I waena o nā lā hoʻolālā'ē aʻe, hiki ke kāheaʻia ka'ōʻahi,ʻo ia paha ka mea e pono ai ke kino kanaka. ʻO nāʻike lapaʻau a pau loa iʻike i ka lā hoʻolālā ma nā'ōleʻa e like me kahi mahele maikaʻi o kaʻai kūpono a me ka wikiwiki.
Eia kekahi mau kumu e noʻonoʻo ai ka poʻeʻaiʻai i nā'ōlaʻa i meaʻai maikaʻi loa no ka lā kūpono o ka weheʻana:
- Loaʻa i nā'ōpala nā caloriesʻuʻuku, akā naʻe me kēia, hiki iā lākou ke hoʻolako i ko mākou kino me ka ikaika nui.
- Pili nā'āpona i ka kino e wāwahi i lalo a lawe mai i nā mea momona ma mua o ka mea maʻamau. He hana maʻalahi kēia aʻaʻole i kaulana. Kaomi iki i ka digestion, a no ka mea ke kumu o ka pectins a me ka fructose i loko o ia mau mea, hoʻoikaika i ka hanaʻana i ka momona i ke ake. No laila,ʻo ka lā weheʻana i kaʻaʻala e kōkua i ka wikiwiki o ka momona i mālamaʻia i loko o ke kino.
- Me nā hua laxative, nāʻaina e pale pono i ka metabolism a hoʻoikaika i ka hana o ka'ōpū. No laila, ma ka hoʻonohonohoʻana iāʻoe i hoʻokahi aʻelua paha mau pule i ka lā weheʻana i ka'ahaʻale, hiki iāʻoe ke hoʻokaʻawale mai ke kino i hoʻohuiʻia i loko o ka slag ponoʻole.
E'ōlelo pū kākou e pili ana i ke kumu e pono ai i ka'ōpala keʻai i kā mākouʻai i kēlā lā i kēia lā - aʻaʻole wale ma nā lā hoʻouka wale nō:
- ʻO nā kumulāʻau he mau huaʻai iʻoi aku i 300 mau meaʻai a me nā waikawa. Kōkua lākou a pau i ka hana o ke ake, aʻo ka malic acid ke hoʻolaha i ka hōʻokiʻiaʻana o nā pōhaku. I ke ahiahi, ma mua o kou moeʻana, eʻona eʻai i hoʻokahi o ka'ōleʻa.
- E kōkua nā'āpena i nā kānaka me ke atherosclerosis a me ka hauʻoli.
- ʻO nā kānaka i loʻohia i ka papakū, hiki iā lākou keʻai i nā'ōkaniʻeono i ke kakahiaka ma ka'ōpū o ka'ōpū no ke olaʻana no hoʻokahi mahina aʻelua.
Pehea e hoʻolālā ai i ka lā wikiwiki i nā'ōleʻa?
ʻO kāu mea e hana ai, koho i ka 1.5-2 kilokilo o kāuʻano punahele punahele aʻai nui i kēia nui ma ka lā a pau. Ponoʻoe e inu i kahi lā ma mua o 2 lita o ka wai.
ʻEkolu lā hoʻoiliʻana i nā'ōleʻa
Hoʻokumuʻo Edgar Cayce i kaʻai o ka detoxification. Heʻekolu lā ia e hoʻomaʻemaʻe ai i ke kino, eʻae ai iāʻoe e hoʻohana i nā pōmaikaʻi malic wale nō i ka hoʻohanaʻana i ka mea kaumaha, akā, i ka nui o nā mea kanu a me ka pectin.
Nā polokalamu hanaʻai (mai ka lā 1 a 3 lā):
- i ka lā eʻai aiʻoe i nā'ōleʻa a pau āu e makemake ai;
- ma ke ahiahi o ka lā 3 ma mua o ka moeʻana, e inu i 2 teaspoon o kaʻailaʻaila - e kōkua i kou akei e hoʻonelo i nā toxins.
Nā 'aila Diet:
- e inu i 2 liters o ka wai i ka lā.
ʻAʻoleʻaeʻia:
- nā mea inu inu;
- waipiʻona;
- ke kō, a me ka meaʻala.
- kapala;
- paʻakai.
Ma hope o ka hopena o kaʻai, e hahai i kahi papahanaʻai palekana a maikaʻi.
Ma mua o ka hoʻomakaʻana i kēia mau lā, e noi i ke aʻo a ke kauka āu e hilinaʻi nei.
Hoʻokaʻaʻoleʻia ka lā ma nā'ōlaʻi me ka yogurt a i ka wahie paha
ʻO Kefir a me nā aʻale, kahi maikaʻi loa e hoʻemi i ka momona o ke kino. No laila,ʻo ka hui pūʻana o ka yogurt a me nā'ōleʻa, he lā ponoʻole hoʻi ke hoʻokaʻawaleʻia. No ka lā e'ōleloʻia ia eʻai i 1.5 kilokalo a me ka inu 1,5 lita o kefir.
Hiki ke hoʻopiliʻia ke kīhāhāʻo Kefir-apple aʻoi aku i ka curd apple. Ma kēia lā hoʻouka hoʻoili e kūʻaiʻoe i 1-1.5 kilokilo a me ka 400-600 grams o ka wahie kaʻi liʻiliʻi - a maheleʻoe i nā'āpana 6 aʻai i ka lā. Mai poina ka inu wai.