Pau nā lāʻelua

ʻO nā lāʻaiʻelua lā-ʻelua ka mea kaulana loa i waena o nā wāhine i loaʻa iā lākou ka paʻakikī e mālama mau i kaʻai maikaʻi. A inā he pono, e "wikiwiki" i kahiʻaʻahu i makemake nuiʻia,ʻo kēia mau wahine ke komo i ka meaʻai no nā lāʻelua, a hiki iāʻoe ke nalo koke i ka pūhaka a me nā kikoo 2-3 mau kenimika.

ʻEleʻele kaumaha no nā lāʻelua - "no" a me "kū'ē"

ʻO ka kaumaha i nā lāʻelua,ʻoiaʻiʻo, hikiʻole. I loko o kēia wā, hiki wale nō ke hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū, aʻo nā mea i loko o nā mea likeʻole he 3-5 kg ​​o ka nui o ka kaumaha, a hoʻohemo i ka wai nui mai ke kino. Hāʻai ka lāʻelua i ke kaumaha o ka kaumaha wale nō inā e hoʻolilo mauʻoe iā lākou i kēlā me kēia manawa, i hoʻokahi manawa i ka pule. Akā inā hoʻonohonohoʻoe i kēlāʻai me ka manawa manawaleaʻole i kēlā me kēia manawa, a koho pū i nā koho maʻamau, hiki ke hoʻoneʻe i ka metabolism a hoʻonāukiuki i ka pilikia o ka kaumaha kaumaha .

Pehea e hoʻoponopono pono ai i nā meaʻai no nā lā 2?

ʻO kaʻai kūpono no nā lāʻeluaʻaʻole pono e lilo i ka makeʻana. Ke komo i kahi pilikia o ke kino, e hoʻomaka koke ana ke kino e hoʻonui i nā paona ma muli o ka yogurt momona, ka mea e hāʻawi ai iāʻoe e hoʻolimalima i nā kalori. No laila,ʻo ka meaʻai o ka meaʻoihana kūpono e maʻalahi ka mea e hiki ai, akā,ʻaʻole nui ke kino i ka pōloli. Hiki iāʻoe ke hana i kāu meaʻai ma ka hoʻokoeʻana i nā mea caloric a me ka momona o nā pā. Ma waho o kahiʻahaʻainaʻelua lāʻoe e makemake ai i ka paʻakai, ka paʻakai, ka palaoa a me ka mea hoʻolaha, nā kui. No ka inuʻana i ka wai i nā lā hoʻoulu, ponoʻoe i kahi hiki loa - no ka hopena o ka paʻakai a me nā kaʻapiʻa wikiwiki, e hoʻopau loa i kou kino a me nā toxins i kou kino.

Nā hoʻololi o nā meaʻai 2-lā

Nui ka nui o nā koho no nā meaʻai kī. Akā ināʻaʻoleʻoe e makemake e hōʻeha i ke kino, koho i ka mea pono a e makaʻala. Ke koho maikaʻi loa - nā lā hoʻokae kaʻahu, ka mea, ma ke ala, hiki ke hoʻomākaukau i ka hoʻololiʻana i kaʻai a Dr. Ducane. ʻO ke kumu o kaʻaiʻana no kaʻaiʻole o ka meaʻai kaʻokoʻa (koe wale nā ​​keiki hipa a me ka puaʻa), iʻa, nā hua, nā huahana (hānai, nā puʻupaʻa, ka puʻuwai), ka iʻa. Ināʻaʻoleʻoe e hoʻololi i kaʻainaʻai a Pau, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka menu me nā huaʻai hou: kāpena, kukama, zucchini, peʻa kapu, nāʻuala, beans, kāloti, beets. Ma kahi o ka meaʻai momona ka meaʻoleʻoe e hoʻopau i nā'āpana,ʻo ka mea nuiʻaʻole eʻai i nā meaʻai i kapuʻia.

ʻO kaʻaiʻana o ka lāʻelua no ka'ōpala "Brush" e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū. ʻO ka mea nui o ka saladi hoʻomaʻemaʻe he beets aia. ʻO ka papahana kūikawā o ka saladi: kaʻohi kāpili, ka kāroti kapi a me ka pipi, kaʻailaʻaila liʻiliʻi a me ka wai lemon. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻololi pono i ka papahele ma ka hoʻoukuʻana a iʻole e lawe i nā huaʻona makaʻona - nā huaʻono, nā aniani, nā kukama. Hiki keʻaiʻia kēia huamata a hiki i 8 manawa i ka lā, akā, e loaʻa ana ka manaʻo o ka pōloli i kēlā manawa. No ka poʻeʻaʻole i makemake e hoʻokaʻawale iā lākou iho i ka hoʻomaʻemaʻeʻana, a hoʻoholo e hoʻomau i ka liloʻana o ke kaumaha, hiki iāʻoe ke'ōlelo aku i kahi meaʻai-i likeʻole: he lā ma kahi salakeke "Brush", kahi lā ma ka moa kohua iʻole ka paʻakai.

ʻO ka nui o ka loli kaumaha i nā lāʻelua he paʻikahi. Pono e hoʻoili i kēia mauʻano ma nā hihia kūikawā, no ka mea ʻO ka mono-ʻai he monotonous a ua hoʻoneleʻia ka nui o nā mea pono. Nā hoʻololi o nā meaʻai wehe no nā lāʻelua: