Kaʻaiʻana mai kaʻeha ma ka maka

Hiki i nā'epeʻe ma ka helehelena ke hōʻike pinepine i nā meaʻino i ka hana o ke kino. No ka hoʻohemoʻana i kēia mau pilikia me kaʻili, he mea nui kaʻae i hoʻohuiʻia, no laila,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻohana wale i nā lāʻau lapaʻau i kauohaʻia e kekahi mea lapaʻau, akā e mālama pū i ka meaʻai i ka hakihaki ma ke alo, i'ōleloʻia e nā mea dermatologists. Ua lōʻihi ka hoʻonaʻauaoʻana o nāʻepekema he mea nui ka meaʻai e pili ana i ka heleʻana o ka rashes.

ʻO kaʻai no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili o ka maka mai kaʻeha

ʻAʻohe mea lapuwale kūikawā, aʻo ke kumu o iaʻaiʻanaʻo ia ke kumukānāwai o ka meaʻai kūpono , no ka mea hikiʻole ke pale wale i ka pilikia i ulu aʻe, akā, e lilo i ka kaumaha. ʻO ka mua, ponoʻoe e hoʻomaʻemaʻe i ke kino e hoʻokaʻawale i ka pā nui a me nā meaʻino'ē aʻe. ʻO kekahi kumu'ē aʻe e hoʻokūkala i kēia mau mea, he mea hōʻailona kaʻeha i kekahi mau meaʻai.

ʻO kaʻaʻai mai kaʻeha ma ka ihu e hoʻoholo i ka papa inoa o nā huahana e pono ke hōʻoleʻia mai kāu papa iho. ʻO kēia mau mea: nāʻano leka a pau, nā pīkī, nā mea puhi, nā momona, nā mea paʻakai a me nā hua waina. ʻAʻole hiki iāʻoe ke inu i ka papaʻeleʻele, ka wai inu waipile a me ke kope. He pono no hoʻi ke kauʻana i ka helu o nā hua.

Nā kumuhana o kaʻai mai ka hakihaki a me kaʻeha:

1. ʻAʻole pono ka monotonous ka mea maʻamau, no ka mea, pono i ka kino ke loaʻa nā mea a pau e pono ai no ka hana maʻamau.
2. ʻO keʻano kūpono ka hoʻohanaʻana i nā ipu mua a me nā hua waiū.
3. Pono e hana i nā kākoʻo nui no nā hua kanu hou a me nā huaʻai , kahi nui i nā huaora a me nā minela.
4. He mea nui ka mālamaʻana i ka pale wai, no laila, i nā lā a pau e pono aiʻoe e inu ma kahi o 2 lita. He mea nui a me ka maikaʻi o ka wai i hoʻohanaʻia, no laila e hāʻawi i ka makemake i ka waiʻole i carbon carbon, nā wai kūmole a me ka'ōmaʻomaʻo.
5. Pono nā hua i waeʻia e hoʻomākaukau pono no ka mālamaʻana i ka nui o ka mea pono. Pono pono e kāpae i ka pāʻina a me ka kukeʻana i nā meaʻai no kekahi mau kāne aiʻole e kinai i nā meaʻai, aiʻole e hoʻolapalapa.

I mea e maʻalahi ai ka hanaʻana i kāu meaʻai, e noʻonoʻo i kahi hiʻohiʻona o kaʻili o kaʻili no ka haki:

1. Pīʻakai : ka huapalapala'ūpīpū'ūpīʻia, hua salamā a me 1 tbsp. ka pele, i hoʻomākaukauʻia mai ke kūlā.
2. Pāʻani : i ka'ōlē a i ka pua.
3. ʻO kaʻaina ahiahi: ka'ō, ke kuke i kaʻaila, me ka kirīmiʻula, a me nā kīlaʻuala me kahi'āpana a me ke kī.
4. Pāʻani : nā kaulua hale a me ka 1 tbsp. ka piʻo o ka'īlio.
5. Meaʻai : kahi hapa o ka buckwheat porridge a me ka compote. Ma mua o ka moe, hiki iāʻoe ke 1 tbsp. kefir.