Kaʻai "5 kg no 5 mau lā" - he koho maikaʻi loa, kūpono i nā wāhine makemake i ka loli koke i ke kaumaha, e like me ka heleʻana i ke kai. I kēia manawa, e hoʻonuiʻoe i kou kino, e hoʻonui i ka olakino, a hoʻokuʻu i ka momona momona. He nui ka poʻe eʻaʻaʻole i kēiaʻano o ka nalowaleʻana o ke kaumaha, no ka mea, ua manaʻo lākou e hoʻi wikiwiki ana ka mea pohō, akā inā e ho'āʻoʻoe, e pau nā mea a pau. Hiki iāʻoe ke loli kaumaha i ka 5 kg, eia kahi kokoke i ka papa o iaʻanoʻai.
ʻO kaʻaiʻelima lā
ʻO ka lā lā 1 . ʻO ka hana mua loa,ʻo ka hoʻomaʻemaʻe i kou kino, no ka mea, ma luna o nā makahiki o ke ola, loaʻa i ka nui o nā toxins a me nā toxins. I kēia lā hiki iāʻoe ke lilo i ka 2 kilokilo o ke kaumaha. Ponoʻoe e inu e pili ana i 1.5 lita o ka waiʻole i hoʻopihaʻia. Eʻai i nā'ōlū , nā mea hale wale nō, i maopopo iāʻoe ka maikaʻi. ʻO ke kumu nui - eʻai i ka kalo i hanaʻia i ka heluʻana o 2 mau papa i kēlā me kēia 2 hola. ʻO ka hui pūʻana o ka pectin, ka mea i loko o nā'ōʻaʻa, a me ka carbon hana i kōkuaʻia e hōʻoki i nā meaʻino a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka pale wai o ka'ōpū a pau, aʻo ka mea nui loa,ʻo ka hoʻomakaʻana i ka meaʻai e kōkua i ka lilo o ka kaumaha,
ʻO ka lā lā 2 . I kēia manawa, ponoʻoe e hoʻihoʻi hou i ka hana maʻamau o ka'ōpū o ka maʻi. Me kēiaʻoihana, e hoʻoponopono maikaʻiʻia nā hua laʻa. ʻO ka lāʻelua o ka meaʻai e kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i 1.5 kg o ka nui o ka kaumaha. No ka lā a pau e ponoʻoe eʻai i ka 600 g ka liʻiliʻi momona a me ka 1 lita o kefir. He pono no hoʻi e inu i ka wai nui i kēia lā.
ʻO ka lā lā 3 . Ponoʻoe e hoʻihoʻi i ka ikehu, i hoʻohanaʻia i nā lā mua o ka pohō nui. ʻO nā mea i'āponoʻia eʻai e loaʻa i ka glucose i loko o kā lākou hui. Hiki i ka meli, nā huawaina a iʻole kekahi mau hua maloʻo'ē aʻe. Hiki iāʻoe keʻai ia mau mea e like me ia aiʻole e kuke i ka compote, keʻole ke kō. ʻO ka nui o ka meli he 2 tbsp. nā puna, a me nā māla waina - 300 g. He mea pono loa e inu i ka wai. No ka lā a pau, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu iā 2 kg. Aiaʻelua mau lā o kaʻai 5 kg no 5 mau lā.
ʻO ka lā lā 4 . ʻAʻole pono e hoʻopoina iā mākou e pili ana i ke kino o kaʻiʻo, e pono ai ke kākoʻo. No kēia lā, hiki iāʻoe ke lilo i 1.5 kg o ke kaumaha. No ka hoʻomauʻana i ka hana maʻamau o nā kaʻina hana kinakaliki i loko o ke kino, a me ke kino holoʻokoʻa, ponoʻoe eʻai i nā meaʻai. No ka lā hoʻokahi eʻaeʻia - 0.5 kilokika o ka pua moa, kahi pono e kāhuaʻia aiʻole e puhiʻia. Eia kekahi, hiki iāʻoe keʻai i nā'ōmole a mai hoʻopoinaʻoe e inu wai waiʻoleʻia.
ʻO ka lā helu 5 . ʻO ka lā hope loa o kaʻai he 5 mau lā ma lalo o 5 kg. I kēia wā, hoʻoleiʻoe i nā momona a pau i hōʻiliʻili i loko o kou kino. No kēia lā, hiki iāʻoe ke lilo i 2.5 kg o ke kaumaha. ʻO nā meaʻai āu eʻai ai i kēia lā, ponoʻole i ka momona, akā me ka nui o nā mea kanu. Eʻai i nā mea kanu hou, nā hua a me ka oatmeal i nā mea a pau, a, keʻano, inu wai.
Aia kekahi mahele o ka 5 kgʻai no 5 mau lā, kahi e hoʻokaʻawaleʻia ai nā lā e like me kēia:
- lawelawe ka lāʻai i mea hana i kapaʻia he mechanical e hoʻopiʻi ai i ke kaʻina hana o ka liloʻana o ke kaumaha;
- hiki i ka lā lālā kōkua ke hoʻokuʻu i nā kinona momona nui ma kou kino;
- ka maikaʻi o ka lā, eʻoluʻolu i ke kino a kōkua i ke puhiʻana i nā calorie nui;
- Hoʻomaopopo ka lāʻo ka palaoa i ka hoʻopihaʻana i ke kino me nā mea e pono ai ke kanuʻana;
- Hoʻomaopopo i ka hopena o ka wai-wai e hoʻoikaika i ka hopena a e hoʻokuʻuʻia nā pila hou i koe.
Hiki iāʻoe ke koho i kahiʻano likeʻole o ka meaʻai likeʻole, akā inā loaʻa kou manaʻo hilahilaʻole, e kū a koho i kahi ala'ē aʻe e lilo ai ke kaumaha. Eia kekahi, inā he maʻi kou e hikiʻole ai iāʻoe ke pōloli, e aho e heleʻole i kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha.