I waena o ka poʻe e pili ana i nā inoa me nā meaʻokoʻa kūikawā i kōkua i ka manawa pōkole e hoʻi hou i ke aloha a me ka lilo i nā paona nui, i ka inoa o kahi mea mele kaulana, a he hapa manawa no kekahi mau makahiki i kohoʻia ai kekahi o nā jure o ka hōʻike "Voice" - Pelagia.
Pelagei i nā palena
No ka mālamaʻana i ke kaumaha aʻaʻole e nalowale ka lokahi, e like me ka'ōlelo a ka haku mele,ʻaʻole ia he maʻalahi iā ia: ua uluʻo ia ma Siberia, aʻo kāna punahele punahele,ʻoiai ma hope o kona haʻaleleʻana i kona wahi hānau,ʻo ia ka pelreni, i ka manawa ma ka papaʻaina wale nō. nā lā pule, akā, ma nā lā hoʻomaha hoʻi. E like me kā Pelageya i'ōlelo ai i ka hālāwai ninaninau, he paʻakikī ka mālamaʻana i ka kaumaha ma kahi pākahi, no ka mea, ua kūpono i ka momona. A he kiʻekiʻe kona kiʻekiʻe o 163 knm a he kaumaha o 57 kilokani, no ka mea, ua paʻakikī ka paʻakikī me ke aloha nui no ka hoʻopauʻana.
Pehea e loli aiʻo Weightgia - kaʻai
ʻO ka mea hoʻokani pila o ka hoʻopauʻana i nā meaʻai kūʻokoʻa nani i hoʻoikaika i ke kino i loko o ka lālā kaumaha, a hoʻomakaʻo ia e lilo i ka kaumaha,'ōleloʻo ia, ma kahi pōpilikia, e hele i kaʻaina ahiahi ma waena o ke kiʻinuhi ma kahi lumiʻaina, kahi o nā mea momona wale wale nō i ka waikupu a me ka salakeke. Ua manaʻoʻoleʻia lākou a lilo i kumu no kānaʻai, a ua koi ikaika iā ia e lawe i ka hoʻoponoponoʻana o kāna kiʻi. ʻAʻoleʻo ia i hana i kekahi mau mea hilahilaʻole mai nā meaʻai e komo i kānaʻai i ka wā eʻimi ana eʻike i keʻano o ka kaumahaʻana o Pelageya. ʻO kona kumu heʻai ia ma buckwheat.
ʻO ka iʻa Buckwheat o Pelagia
ʻO ka papa o kaʻai buckwheat "mai Pelagia", e like me kāna'ōleloʻana, ua'ōleloʻia i ka poʻe palaualelo a me ka poʻe i noho ma mua i nā meaʻai me ke kāhiko. Hoʻolālāʻia no nā lā he iwakālua, i ka manawa e kauʻia ai nā kapu i kekahi mau meaʻai, e like me keʻano, ka momona a momona. I ka manawa like, ma waho aʻe o ka buckwheat, ma kaʻai, aia nā huamoa huaʻai, kaʻiʻo moa a me nā iʻa momona. ʻAʻoleʻo Diet Pelagia ma buckwheat e hoʻokuʻu i ka hoʻohanaʻana i ka iʻa iʻa a hoʻolaha nui i kefir a me nā'ōlaʻa.
Diet Pelagia - ka papa inoa
No ka hoʻomaopopoʻana i keʻano o ka kaumaha o ka mea mele mele kaulana, pono e aʻo hou i keʻano o kaʻaiʻana o ka Pelagia a me nā huahana i kāpaeʻia mai kānaʻai aiʻole e hoʻohanaʻia paha. Akāʻo ka mea mua e pono eʻike i ke koi koi: e hoʻohana i ka wai maʻemaʻeʻole e hoʻopunipuniʻia e like me ka mea inu - e hiki iʻelua lita i kēlā me kēia lā. Ma lalo o kaʻai i hele mai:
- pasta;
- nā hua puaʻa;
- welo;
- kaʻiʻoʻulaʻula.
A i kēia manawa, hiki iāʻoe keʻike i nā meaʻai e komo i ka papahana no ka wikiʻaiʻai o Pelagia:
- ka buckwheat porridge me ka waiuʻole - i nā lā a pau, no kaʻaina kakahiaka;
- ka paila a me kahi mahele nui o ka salakeke huapalapala, ka moa kohua a me ka mīpī a me nā iʻa iʻa - no kaʻaina awakea;
- kekahi pāʻani liʻiliʻi o ka sālemona iʻa a mea kanu paha - no kaʻaina awakea
- buckwheat me ka hoʻohuiʻana i nā hua maloʻo a me ka meli, kefir a me nā'ōlaʻa.
Pono ka wai e inu i ka lā, hoʻokahi hapalua hora ma mua o kaʻaiʻana a ma waena o nā meaʻai, a ma hope o kaʻaina awakea hiki iāʻoe ke inu i ke kī me ke kōʻole. Hoʻomākaukauʻia nā meaʻai ma kēiaʻano no nā lā he iwakālua o ka malama, aʻo ke koena i koe heʻumi e hiki iāʻoe keʻai i kahi meaʻono, akā i ka helu palena. Ke koi neiʻo Pelageya e hāʻawiʻia kēiaʻano huahana me ka paleʻole i ka paona me ka hoʻokomoʻana i ke kino i loko o keʻano o ke kaumaha a me ke kaumaha , e hana mauʻia ana i ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai hoʻokahi a iʻole i nā mea kūpono i kaʻai a me ka pōloli.
ʻO kēiaʻano o ka hoʻemiʻana i ka kaumaha e hoʻopau i ke kino mai nā pilikia e pili ana i nā meaʻai paʻakikī e hoʻopōʻino i ke olakino a hiki ke alakaʻi i:
- i ka hopena o nā pilikia me kaʻili;
- ke kūkuluʻiaʻana o nā pōhaku i loko o kaʻeleʻele;
- dysbiosis;
- ka nui o ke kaumaha, ke kaumaha, a me ka pilikia.
No ka manawa hea i palekana aiʻo Pelagia?
Ināʻoe e hoʻohana i ka Pelagiaʻai a me nā mea hou aku e kōkua i ka alakaʻiʻana i nā poho kaumaha, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā paona hou i loko o hoʻokahi mahina. E'ōlelo anaʻo Pelageya, he mea pono e hoʻoholo i ka nui o nā kilokilo e wehe i kēlā me kēlā me kēia, a me ka māheleʻana o kaʻai (eʻai ana i kēlā me kēia 3-4 hola) a me ka hoʻololiʻana o kaʻai (20 mau lā) me ka hoʻomaha hoʻoluʻolu (10 mau lā) e kōkua i kēia.
ʻO kēiaʻanoʻai meaʻai e hoʻoponopono ai i ka holoʻana o nā meaʻai i loko o ke kino ae hoʻopau i ka manaʻo "hoʻopiʻi" ma hope o kona pauʻana. ʻO kaʻai o Pelagia hiki ke lilo i meaʻai maʻamau maʻamau i nā lā a pauʻole e hōʻino i ke ala maʻamau. Mai hoʻopoina i ka nele o ke kaumaha e koi ana i kahi alapili i hoʻohuliʻia,ʻo ia hoʻi ka hoʻolālā, ka hana, ke heleʻana i waho, ke ola olakino, mālama i ka noho o ka lā a me ka heleʻana i ka wai.