He nui nā wāhine e makemake e lilo i ka kaumaha i loko o ka manawa pōkole, no ka hoʻohanaʻiaʻana o nāʻano likeʻole. ʻO kaʻaiʻana no kaʻona kaumaha "ʻEhiku mau pali" e komo ana i nā meaʻai he nui, kahi e pani ai kekahi i kekahi. ʻO kēlāʻano likeʻole e hiki ai iāʻoe ke noʻonoʻo maikaʻi a me ka lawe maikaʻi i ka kaumaha .
Ka weheweheʻana i kaʻaiʻana o "ʻEhiku mau pali"
Ua hoʻohālikelikeʻia kēiaʻano o ka poho kaumaha e ka poʻe olakino Suetenaʻo Anna Johansson. I kona manaʻo, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu koke i ka kaumaha kaumaha me ke kōkuaʻana o kahi pākahi.
Nā kumuhana no ka papa inoa no kēlā lā kēia lā o kaʻai "ʻEhiku kaukani":
- Nui nā mea e hauʻoli nei me kaʻike ponoʻoleʻoe e helu i nā calories.
- ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka papahana i hoʻonohonohoʻia o nā lā, no ka mea, ua pili lākou i mea e hoʻomaka pono ai i ke kaʻina hana o ka liloʻana o ke kaumaha.
- I kēlā me kēia lā, e inu ma kahi o 1.5 liters o ka wai maʻemaʻe. Ma waho o kēia nui, hiki iāʻoe ke inu i ka ti, infusions a me decoctions o nā mea kanu.
- ʻO ka noʻonoʻoʻana ma ka papa inoa no ka hebedoma o nāʻai "ʻEhiku mau pali", he mea maikaʻi loa ke hāʻawiʻana i kahiʻoi aku o ka meaʻai maʻamau, ka mea e mālama ai i ka metabolism i kahi kūpono, a pale i kaʻike o ka pōloli.
- E hānai i nā mea i'āponoʻia no nā hoaʻelua, a kuke, kuke, e hoʻomoʻa aiʻole hoʻokomo.
- ʻAʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana i kēiaʻano no ka liloʻana o ke kaumaha i nā kānaka i loaʻa ka pilikia me ka'ōnaehana'ōpiopio, a me nā wāhine hāpai a me nā wāhine hāmama.
No ka hoʻoulu houʻana, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka pua meʻehiku mau momona, kahi e pono aiʻoe e kākau i ka papa inoa o nā lā, a laila, e hele, e hauʻoli i kou holomua.
Ka menu no nā lā a pau ma kaʻai "ʻEhiku mau pali"
ʻO ka lā lā he iʻa . Kaʻaeʻia a me nā momona momona, a me nā iʻa momona, hiki ke hoʻonuiʻia me ka paʻakai, nā meaʻala a me nā mea kanu. Hiki iāʻoe ke hoʻokomo i kekahi'āpana iʻa ma ka papa koho.
ʻO ka papa koho:
- ʻo ka kakahiaka: kahū aiʻole ka iʻa i kōlua;
- pāʻona: tea;
- ka meaʻai: ka pipi iʻa;
- pāʻona: tea;
- ka meaʻai: ka 'ai a me ka iʻa iʻa i ka meaʻala.
ʻO ka lā lā 2 - huaʻai . Hoʻomaʻaʻia nā huaʻai a pau, kahi e hoʻomākaukau aiʻoe i nāʻanoʻokoʻa'ē aʻe, e like me keʻano, soup, stew, saladi, a pēlā aku. Hāʻawiʻia i ka paʻakai, greens a me nā meaʻala. Hiki iāʻoe ke inu i nā wai puna.
ʻO ka papa koho:
- pōpō kakahiaka: hua salaʻi;
- meaʻai: kāloka;
- ka meaʻai: ka pipi;
- meaʻai: hoʻokahi mea uluʻai;
- kaʻaina ahiahi: kahi kai.
ʻO ka lā lā 3 - he moa . He maikaʻi ke hoʻohanaʻana i nā pāpale, kahi hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi paʻakai liʻiliʻi a me nā greens. Hiki iāʻoe ke inu i kaʻaila moa . ʻO ka papahana o kēia lāʻaina "ʻEhiku Pipi" e like me kēia:
- kakahiaka: nā kumukūʻai mahu;
- pāʻona: tea;
- ka meaʻai: ka pipi;
- pāʻona: tea;
- ka meaʻai: ka moa i moa.
ʻO ka lā lā 4 - ka palaoa . I kēia lā, he mea pono ia e hoʻihoʻi i ka palekana. ʻAiʻia nāʻanoʻano, nāʻanoʻano, nā lālā, nā pipi, a me nā mea'ē aʻe. He mea nuiʻaʻole e hoʻohana i ka waiū a me ke kō. Hiki iāʻoe ke inu i ka mea maoli a me ka kvass.
ʻO ka papa koho:
- kakahiaka: oatmeal;
- pāʻona: tea;
- ka lāina awakea: ka laiki;
- pāʻona: tea;
- pāʻina: buckwheat.
ʻO ka lā lā 5 - curd . I kėia lä, pėlä i ka pöpï lihi, ka pïÿai pï, ka yogurt, ka waiu a me nä huahana pöÿai. He mea nuiʻo lākou ka kalo-kalo.
ʻO ka papa koho:
- pōpō kakahiaka: nā'ōwili'ōwili;
- meaʻai: ulupala;
- kaʻaina ahiahi: ka nihi liʻiliʻi;
- meaʻai: kefir;
- kaʻaina ahiahi: ka nihi a me ka yogurt.
ʻO ka lā lā 6 - hua . I kēia lā e hiki iāʻoe ke loaʻa hua a me nā hua. ʻO nā mea inu, uaʻaeʻia nā wai i hoʻokaheʻia, akā,ʻaʻole iʻoi aku i ka 2 tbsp.
ʻO ka papa koho:
- pōpō kakahiaka: salame i hanaʻia me ka wai lemon;
- meaʻai: wai;
- ka 'aina awakea: saladi;
- pōpō:ʻohi;
- kaʻaina awakea: smoothies.
ʻO ka lā lā 7 - hoʻoihoʻiʻia . I kēia lā, ua pāpāʻia kekahi mea aʻo ka wai wale nō ka mea e inu ai. Inā pilikiaʻoe i ka pōloli nui, a laila, 1 tbsp. kefir.
E hoʻomanaʻo i ka meaʻai menu "ʻEhiku kaukani" no kēlā me kēia lā he mea hōʻailona wale nō,ʻo ia hoʻi, hiki ke hoʻololiʻia nā huahana e nā mea'ē aʻe, akā eʻaeʻia.