hoʻokahi - ʻai - he 1.5-2 kg o kukama aʻaiʻia me ka paʻakaiʻole, me kaʻili, i loko o nā lumiʻono. ʻO ka wai a me ke kī'ōmaʻomaʻona e inu me kaʻole kaʻae;
- ka lā kulina-tomati weheʻole - ponoʻoe e lawe i 500 g kukama a me ka 1 kg o nā tōmato, e mahele i 5-6 mau hoʻonani, e kuke i kēlā me kēia salakeke, e hoʻomoʻi i ka paʻakai nui, 1 teaspoon o kaʻaila a me nā greens. E nānā i ke kahe inu - 1.5-2 lita o ka wai aiʻole ka'ōmaʻomaʻo me ka kōmoleʻole;
- Hoʻopiliʻia ka lā ma kefir a me nā kukoma - lawe mākou i 1.5 liters o ka kefir (ka momona - 1%) a me ka 1.5 kg o mau kukama hou. Māhele mākou i nā'āpanaʻeono a hoʻohana i nā lā a pau, i kēlā me kēia 2 hola. ʻO kahiʻokoʻa, e kuke i ka kukama, greens a me ka uku safer. Hiki iāʻoe ke hoʻohui pū i ka wai lemon i ka hua saladi. Pono pono ke inu i ka tile me ka wai;
- ʻO ka lāʻano kalakī weheʻole - ponoʻoe i ka 1 kg o mau kukama hou a me 150 g o ka meaʻaiʻaiʻai (ka umauma hānai me kaʻili, ka pipi, ka pipi momona, ka pīpī). E māhele i nā huahana a pau i 6 mau hoʻonani. Kū mākou i nā kukama a me kaʻiʻo, nā meaʻai'ē aʻe. Hiki nō hoʻi keʻaeʻia ka wai a me ka wai.
- Unloading ka lā ma ka wai kukoma -ʻo ka mea mua, ponoʻoe e hoʻomākaukau i ka mea inu.
E inu i ka kukama
Mea Kai:
- kukama - 1 kg;
- Kālele Celery - 500 g;
- lime puna - eʻono.
Hoʻomākaukau
Kūkalaʻia ka mau kupa mai kaʻili, mai ka puale mai nā uakini. Eʻokiʻoki i nā'āpana a pau i loko o ka mea holoi. E hoʻohui i ka wai o ka lime. Ua mākaukau ka inu.
E kūʻai i kēia wai i loko o ka fri. No kaʻaiʻana i ka lā, i māheleʻia i nā'āpana o 250 ml. Hiki iāʻoe ke inu wai. Eia naʻe, pono e hoʻomanaʻoʻiaʻo ia hoʻomaʻemaʻeʻana me nā kukama he mau hōʻailona pono'ī. No laila, ua hōʻokiʻia nā loli kukumba no nā poʻe me ka maʻi kīkī mau loa, ka gastritis a me ka maʻi maʻi peptic. Eia hou, pono e hoʻomanaʻoʻia ka momona o ka kūkoma i nā calorie a me ka protein, no laila,ʻoi aku ka maikaʻi o ka ho'ēmiʻana i nā kaumaha āpau a me nā kino i ka lā o ka weheʻana.
Nā mea kanu komeba
I ka hoʻohuiʻana i nā lākū weheʻole, he nui nā koho no nā meaʻai maikaʻi ma nā kukama. ʻO kā lākou papahana he mau mea kūponoʻole ia, a ua komo pū me ka kukama, ka moa baila a me ka iʻa, a me ka hīnī, kefir, ka berena, nā nuts, hua , kahi, kahi e hiki ai iā lākou ke noho lōʻihi me ka hanaʻole i ke kino. ʻOiai he mau hōʻole, e like me keʻano, kaʻai kefir me ka kukama a iʻole ka "ʻai Pugacheva". Hoʻopihaʻia kēiaʻai i loko o 3-5 mau lā mai ka hopena i hanaʻia e like me ka mea i lalo ma lalo.
Kefir-kukoma cocktail
Mea Kai:
- kukoma - 1'āpana;
- hou ka pahu - 1,5 lita;
- 'ōkā.
Hoʻomākaukau
Kūkulu i ka kūkono. E kaomi kefir, hoʻohui. E hoʻomoʻa i nā'ōmole'āpala.
Pono e puhi i kēia hau hau i kēlā me kēia 2-3 hola. Uaʻaeʻia ka wai me kaʻole kinoea.
E hoʻomanaʻo i ka kohoʻana i kekahi meaʻai hoʻokahi, ponoʻoe e nīnau i ke kauka.