ʻO ka hoʻolālā maʻamau, e like me nā hōʻailona lāʻau, e like me nā koina mai 60 a 80 mau mau minuke. Hiki paha i kekahi pulse wikiwiki ke loaʻa kekahi kumu, pili i ka uhakiʻana i nā mea i loko. No laila, ponoʻoe e kuhikuhi koke a kuhikuhi i nā mea.
He aha ka hopena wikiwiki?
ʻO ka hapanui ma ke kanaka makua, hiki i ka māmā holoʻana ma muli o keʻano nohonaʻole a me ka nele o ka hoʻoikaika i ka naʻau. No laila, he mea koʻikoʻi ke alakaʻi i kahi ola olakino a me ka hoʻolālā. ʻO ke kālepa kōkua maikaʻi loa, e like me keʻano, ka holo wāwae aiʻole ka uilaʻike.
Aia kekahi mau mea i waho a me loko e pili ana i ka wikiwiki o ka puʻuwai, e kuhikuhi ana i kahi, hiki iāʻoe ke hoʻoholo i ke kumu o ka wikiwiki wikiwiki:
- ka pilikia;
- pōʻino;
- hoʻohana pāʻaniʻoleʻia me nā antidepressants;
- hoʻohana i nā mea hoʻonani;
- ka hoʻohanaʻana i nā mea lāʻau hoʻonaʻauao;
- ʻO ARVI a iʻole ka diakena;
- ka nui o ka hoʻohana 'ana i ka waiʻona, caffeine, kalekaleka,' ike;
- hana nui;
- ka nui;
- ka ikaika kino kino;
- keʻelemakule;
- ke kehehekia ;
- ka nele o ka konikoki a me ka magnesium i ke kino;
- ke kino wela kiʻekiʻe.
He mea pono ke hoʻomaopopoʻia e hiki ke nānāʻia kēlāʻano ka hopena e like me ka paneʻana i nā lāʻau lapaʻau. ʻO kaʻino a me ka wikiwiki o ka pulse hiki ke lilo i ka hopena i nā lāʻau lapaʻau, a me ka noho lōʻihi i loko o kahi pilikia, ka hoʻokuʻu a me ka hōʻehaʻeha o ka naʻau.
Ināʻikeʻoe i ka wikiwiki wikiwiki, hiki iāʻoe ke kamaʻilio e pili ana i kahi maʻi'ehamoho a iʻole ka maʻi maʻi maʻi. I kēia hihia, ponoʻoe e nīnau i kekahi kauka e kōkua i ka hōʻoia pololei.
Hoʻonuiʻia ka pulukū a me ke kaomi
ʻO ka hoʻonuiʻana i ka noʻonoʻo o ka naʻau i ka hana maʻamau ke hiki ke hopena ma muli o ke kūlana overexertion. No ka hoʻohaʻahaʻaʻana, ponoʻoe e hoʻomaha a hoʻomaha. Inā kū ka hopena i kēia manawa, a laila e nīnauʻoe i ke kāpona maʻi hiki keʻike.
ʻO ka pinepine o nā hōʻailona like me ke kū'ē i ka hopena o ka pūnaewele endocrine a me ke kuahiwi o ka thyroid. Ināʻo kēia ka hihia, inā i kēia manawa, ua hoʻonuiʻia ka maʻi i ka nui o ka naʻau. Hiki i ka puliki wikiwiki i ke kaumaha haʻahaʻa ke hōʻike i ka noho o ka vystonia vegetovalcular a me ka anemia.
Hiki iā ia ke hana ma hope o kaʻaiʻana, i ka wā e hana ai kekahi. I kēia hihia, ponoʻoe e hoʻomanaʻo hou i kāuʻai, no ka mea,ʻoi ka hopena maikaʻiʻole o ka hana kaumaha i ka hana i ka lolo. Inā he pōkole kou a me ka wikiwiki wikiwiki, a laila e nīnauʻoe i ke kauka - hōʻike kēia i nā pilikia o ka pilikia.
Hoʻomaopopoʻia ka puliki wikiwiki i ke kiʻekiʻe o ke koko. Loaʻa kēia ma keʻano he kūpono nā moku, a piʻi aʻe ke koko, a
I kahi manawa o ka wikiwiki wikiwiki, hiki i ka maʻiʻeha. Hoʻopiliʻia kēia me ka hoʻohakahakaʻana o nā kīʻaha koko a hoʻonuiʻia ka pēpili i ka lolo.
Inā he wikiwiki pinepine a me ka nāwaliwali paha, a laila ponoʻoe e nīnau i ke kauka,ʻoiai e hōʻike pono ana kēia i nā pilikia nui me ka puʻuwai a me nā ipu koko e hoʻomaka. Mai kali no nā hōʻailona koʻikoʻi'ē aʻe.
Ināʻikeʻia ka pulukū nuiʻana eʻoe, a laila, hiki iāʻoe ke hōʻoluʻolu i ke kaniʻana me ka pupuhiʻana i kou ihu, a me ka hoʻomoeʻana i kou poʻo i ka wai anuanu. ʻO kahiʻano kūpono ka kūʻana o ka hen, i ka wā e hoʻokau aiʻoe i nāʻiʻo a pau.