ʻOiai keʻano e hoʻolaha ai i kēia meaʻono a me ka hua pono i ka manawa huahua, no ke aha e kohoʻole ai i kahi lā noʻoe ma luna o ka melon. ʻAʻole wale kēia e hōʻoiaʻiʻo e mālama i ka hivaino, ka ikehu a me ka manaʻo nui no ka lā a pau, pēlā nō hoʻi e hoʻomākaukau i ke kino no ka manawa e hiki mai ana o nā maʻi.
Ke papa inoa o nā meaʻoi loa i loko o ka melon
- Silicon . ʻO kēia micronutrient, ka mea i loaʻa ma nāʻano nui ma ka melon, he waiwai nui ia i nā moku kanaka. Ma keʻano pololei, loaʻa ka hopena maikaʻi o ko lākou mau paia o ke kino o nā kino, kahiʻano o kaʻili a me ka lauoho. Eia kekahi, pale i nā paia o ka'ōpū mai nā hopena luku o nāʻano bacteria, toxins,
- ʻO Vitamin C. E like me ka mea e pono ai, inā ponoʻoe e hoʻomākaukau i kou kino no ka hola hoʻoilo! Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole ia e hoʻonui wale i kou palekana, akā, e hoʻoikaika ai i ka pūnaewele makaʻuʻole, kahi mea e pono ai i ka manawa o nā pōʻino koʻikoʻi.
- ʻO ka Beta . I nā'ōlelo'ē aʻe, aia i loko o ka'olola maikaʻi kahi'enela A ma mua o nā kāloka nui loa. Hōʻike kēia i nā meaʻaʻole i kōkua wale i ka hakakāʻana i ka "pouli makapō" iʻikeʻia i nā kānaka he nui i ka wā pōuliuli, akā hāʻawi pū i kaʻili i kahi pale malu a me ka nani o ka nani.
- ʻO Folic acid . ʻO ka waiwai waiwai o ka melon,ʻo ia hoʻi ka mahalo i ka waihona o ka folic acid , hāʻawi iāʻoe i keʻano maikaʻi, a pēlā e hoʻonui ai i ka manaʻo o ka naʻau.
- Inositol . Mahalo iā ia, e ulu wikiwiki ana ka lauoho a lilo i ulu.
Ka helu o nā calories ma ka melon
ʻO kēia huahana i 100 g he 33 kcal. I ka manawa like, 0.5 g o nā protein, 0.2 nā momona, a me nā haʻalima - 8 gramū, hāʻule i nā protein.
Nāʻike o ka melon hoʻoike
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka lā hoʻoiliʻana o ka melon, e manaʻo nui ka poʻe kumuʻai no ka makemake e hoʻomaʻemaʻe i kā lākou wahi o ka'ōpū. Eia naʻe, e hoʻomanaʻoʻaʻole hiki ke huiʻia me nā huahana'ē aʻe a pono e mahaloʻia ma hope o 2 mau hola a ma mua paha o kaʻai nui. ʻOʻole, hoʻonāukiuki i ka pāpaʻa ma ka'ōpū.
Inā he makemake, hiki iāʻoe ke noho i hoʻokahi lā ma kaʻaiʻana, e hoʻopoina ana i nā meaʻono'ē aʻe, aiʻole he pule hebedoma e hanaʻia kekahi melon i ka huahana nui o kāu papa.
No laila,ʻo kaʻaina kakahiaka he 400 g melo pulp. Mai poina i ka halaʻana o kēia meaʻai awakea a meaʻai paha ma mua o 2.5 mau hola. Pono eʻikeʻoe i ka hana diuretic kekahi o nā mea nui o ka meloni, no laila, ināʻaʻoleʻoe makemake e hana i kāu kakahiaka kakahiaka (eʻae i ka holo wāwae wāwae), e lawe mai i kaʻaina ahiahi. E helu wale i ka manawa no lailaʻaʻole i emi kaʻaina ahiahi i ka 3 mau hola.
ʻO ka helu pono o ka melon i kēlā me kēia lā ma kahi o kāuʻai, he 950 kcal.