I kēia lā,ʻano maʻalahi kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha, e like me kaʻai i kapaʻiaʻo "Lesenka", heʻelima paepae. Hoʻokahi lālani, kahi i hāʻawiʻia kekahi huahana. I kēia wā, hoʻolei maoli i 6 paona.
ʻO ka "menu" menu "Lesenka"
ʻO ka lā mua. Ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino.
I kēia wā, aia kahi hoʻomaʻemaʻe o ka'ōpū, e hoʻomākaukau ana i ke kino no ka hana hou o ka liloʻana o ke kaumaha. Ma ka nui e pono e pau wale wale:
- kilokalo o apu;
- 6 mau papa o carbon carbon;
- 1.5 liters o ka wai mau.
Hoʻopilikia ka kala kala i nā pā kau, nā toxine, nā hōkeo weliweli. ʻO fiber , pectin, a me nā mea'alapona i hoʻohuiʻia, i loaʻa i loko o keʻano o nā'ōlaʻa, hoʻomaikaʻi i keʻano a me ka hana o nā'ōpū, e hoʻolei pono i ka momona. Holo ke kai i ke kino i hoʻolālāʻia ka hopena o ka'ōmole.
ʻO ka lua o ka lā. Hoʻomaha.
Ma hope o ka hana hoʻomaʻemaʻe kūpono e pono ai e hoʻohuli i ka microflora kino. Eia nā huahana e pili nei i kēia manawa no ka hanaʻelua o ka hana mana "Lesenka" e kōkua mai iā mākou:
- kahiʻi liʻiliʻi liʻiliʻi - 600 g;
- 1% kefir - 1 liter;
- i ka wai - 1.5 liters.
He mea kōkua maikaʻi ka waiū o ka waiū ma ka hoʻouhoʻi houʻiaʻana o ka microflora o ka'ōpū, e hoʻonui ana i ka helu o nā huaale huapona e pono ai no ka hana maʻamau o ka'ōpū.
ʻO ke kolu o ka lā. Lilo.
I kēia manawa o ka pohō kaumaha, hoʻopiha mākou i ko mākou kino me ka ikaika, aʻo ka kumu o ia mea eʻonoʻia ai a me ka glucose. I loko o ka lā e hiki ai iāʻoe keʻai:
- ka meli - 2 punetēpē;
- hua waina - 300 g;
- me ka pīpī o kāu mau hua maloʻo punahele - 2 lita.
E loaʻa i ke ake, i ka naʻau a me nā hui i nā kumu pono, nā mea a me nā antioxidants, i waiwai nui i nā hua maloʻo , ka meli a me ka waina, a piha ka lolo i ka glucose maikaʻi, no laila eʻikeʻoe i ka lōʻihi o ka ikaika a me ka hana.
Eha lā. Kūkulu.
ʻO ka papahana papahana o nāʻiʻo a pau, he mālalā ia, no laila, e hele ana i ka hālaniʻehā, ua'ōleloʻia eʻai i ka meaʻai i kēia waiwai:
- kaʻohi a me ka hānai moa - 500 g;
- i ka wai - 1.5 liters.
Hoʻopale kokeʻia kaʻiʻo o ka mea hānai e ke kino,ʻaʻole i mālamaʻia i loko o nā momona, a me ka "protein" maʻalahiʻeleʻele "kūkulu" i ko kākou mauʻiʻo.
ʻO ka lāʻelima. Ka momona momona.
ʻO ka lā hope loa o kaʻaiʻana o "Lesenka" i kēlā me kēia lā. Hoʻopiha mākou i ke kino me ka fiber, e hoʻonui ai i ka hana o ka'ōpū a me nā momona. No ka lā a pau, hoʻolaha pono i nā meaʻai e pili ana i kēia waiwai:
- o nā'ōmole oat - 200 g;
- hua hou - 500 g;
- Nā hua hou - 500 g;
- i ka wai - 1.5 liters.
Nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o kaʻai "Lesenka"
ʻO kēia polokalamu hoʻopunipuni ua lawa ka nui. Eia kekahi o lākou:
ʻO keʻano o kēia hana ke kaʻawaleʻole. Hiki iāʻoe keʻai i ka manawa kūpono iāʻoe e kaohiʻole i kāu hana maʻamau. ʻO kaʻai o ka meaʻai, heʻanoʻokoʻa ia, me nā microele pono nui, nā huaora, nā huaʻalea, nāʻano meaola likeʻole.
I loko o nā lā 5 a pau o ka "Lesenka"ʻai,ʻaiʻia nā meaʻai me ka nui o nā meaʻai. ʻO keʻano kēia e hoʻopihaʻia kou kino i ka ikehu aʻo ka hana o ka nalowaleʻana o ke kaumaha e maʻalahi aʻikeʻoleʻia, me ka hoʻonāukiuki a me ka pilikia, e like me ka hanaʻana me nā meaʻai'ē aʻe.
Eia nō naʻe, e hoʻomanaʻo,ʻo kēiaʻano o ka pohō kaumaha e kāʻiliʻokoʻaʻia no nā makuahine o ka wā e hiki mai ana i nā wāhine hānai a me nā kānaka e loaʻa ana i nā maʻi kūlohelohe o ka naʻau, ka opu, ka ate, a me nā puʻupaʻa.