ʻO Deliciousʻai ma nā papa

Makemakeʻoe i kaʻai iʻole maikaʻi wale nō, akāʻo kaʻono? A laila, ponoʻoe e hoʻolohe i ka'ōpala. Hāpaiʻia nā iʻa iʻa no nā kaikamāhine a pau e hahai ana i kā lākou kiʻi, a mahalo loa i ko lākou waiwai waiwai.

No ke aha e'iolo ai?

Ma waho aʻe o kaʻono, he meaʻai a me ke olakino ka'ōpiopio:

• loaʻa iā lākou 8% ka momona wale nō;
• i loko o nā wāwae he omega-acids, nā mea e pono ai no ka wahine wahine;
• nā huaʻona alakino a me B, nā hapa o kēia mau iʻa, he hopena kūpono ka pili o kaʻili, ka lauoho a me nā kui.

Nā kōkua no ke kohoʻana:

ʻO ka maikaʻi prawns heʻahuʻulaʻula loloa. Hiki i kaʻike o kahi kiko ke kuhikuhi i kahi hau lua. Inā he wili pololei ka huelo, a laila ua kukeʻia i ka manawa i make ai.

Nā kumuhana o kaʻai

1. ʻO ka lōʻihi o kēia paʻakikī o ke kaumaha o ke kaumaha mai 7 a 10 mau lā.
2. Hiki ke hoʻohanaʻia i ka'ūpuni i ka kohua, iʻailaʻia i ke kuhumu, a me ka'ōniʻomaʻo, akā e hahai mākou i ka meaʻoi aku e maikaʻiʻole e laweʻia. I kēlā me kēia lā, pono ia eʻai a 350 g.
3. Ma waho aʻe o ka'ūpala, uaʻaeʻia eʻai i nā mea kanuʻole iʻoi aku kaʻai. Mai poina e pili ana i nā greens, a me nāʻaila a me ke kāleka, mai ia mau mea hiki iāʻoe ke kuke i ka meaʻono maikaʻi.
4. No nā hua, e hoʻemiʻia ka nui o ka mea i emi. ʻAʻole pili kēia kulekele i nā lemona. Mai ia mea hiki iāʻoe ke hana i ka meaʻai no nā salama a me nā lau. ʻAʻole hiki i ka Lemon ke hoʻoikaika i ka meaʻai o ke kīʻaha, akā kōkua iā ia e hoʻonanea i nā momona iʻikeʻia i loko o nā lau. E hoʻohana i kaʻoi aku ma mua o 2 pcs. no ka lā.
5. No ka meaʻai hiki iāʻoe keʻai i nā hua ulu lāʻau, e like paha me nā hua lapalapa, nā huaʻona aiʻole nā ​​hua waina, aʻaʻole hoʻi ma mua o 300 g mau'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo.
6. I ka wā o kaʻai eʻaeʻia e inu i ka wai, nā wai maoli a me ka waiū.
7. Inā makemakeʻoe i ka pōloli ikaika, a laila eʻai i kahi wahi'āpana o ka moa moa kahei, akāʻo kēia wale nō i nā mea nui loa.
8. Pono pono e hoʻokaʻawale loa i nā hua o ka palaoa, nā mea i hoʻopihaʻoleʻia, nā meaʻono a me nā mea kelepona'ē aʻe.

Kū'ē

He nui ka poʻe i loaʻa i ka meaʻai, no laila, ma mua o ka hoʻohanaʻana iā lākou, e nīnau i ke kauka. ʻAʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana i kēiaʻai no nā poʻe i loaʻa i ka maʻi o nā maʻi, ka thyroid, ka maʻi rhinitis a me ka conjunctivitis.

ʻO nāʻano likeʻole o kaʻai kai

ʻO ka'ōmole Apple-3 no nā lā 3

I kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahi hanana, kahi pono e hoʻolapalapaʻia i loko o ka wai paʻakai. ʻAʻole i palena ka helu o nā'ōleʻa. I kēia mau lā, hiki iāʻoe ke inu i ka waiʻole carbonate, ka cafe a me ka tile, akā me ke kōʻole. No 3 lā hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu iā 3 kg. Wahi a ka lono,ʻo kēia keʻano o ka nawaliwali o Anna Semenovich.

No ka hoʻohanaʻana i kēiaʻanoʻano lahilahi lahilahi, hiki nō i hoʻokahi manawa ma ka mahina e like me nā lā hoʻoili. Akā, e loaʻa iāʻoe nā hopena maikaʻi wale nō inā hoʻomakaʻoe eʻai pono a pāʻani i nā hoʻolālā.

ʻO ka'ō'ōʻai no 7 mau lā

I kēlā lā i kēia lā, uaʻaeʻia e hoʻopau i kahi 350 g kalo, aʻo ka hapakolu o ia mea eʻaeʻia e paʻi. Eia hou, i kēlā lā i kēia lā, pono ia eʻai i 1 kg o nā mea kanu. Hiki iā ia: nā'ōmato, nā kukama , kēlā kāpena, pepa, kāloka a me nā greens. Hoʻoluaʻia i'āponoʻia eʻai aʻai i ka salakeke mai nā beets baila. No 7 mau lā, hiki iāʻoe ke lilo i 3 kg o ke kaumaha.

Nā manaʻo kōkua:

1. No ka maikaʻiʻana o nā kolo, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kaʻailaʻaila, ka wai lemon, kāleka a me nā greens iā lākou.
2. Mai poina e pili ana i ka wai, e 1.5 lita ka nui.
3. Ponoʻia eʻai 4 manawa i ka lā.
4. Hiki i nā kāne, nā huaʻaila a me ke kolamu i kēlā me kēia lā ke hoʻomākaukau i ka'ōpala, ka salakeke, aʻokiʻia i loko o ka umu.