ʻO ka mea mele kaulana Pelagia i kēia manawa, hōʻikeʻia ka "Voice" i ka poʻe malihini me kāna kiʻi. No ka manawa pokole ua loaʻa iā ia ka laka e hoʻopau iā 10 kg aʻo ia ka mea iʻoi aku ai ka nani o ka nani o Rusia. Mahalo i ka paʻaʻana i nāʻaʻahu, uaʻike maopopoʻia ka helehelena a me nā mea iʻikeʻia, a ma ka manaʻo o nā nīnau paneʻole - pehea i loli ai kona kaumaha?
No ka manawa hea i palekana aiʻo Pelagia?
No ka manawa pōkole ma waena o ke kākoʻo o ka hōʻike, ua kāpae ka mea hoʻokani pila ma nā pale uila. Akā i ka 4-6 mau mahina,ʻikeʻia ke kaikamahine i kahi kiʻi hou. He nui nā mea e'ōlelo nei he hikiʻole ke hoʻokumu kokeʻia me ka hoʻopōʻinoʻole i ke kino, no ka mea, he papa maʻalahi nā hōkū pāʻani hōʻike, he mea paʻakikī ke komoʻana i ka hoʻonaʻauaoʻana a me ka pono pono. ʻO ka halaʻana o Pelagiaʻaʻole ia e nānā nui i nā hoʻolālā e pili ana iā ia iho a hoʻomauʻia e hele i kona hiʻona maikaʻi loa.
Pelagei i nā palena
Hoʻomaopopo loaʻia kaʻaʻai no ka mea mele. Mai kona wā'ōpiopio i loaʻa iā ia kahi peni no ka hoʻopihaʻana a kokoke i nā manawa a pau e hakakā me ia. Pehea ka pehu o Pelageya i kēia manawa, he mea hoihoi i nā mea he nui, no ka mea, ma mua o konaʻikeʻiaʻana heʻano pute. Ua hele maʻalahi kāna hana i hala ma mua i 60 mau kilokani, aʻaʻole hiki iā ia ke komo i nā kapaʻaʻahu, akā ua loaʻa ka ikaika e hoʻololi i nā mea a pau.
Me ka paʻa pono i kona kiʻi, Pelagia, nona ka kiʻekiʻe i kēia manawa he 55 kilokani a me 163 centimeters, ua hoʻoholo e hoʻoholoʻole i kahi. He iwakālua mau lā o ka mahina, ua aʻoʻo ia ma ke keʻena nui, e like me ka mea i hoʻomākaukauʻia no kāna hana. Ua hoʻomaka ke kaikamahine e nānā i ka maikaʻi ma hope o kona emiʻana i ke kaumaha a huki i kānaʻike hāmeʻa.
Pehea i loli aiʻo Pelagia?
No nā wahine he nui,ʻo ka nīnauʻo ia pehea ka waiwai o Pelageya aʻo ka mea mele e'ōlelo nei no ka loaʻaʻana o ka hopena maikaʻiʻo ia i makemake ai i kahi helehelena nui. ʻO nā mahina muaʻelua, ua hoʻokomoʻo ia i kahi hoʻolālā ikaika, a ma hope aku ua hoʻololiʻiaʻo ia i kahiʻano māmā. Ma waho aʻe o ka hoʻouluʻana i ka hana,ʻo ka Pelagia i loko o kēia mau mea:
- ka hooleʻana i ka palaoa a me kaʻono;
- ka piʻiʻana o ka wai inu;
- hōʻole eʻai ma hope o 19.00;
- e hoʻohana i ka buckwheat porridge e like me ka hiki.
Ua hoʻokomoʻia kēia pae hoʻonaʻauao e kekahi mau mea liʻiliʻi e hāpai i ka pohō kaumaha. Ua hoʻomaka pinepineʻo Pelageya e kipa pinepine i ka hale holoi. ʻAʻole wale ka momona o ka momona, akā uaʻoi aku ka maikaʻi o nā palena o kaʻili. Ua liloʻo ia i mea aloha maoli no ke kaikamahine, no ka mea, ua hanaʻo ia i ke kuʻi a me ka kānana i nā wahi pilikia a,ʻo ka mea nui loa,ʻo kēiaʻano o loko. Akā, i ka loaʻaʻana o ka hilinaʻi iāʻoe iho a me ka hoʻomaka hou eʻoliʻoli i ke ola, e hoʻokōʻia ka pahuhopu i ka nalowale.
Kaʻaiʻai mai Pelagia no ka mea palaualelo loa
Me ka mea a ka mea mele i kaumaha ai, ua hoʻokaumaha loa i kāna mau makemake. I kēia manawa, hauʻoliʻo ia i ka mālamaʻana i ka meaʻai a me ka hoʻonaʻauaoʻana, no kaʻimi kūpono, a no ka poʻe palaualelo. ʻO kaʻaoʻaoʻelua i ka manaʻo nui o nā mea he nui, no ka mea, i nā'ōpilikia o nā lā a nui ka manawa i koe no lākou iho. Hāʻawiʻia kēia koho i ka lawelawe e nā mākuahine a me nā makuahine'ōpio. ʻO kahi pāʻina maikaʻi o Pelagia , ka papahele o iaʻano he mau kīʻaha likeʻole:
- ʻo ka buckwheat groats me kaʻailaʻole (ka kakahiaka kakahiaka);
- hua salamālā me kaʻailaʻaila ma nā mea nui a iʻole nā momona momona,ʻaʻole ka nui o ka moa ma mua o 120 grams (kaʻaina awakea);
- ka buckwheat me kaʻaila, a hiki i 200 grams, hiki iāʻoe ke loaʻa nā huaʻai (ʻaina ahiahi).
ʻO ka hanaʻana i kaʻai no hoʻokahi pule, e nānā pono i ka buckwheat porridge . ʻElua manawa o ka lā, e hoʻohana ai i nā mea liʻiliʻi, me kaʻole o kaʻaila. I nā lā o keʻaeʻole, hiki iāʻoe ke pani i ka iʻa a iʻa paha,ʻaʻole eʻoi aku i ka 200 grams. E mālama i kaʻai hope a hiki i kaʻehiku o ke ahiahi. Inā loaʻa kāu papa hana paʻa, a heleʻoe e hiamoe ma hope o ke aumoe, e ho'āʻoʻoeʻaʻole eʻai 4 mau lā ma mua o ka moeʻana.
ʻO Diet Pelagia ma buckwheat
Kūlana kaulana loa kaʻai buckwheat kaulana a nui, no ka mea, ke lawe nei i ka hopena iʻikeʻia, akā, e like me ka'ōlelo aʻo a nā kauka,ʻaʻole hiki iāʻoe ke noho i luna no ka lōʻihi o hoʻokahi pule. ʻAʻole i hōʻeha ka mea mele i kona kino a hoʻokomoʻia i loko o ka meaʻai meaʻai hou i hoʻomāmā i ka pohō kaumaha. ʻO Diet Pelagei ma buckwheat,ʻo ka mea i hoʻomaka ai ka paʻaʻana i kaʻiʻo a me ka iʻa iʻa,ʻaʻole e lilo kona pono, a he nui ka hāpaiʻana i ka poho kaumaha. No laila, hiki i ke kaikamahine ke hoʻopaʻa iā ia no ka aneane he 6 mahina.
Pelageya ma mua a ma hope o ka liloʻana o ke kaumaha