He nui nā mea e hoʻomanaʻo iā Larisa Dolina he wahine kaumaha loa, akā'ānō, uaʻano'ōpiopio a nani, a uaʻoi aku konaʻano'ōpio ma mua o 20 makahiki i hala. He kumu hoʻohālike kēia o keʻano e hiki ai i ke kanaka ke pale aku i ka piha a loaʻa i kahi kino me ke kino pū me ke kōkua o kāna mau hana. E noʻonoʻo i ka meaʻaiʻai kefir o Larisa Dolina.
Kefir Food Valley: nā hiʻohiʻona
ʻO ke awāwaʻo Larissa a me kaʻai kefir ka mea hilinaʻi i nā wāhine he nui. Eia nō naʻe, he mea pono e hoʻomaopopo i ka kohoʻana o ka kohoʻai, ua heluʻia no 7 lā,ʻaʻole e alakaʻi i ka hopena weliweli o ka kaumaha. ʻO nā pōkole pōkole he manawa wale nō ia e hoʻonohonoho ai i ke kino ma mua o nā lā (a ma hope koke paha o lākou). ʻAʻole lākou hāʻawi i nā hualoaʻa lōʻihi.
ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka nui o ke kaumaha o nā ukana momona. ʻAʻole hiki iā lākou ke nalowale ma mua o ka 1 kg i kēlā me kēia pule ma lalo o nāʻano maʻamau no ke kino. ʻO nā'ōlelo'ē aʻe, ma ka hōʻoleʻana i kaʻai, hoʻoikaikaʻoe i ke kino, a manaʻoʻiʻoʻo ia ua hiki mai ka manawa pōloli. ʻO kēia ke kumu e hoʻemi ai i ka mīkini metabolism a me ka hoʻemiʻana i nā calories'ē aʻe. ʻAe, e lilo anaʻoe i ka kaumaha i kēia hebedoma, akā inā e hoʻomakaʻoe eʻai e like me nā wā maʻamau, e hoʻomaka koke ana kou kino e waiho i nā momona i ka wā e hiki mai ana i ka pōloli e hiki mai ana - a he mea maikaʻi loa kēia, no ka mea, ua ho'ēmiʻia ka hāmeʻa, a ua hoʻolālāʻia ka kalo kaona ma nā hana nui. ʻO ia ke kumu e aneane hikiʻole ke lilo i ka kaumaha i loko o kahi pōkole pōkole aʻaʻole hoʻi e ola hou ma hope o ia.
No ka liloʻana o ka pele a mau loa, ponoʻoe e hoʻololi i kaʻai kai haʻahaʻa haʻahaʻa, e hoʻopau i nā momona a pau, e'ūni aʻono. Inā lilo kēiaʻano meaʻai i mea ola, e poina iāʻoe i ka manawa o kou olaʻana he mau hoʻololi a me ka ho'āʻo eʻae i ka kaumaha.
Ke hoʻi nei i kaʻai kefir o Larisa Dolina, pono eʻikeʻoe he maikaʻi loa no ka hoʻopauʻana i nā kilokika i loko o ka manawa pōkole. Eia kekahi, hiki ke hoʻohanaʻia e like me ka hoʻomaʻemaʻeʻana a me ke kauʻana o ka'ōpū ma mua o ka hoʻololiʻana i ka meaʻai maikaʻi.
ʻO kaʻai kīhāpaiʻo Larissa Valley: ke koho
ʻO kahiʻano nui o kēiaʻai,ʻo ia kaʻai hope loa e pau i ka 18.00. Eia kekahi, he koi no ka huahana nui - kefir e 1% ka momona. E māheleʻia nā huahana a pau i nā'āpana like 4-5 aʻai i nā wā o 3 mau hola. Hoʻomākaukauʻia nā meaʻai a pau me ka paʻakai a me ka paʻakai.
- 1 lā - 400 g o nā pīpīʻuala a me nā kapuʻelua o ka 1% kefir.
- ʻO ka lā 2 - 2 nā pūʻulu momona momonaʻole a me nā kapuʻelua o ka 1% kefir.
- Lā 3 - 2-3 mau'ōlaʻi aiʻole kaʻalani a me ka pua a me 2 kapu 1% kefir.
- 4 lā - hoʻokahi ka umauma moa me ka meaʻala, akā,ʻole ka paʻakai, a me 2 mau kīʻaha 1% kefir.
- Lā 5 - 2-3 mau'ōlaʻi aiʻole kaʻalani a me ka pua a me 2 kapu 1% kefir.
- 6 lā - hoʻokahi pahu he 1.5-lita o ka wai inu wai.
- Lā 7 - 2-3 mau'ōlaʻa aiʻole kaʻalani a me ka pua a me 2 kapu 1% kefir.
No ka mālamaʻana i nā hualoaʻa o kaʻai, ponoʻoe e haʻalele i ka palaoa a me ka momona, i'ōniʻoniʻoʻia noʻelua 2-3 mau wiki - nui ka manawa e pono ai i ke kino e hoʻemi i ka "hoʻohana" i kahi kaumaha hou. Ma ke ala, he mea maikaʻi loa ka waina i ke kino, a he mea maikaʻi loa ināʻoe e lawe ia mea e like me ke kānāwai e inu mau i mua o ka hiamoeʻana a no kahi'ā'ā awakea paha. I ka wā e hiki mai ana, hiki ke hoʻokuʻuʻia nā meaʻino a me nā meaʻono iʻelua manawa i ka hebedoma. Ma hope o ka poho kaumaha, ponoʻoe e mālama mau i ke kaumaha, a piʻi ka pua o ka'ilā i luna, pono e haʻalele hou i nā kī pānaʻiʻole.
E hana hou i kēiaʻaiʻai hikiʻole ke hoʻonui ma mua oʻekolu manawa i kēlā me kēia makahiki me nā kuhi oʻekolu mahina. Heʻaiʻaiʻole kēia, aʻo ka maikaʻi loa o nā mea kūpono i nā hihia pilikia, aʻaʻole no ka pauʻana o ke kaumaha ma keʻano piha o ka hua'ōlelo.